季節性情感失調症

簡介

季節性情感失調症（Seasonal affective disorder；Seasonal emotion dysaynergia ）。

季節性情感失調症是由於冬季特有的寒冷氣候作用於人體所致的情緒抑鬱、無精打采甚至精神沮喪、意志消沉的疾病。該病多見於青年，尤其是女性。　

產生機理

一方面，寒冷使肌體的新陳代謝和生理功能處於抑制和降低狀態，使得血液循環變慢，腦部供血不足，植物性神經功能發生紊亂，從而引發季節性情感失調症。

另一方面，冬季光照時間較短，是產生該症的重要原因。研究發現，當夜幕降臨時，人體大腦松果腺的褪黑激素分泌增強，影響到人的情緒，而光照抑制此激素分泌，進而導致本症的發生。

防治四要點

一是加強營養。寒冷環境中，體內氧化過程加強，肌體需要高熱量，而維生素C和B族維生素的缺乏，既影響人體抗寒能力，又影響人的大腦功能和情緒。所以，冬季要多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以及富含維生素B1、維生素B2的豆類、乳類、花生和動物內臟等。

二是進行運動。通過體育運動，冠狀動脈的血流量明顯增加，從而保證大腦、心臟等重要器官的血氧供應，使人精力充沛。運動還能減輕因植物神經功能失調而引起的緊張、焦慮、抑鬱等狀態。

三是平時可多聽聽音樂，讓美妙的旋律為生活增添樂趣，同時，要多參加各種娛樂活動，以激起對生活的熱情和嚮往。

四是要多曬太陽，延長光照。延長光照可防止和減輕冬季情感失調症，也有益健康。