孕產育兒

《孕產育兒》是2011年青島出版社出版的圖書，作者是馬飛。本書介紹了適宜孕產婦食用的各種水果、蔬菜、海河產品、肉禽乳製品、五穀雜糧等內容，講解了各種食物對孕產婦的特殊功效及科學的食用方法。

基本介紹

• 書名：孕產育兒
• 頁數：1021頁
• 出版社：青島出版社;
• 出版時間：2011年1月1日

圖書信息

出版社: 青島出版社; 第5版 (2011年1月1日)

平裝: 1021頁

正文語種: 簡體中文

開本: 16

ISBN: bkbkr00155

條形碼: bkbkr00155

尺寸: 25.2 x 17.8 x 5.4 cm

重量: 1.9 Kg

內容簡介

《孕產育兒(套裝共2冊)》包括了《孕產期營養與飲食全程指導》、《妊娠分娩育兒》。《孕產期營養與飲食全程指導》詳細介紹了適宜孕產婦食用的各種水果、蔬菜、海河產品、肉禽乳製品，以及五穀雜糧等，講解各種食物對孕產婦的特殊功效及科學的食用方法。

《孕產期營養與飲食全程指導》列出了適宜懷孕期、產褥期、哺乳期和斷奶期食用的各種飲料、粥、湯煲、冷盤、熱炒和主食，為準媽媽孕育寶寶、新媽媽哺育寶寶打下豐厚的營養物質基礎。

書中為準媽媽和新媽媽列出的食譜豐富實用，並配有製作精良、品種豐富的菜餚圖片，讓準媽媽和新媽媽在輕鬆愉快的閱讀欣賞中得到專業的飲食營養指導。

《妊娠分娩育兒》內容涵蓋一個新生命的孕育與誕生、新生兒的哺育、嬰幼兒的養育，對妊娠、分娩、育兒全程關注，傾力關懷，以專題的形式分別講解妊娠期、分娩期、新生兒期、嬰幼兒期母子的生理特點、日常生活起居、飲食營養保健、疾病防治等，並配有詼諧活潑、親切生動的漫畫，文字通俗易懂，是科學孕育寶寶的指導手冊，是父母家庭生活保健的顧問。

