本書由北京婦產醫院主任醫師、產科副主任，首醫大副教授於松，集20多年臨床和教研經驗傾情打造。涵蓋懷孕、胎教、分娩、育兒、產後護理飲食等孕產育兒的方方面面。內容科學實用，配有精美插圖，方便查閱，利於攜帶，是深受千萬準爸媽歡迎的經典系列圖書，也是饋贈親友的貼心選擇。
基本介紹
- 書名：孕產育兒全程指導小全書系列
- 出版社：華夏出版社
- 頁數：1220頁
- 開本：32
- 作者：於松
- 出版日期：2012年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787508071459
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
基本介紹
內容簡介
北京婦產醫院專家團隊為中國準爸準媽量身打造
一站式服務解決年輕爸媽孕產全程疑難困惑
40周完美孕期指導
孕媽媽飲食調理
科學胎教同步指導
兒童早期家庭養育百科
產後飲食調養
您和您的寶寶的需要 就是我們的目標！
中國關心下一代家長教育工程 指定用書
中國家長教育研究所 推薦讀物
江蘇衛視幼教頻道 特別推介
太平洋親子網 新浪親子 網路支持
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作者簡介
於松
首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業於原白求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學。
現任北京婦產醫院產科副主任、主任醫師，從事婦產科臨床和教研工作20多年，主要研究方向是婦產科高危妊娠管理、各種孕期複雜合併症和併發症的處理、優生優育諮詢，以及婦產科急危重症診治。曾被好醫生網站評選為“北京市十大受歡迎好醫生”。曾在國核心心期刊、雜誌發表論文20多篇。主編有多部孕育類暢銷書，深受讀者好評。
首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業於原白求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學。
現任北京婦產醫院產科副主任、主任醫師，從事婦產科臨床和教研工作20多年，主要研究方向是婦產科高危妊娠管理、各種孕期複雜合併症和併發症的處理、優生優育諮詢，以及婦產科急危重症診治。曾被好醫生網站評選為“北京市十大受歡迎好醫生”。曾在國核心心期刊、雜誌發表論文20多篇。主編有多部孕育類暢銷書，深受讀者好評。
圖書目錄
《40周孕期指導小全書》目錄：
第一章 孕0～4周（孕1月）
1 認識懷孕的信號
2 受精卵著床，妊娠開始
3 準媽媽出現生理不適
4 準媽媽情緒變化無常
5 孕期用藥當慎重
6 孕期運動，以“慢”為先
7 孕早期營養四原則
8 孕期體重增加應適度
9 挑選防輻射孕婦裝不能馬虎
10 胎教，伴隨全孕程
第二章 孕5～8周（孕2月）
1 胎兒發育迅速
2 準媽媽的生理和心理反應明顯
3 孕期產前檢查全安排
4 緩解孕吐的飲食方案
5 妊娠旅行處理好六大事項
6 預防早期流產
7 警惕眩暈背後的危險
第三章 孕9～12周 （孕3月）
1 胎兒發育情況
2 準媽媽孕吐達到最高潮
3 第一次產前檢查
4 非常規檢查項目介紹
5 偏食孕媽媽的飲食計畫
