孤獨緩解手冊：享受獨處擁抱孤獨

《孤獨緩解手冊：享受獨處 擁抱孤獨》，是2023年湖南人民出版社出版的圖書，作者是[英]謝麗爾·里克曼。

基本介紹

• 中文名：《孤獨緩解手冊：享受獨處 擁抱孤獨》
• 作者：[英]謝麗爾·里克曼
• 出版時間：2023年5月
• 出版社：湖南人民出版社
• ISBN：9787556130757
• 裝幀：平裝

內容簡介

現代快節奏的步伐極易造成生活的單調，進而孤獨也成為了當下人們普遍的生存感覺。在閱讀該書的過程中，你將一步步找到解決方案來幫助實現自我接納、增強自我信念和學會自我關懷。通過可行的策略，你會懂得如何維護現有的關係、交到新的朋友，並慢慢改變對群體和歸屬感的看法。同時你也將理解獨處和孤獨的區別：感謝獨處時光，慶祝獨處；應對孤立；與他人建立聯繫；與自己建立聯繫等。

圖書目錄

引　言 在孤獨這件事上 你並不孤獨 001

章　孤獨的真相 009

第二章　重新認識孤獨 027

第三章　享受獨處 擁抱孤獨 045

第四章　與自己相處 087

第五章　改善人際關係 147

第六章　建立良好的社交關係 181

結　語 尋求平衡 230