6 選擇舒適的穿著
7 有必要聽一聽產前培訓課
第四章 孕13～16周（孕4月）
1 可以辨認胎兒的性別了
2 準媽媽進入孕期黃金階段
3 孕期可以化妝嗎
4 產前檢查安排
5 孕中期的飲食安排
6 孕期喝水的五項注意
7 愛是最好的胎教
第五章 孕17～20周（孕5月）
1 明顯感覺到胎動了
2 準媽媽的生理變化
3 孕中期的“性”福時光
4 警惕孕期闌尾炎
5 認識胎動的規律性
6 讀懂B超報告單
7 胎教方案：對寶寶進行運動刺激
第六章 孕21～24周（孕6月）
1 胎兒的內臟器官發育成熟
2 準媽媽更容易疲勞了
3 孕中期不適
4 六招緩解孕期水腫
5 補充孕婦配方奶
6 孕中期的產檢項目
第七章 孕25～28周（孕7月）
1 胎兒性格有所顯現
2 準媽媽的生理變化
3 不能忽視的眩暈
4 護理乳房，為母乳餵養做準備
5 孕期四季保健要點
6 胎動和胎心音的家庭自我監測
7 準備新生兒用品
第八章 孕29～32周（孕8月）
1 胎兒的活動減少了
2 準媽媽的生理變化
3 孕晚期飲食補充很關鍵
4 糾正胎位異常的方法
5 預防早產
6 孕晚期的行和動
7 晚期安眠四要素
第九章 孕33～36周（孕9月）
1 胎兒頭部已開始降入骨盆
2 難以忍受的腰背酸痛
3 產前檢查的新增項目
4 緩解孕晚期焦慮
5 孕媽媽洗澡的注意事項
6 臨產前的思與行
7 音樂胎教
第十章 孕37～40周（孕10月）
1 胎兒為降生做好了準備
2 身體為順利分娩做好了準備
3 每周一次產檢
4 練習呼吸法減輕分娩疼痛
5 五項準備，實現自然分娩
6 陣痛時三個動作能幫助順產
7 入院前的準備工作
8 在產程中孕媽媽要積極配合醫生
9 剖腹產還是順產
……
《懷孕怎么吃小全書》
《實用胎教百科小全書》
《坐月子怎么吃小全書》
《實用育兒百科小全書》
第一章 孕0～4周（孕1月）
1 認識懷孕的信號
2 受精卵著床，妊娠開始
3 準媽媽出現生理不適
4 準媽媽情緒變化無常
5 孕期用藥當慎重
6 孕期運動，以“慢”為先
7 孕早期營養四原則
8 孕期體重增加應適度
9 挑選防輻射孕婦裝不能馬虎
10 胎教，伴隨全孕程
第二章 孕5～8周（孕2月）
1 胎兒發育迅速
2 準媽媽的生理和心理反應明顯
3 孕期產前檢查全安排
4 緩解孕吐的飲食方案
5 妊娠旅行處理好六大事項
6 預防早期流產
7 警惕眩暈背後的危險
第三章 孕9～12周 （孕3月）
1 胎兒發育情況
2 準媽媽孕吐達到最高潮
3 第一次產前檢查
4 非常規檢查項目介紹
5 偏食孕媽媽的飲食計畫
6 選擇舒適的穿著
7 有必要聽一聽產前培訓課
第四章 孕13～16周（孕4月）
1 可以辨認胎兒的性別了
2 準媽媽進入孕期黃金階段
3 孕期可以化妝嗎
4 產前檢查安排
5 孕中期的飲食安排
6 孕期喝水的五項注意
7 愛是最好的胎教
第五章 孕17～20周（孕5月）
1 明顯感覺到胎動了
2 準媽媽的生理變化
3 孕中期的“性”福時光
4 警惕孕期闌尾炎
5 認識胎動的規律性
6 讀懂B超報告單
7 胎教方案：對寶寶進行運動刺激
第六章 孕21～24周（孕6月）
1 胎兒的內臟器官發育成熟
2 準媽媽更容易疲勞了
3 孕中期不適
4 六招緩解孕期水腫
5 補充孕婦配方奶
6 孕中期的產檢項目
第七章 孕25～28周（孕7月）
1 胎兒性格有所顯現
2 準媽媽的生理變化
3 不能忽視的眩暈
4 護理乳房，為母乳餵養做準備
5 孕期四季保健要點
6 胎動和胎心音的家庭自我監測
7 準備新生兒用品
第八章 孕29～32周（孕8月）
1 胎兒的活動減少了
2 準媽媽的生理變化
3 孕晚期飲食補充很關鍵
4 糾正胎位異常的方法
5 預防早產
6 孕晚期的行和動
7 晚期安眠四要素
第九章 孕33～36周（孕9月）
1 胎兒頭部已開始降入骨盆
2 難以忍受的腰背酸痛
3 產前檢查的新增項目
4 緩解孕晚期焦慮
5 孕媽媽洗澡的注意事項
6 臨產前的思與行
7 音樂胎教
第十章 孕37～40周（孕10月）
1 胎兒為降生做好了準備
2 身體為順利分娩做好了準備
3 每周一次產檢
4 練習呼吸法減輕分娩疼痛
5 五項準備，實現自然分娩
6 陣痛時三個動作能幫助順產
7 入院前的準備工作
8 在產程中孕媽媽要積極配合醫生
9 剖腹產還是順產
……
《懷孕怎么吃小全書》
《實用胎教百科小全書》
《坐月子怎么吃小全書》
《實用育兒百科小全書》
序言
《40周孕期指導小全書 》前言
輕鬆孕育健康寶寶
世界上最美好的事情，莫過於創造一個新生命，並等待他的降生。對所有的準父母來說，懷孕40周都充滿了無數美好的期待與想像，同時，也充滿了無數未知的風險與擔憂。這時候，能夠解惑釋疑的，除了我們婦產科大夫外，書籍是一個不錯的選擇。
市場上的孕產書籍很多，它們有沒有切實地幫到年輕的準父母們呢？不可否認，它們確實在一定程度上緩解了準父母們的疑惑和憂慮，但是也給準父母們帶來了不少恐懼。在我的門診里，很多人對我說：“於大夫，為什麼我的感覺跟書上寫的不一樣？”我真的不希望某些書籍向準父母們傳遞這樣的信息：“如果你們沒有遵從本書的建議，你們的妊娠就不會順利進行。”
我要說的是，每個人都是一個獨特的個體，每個人的妊娠期體驗也是獨一無二的，只要你了解必要的妊娠常識，你自然能夠在婦產科大夫的指導下，做出正確的決定。所以，在這本小書中，我著重說明的是每個時間段胎寶寶的變化，以及準媽媽的身體為了應付這些變化所產生的一系列自我調適。同時，為了幫助準父母們安心度過人生最重要的40周，我還特別列出了準媽媽和胎兒在各個階段可能要面對的難題，以及它們的解決辦法。這些難題都是我在多年的門診中經常遇到的。
為了便於查閱，本書是以妊娠時間為順序編寫的。從受孕開始直到分娩，每一周您都可以很輕鬆地查閱到符合自己孕程的獨特情況。
我竭盡全力在這本小書里為大家提供清楚的、易理解的、實用的妊娠期信息，希望能幫助您了解妊娠期知識，解決40周可能遇到的各種問題。
《懷孕怎么吃小全書》前言
一個人的體質如何，嬰幼兒時期的健康情況是基
礎；而嬰幼兒時期的健康又在很大程度上取決於胎兒期
的營養情況。可見，媽媽做好孕期的營養與保健將有利
於孩子一生的健康成長。更重要的是，胎兒期的營養缺
失對一個人造成的傷害往往是不可逆的，是無法修復
的，孕媽媽千萬不能讓孩子輸在了營養這條起跑線上。
營養是如何影響胎兒發育的？我們從蛋白質、碳水
化合物、維生素、礦物質等營養素入手，說明營養對人
體的作用，進而說明孕期必須注意的營養保健事項，為
孕媽媽養育健康、聰明、漂亮的寶寶給予必要的指導。
在第二部分，我們安排了從孕一月到孕十月的全方
位孕期營養食譜。在營養均衡的基礎上，還特別兼顧不
同時期胎寶寶的發育情況和孕媽媽的生理變化情況。比
如如何緩解媽媽的早孕反應；如何補鈣補鐵..
在第三部分，本書特別針對大多孕媽媽會出現的疲
勞嗜睡、腹脹、便秘、貧血、腿抽筋等孕期不適安排調
理菜譜，給予孕媽媽最貼心的營養建議。
尤其需要說明的是，不是說孕媽媽吃得越多蛋白
質、脂肪攝入量越大，對胎兒的成長就越有利。高蛋白
高脂肪的飲食會讓胎兒過大，從而不利於順產，而且也
不利於孕媽媽產後的體形恢復。同時，有的地方對孕媽
媽的飲食有諸多禁忌。有的是必要的，但更多的是不科
學的。孕媽媽的飲食首要指導原則就是營養均衡，攝入
營養必須全面，這樣才有利於母子健康。
總之，衷心希望本書的建議能為孕媽媽的營養保健
能、為胎寶寶的健康成長帶來些許助益
輕鬆孕育健康寶寶
世界上最美好的事情，莫過於創造一個新生命，並等待他的降生。對所有的準父母來說，懷孕40周都充滿了無數美好的期待與想像，同時，也充滿了無數未知的風險與擔憂。這時候，能夠解惑釋疑的，除了我們婦產科大夫外，書籍是一個不錯的選擇。
市場上的孕產書籍很多，它們有沒有切實地幫到年輕的準父母們呢？不可否認，它們確實在一定程度上緩解了準父母們的疑惑和憂慮，但是也給準父母們帶來了不少恐懼。在我的門診里，很多人對我說：“於大夫，為什麼我的感覺跟書上寫的不一樣？”我真的不希望某些書籍向準父母們傳遞這樣的信息：“如果你們沒有遵從本書的建議，你們的妊娠就不會順利進行。”
我要說的是，每個人都是一個獨特的個體，每個人的妊娠期體驗也是獨一無二的，只要你了解必要的妊娠常識，你自然能夠在婦產科大夫的指導下，做出正確的決定。所以，在這本小書中，我著重說明的是每個時間段胎寶寶的變化，以及準媽媽的身體為了應付這些變化所產生的一系列自我調適。同時，為了幫助準父母們安心度過人生最重要的40周，我還特別列出了準媽媽和胎兒在各個階段可能要面對的難題，以及它們的解決辦法。這些難題都是我在多年的門診中經常遇到的。
為了便於查閱，本書是以妊娠時間為順序編寫的。從受孕開始直到分娩，每一周您都可以很輕鬆地查閱到符合自己孕程的獨特情況。
我竭盡全力在這本小書里為大家提供清楚的、易理解的、實用的妊娠期信息，希望能幫助您了解妊娠期知識，解決40周可能遇到的各種問題。
《懷孕怎么吃小全書》前言
一個人的體質如何，嬰幼兒時期的健康情況是基
礎；而嬰幼兒時期的健康又在很大程度上取決於胎兒期
的營養情況。可見，媽媽做好孕期的營養與保健將有利
於孩子一生的健康成長。更重要的是，胎兒期的營養缺
失對一個人造成的傷害往往是不可逆的，是無法修復
的，孕媽媽千萬不能讓孩子輸在了營養這條起跑線上。
營養是如何影響胎兒發育的？我們從蛋白質、碳水
化合物、維生素、礦物質等營養素入手，說明營養對人
體的作用，進而說明孕期必須注意的營養保健事項，為
孕媽媽養育健康、聰明、漂亮的寶寶給予必要的指導。
在第二部分，我們安排了從孕一月到孕十月的全方
位孕期營養食譜。在營養均衡的基礎上，還特別兼顧不
同時期胎寶寶的發育情況和孕媽媽的生理變化情況。比
如如何緩解媽媽的早孕反應；如何補鈣補鐵..
在第三部分，本書特別針對大多孕媽媽會出現的疲
勞嗜睡、腹脹、便秘、貧血、腿抽筋等孕期不適安排調
理菜譜，給予孕媽媽最貼心的營養建議。
尤其需要說明的是，不是說孕媽媽吃得越多蛋白
質、脂肪攝入量越大，對胎兒的成長就越有利。高蛋白
高脂肪的飲食會讓胎兒過大，從而不利於順產，而且也
不利於孕媽媽產後的體形恢復。同時，有的地方對孕媽
媽的飲食有諸多禁忌。有的是必要的，但更多的是不科
學的。孕媽媽的飲食首要指導原則就是營養均衡，攝入
營養必須全面，這樣才有利於母子健康。
總之，衷心希望本書的建議能為孕媽媽的營養保健
能、為胎寶寶的健康成長帶來些許助益