目錄

《孕產期營養與飲食全程指導》目錄：

第1章 孕產婦常用保健食物

適宜孕產婦食用的水果

適宜孕產婦食用的蔬菜

適宜孕產婦食用的水產品

適宜孕產婦食用的肉禽乳製品

適宜孕產婦食用的主食

第2章 孕早期飲食

準爸媽孕前飲食指導

準媽媽優生飲食指導

準爸爸優生飲食指導

準媽媽孕前飲食細安排

準媽媽應提前服用葉酸

孕媽咪一月飲食指導

準媽媽一月營養要素

準媽媽一月飲食注意事項

孕一月準媽媽一日健康食譜

準媽媽不宜吃過量水果

孕婦可適當多吃的食物

孕婦吃魚好處多

準媽媽應多吃玉米

孕婦應少吃刺激性食物

孕婦要多喝牛奶

喝孕婦奶粉,方便補充營養

孕婦最易忽視的營養素

準媽媽不宜偏食

孕婦不宜飲用含咖啡因的飲料

孕婦飲水不宜過多

孕婦如何選擇飲料

孕婦不宜貪吃冷飲

孕婦不宜多飲茶

孕婦不宜用飲料代替白開水

孕婦不宜多飲汽水

準媽媽切莫濫服補藥

孕婦不宜多服溫熱補品

孕媽咪二月飲食指導

孕媽咪二月營養要素

孕二月準媽媽一天食譜參考

準媽媽要保證吃早餐

準媽媽晚餐不宜多吃

孕婦不宜全吃素食

孕婦飲食不宜饑飽不一

孕婦不宜多食酸性食物

孕婦不宜多吃油條

孕婦要適量吃豆類食品

孕婦不宜過量吃的幾種水果

孕婦不宜過量吃菠菜

孕婦不宜吃桂圓

孕婦不宜吃熱性香料

……

第3章 孕中期飲食

第4章 孕晚期飲食

第5章 產褥期飲食

第6章 哺乳期飲食

第7章 斷奶期飲食

附錄寶寶餵養指導

《妊娠分娩育兒》目錄：

第1章 孕前準備

孕前計畫細安排

1.做一個周全的孕前計畫

2.受孕前半年停服避孕藥

3.受孕前進行風疹疫苗注射

4.受孕前將寵物長期寄養或送人

5.準備懷孕前準媽媽長期患病怎么辦

6.準媽媽應迴避的工作

7.提前服用葉酸等微量元素

8.補葉酸吃什麼

9.提前回歸健康科學的生活方式

10.孕前健身計畫巧安排

11.準爸爸要提前做的準備

12.你做好心理準備了嗎

13.物質準備要齊全

新生命的孕育過程

1.受孕的過程

2.高質量的受孕——優生寶寶的前提

3.生命的起始——精子和卵子

4.孕育寶寶的整個過程

5.自測排卵日期

6.合理安排受孕時機

7.抓住最佳的生育時機

8.懷孕了嗎

9.輕鬆計算預產期

10.準父母應當了解的數字

11.寶寶性別是如何決定的

12.不要迷信“酸兒辣女”的說法

13.“脆弱”的男性

14.誰控制性別的天平

準爸媽孕前飲食指導

1.準媽媽優生飲食指導

2.準爸爸優生飲食指導

3.孕前飲食細安排

孕前優生知識詳解答

1.讓寶寶繼承你的聰明才智

2.預防“缺陷寶寶”

3.近親結婚要不得

4.請醫生做優生諮詢

5.吸菸不利於孕育寶寶

6.酒後不宜受孕

7.婚後不宜立即懷孕

8.早產及流產後不宜立即再孕

9.孕前不宜食用棉籽油

10.長期服用藥物的婦女不宜立即懷孕

11.不久前受過X光照射的婦女不宜立即懷孕

12.雙親與子女的血型

13.孕期為什麼要檢查血型

14.什麼是母子血型不合

15.可能有母子血型不合的孕婦該怎么辦

16.母子血型不合會造成新生兒溶血症

17.新生兒溶血症的處理措施

18.高危妊娠莫大意

孕前胎教方案

第2章 孕婦保健

驚喜的第1個月(0~4周)

小寶寶的發育狀況

準媽媽身體的變化

準爸爸的任務

準媽媽注意事項

準媽媽一月指南

孕媽咪一月生活細安排

1.孕早期居家指南

2.孕媽咪個人護理細安排

3.準媽媽壞習慣要不得

4.準爸爸壞習慣要不得

5.孕期的性生活原則

6.準爸爸要細心觀察準媽媽的身體情況

7.什麼是早孕反應

8.為什麼會出現早孕反應

9.如何克服早孕反應

10.不宜憑藉藥物抑制孕吐

11.早孕反應太劇烈不宜保胎

12.孕婦不宜盲目保胎

13.準媽媽要遠離電磁輻射

14.準媽媽遠離電磁輻射的對策

15.孕婦不宜從事某些化工行業

16.孕婦不宜接觸農藥

17.孕婦要謹防煤氣中毒

18.準媽媽可以開車嗎

19.孕期可以旅行嗎

20.準媽媽出遊做足安全準備

21.如何讓懷孕期間的工作舒適輕鬆

22.寫字樓里準媽媽須知

23.緩解孕期疲勞的方法

24.準媽媽要學會記錄妊娠日記

準爸爸要做一個稱職的家庭營養師

1.孕早期吃什麼

2.孕媽咪一月飲食指導

3.孕媽咪一月健康食譜

菠菜蛋湯

甜椒牛肉絲

蝦仁豆腐

蒜香茄子

什錦豆腐煲

素什錦

魷魚炒茼蒿

蓮子芋肉粥

4.準媽媽不宜過量吃水果

5.孕婦可適當多吃的食物

6.孕婦吃魚好處多

7.準媽媽應多吃玉米

8.孕婦應少吃刺激性食物

9.準媽媽不宜偏食

10.孕婦要多喝牛奶

11.喝孕婦奶粉,方便補充營養

12.孕婦最易忽視的營養素

準媽媽要定期進行孕期檢查和優生諮詢

1.重視孕早期檢查

2.準媽媽該知道的數字

3.學會計算孕周

4.孕早期準媽媽需做的常規化驗

5.做X光檢查會不會傷害寶寶

6.做B超檢查會不會傷害寶寶

7.準媽媽不宜做CT檢查

8.遠離會導致寶寶畸形的藥物

9.中草藥對寶寶有害處嗎

10.孕婦不宜服用的中成藥

11.孕婦不宜自行服藥

12.孕婦不宜塗用清涼油、風油精

13.孕婦不宜使用利尿劑

14.孕婦不宜服用驅蟲藥和瀉藥

15.準媽媽要警惕陰道流血

16.孕婦發熱危害多

17.準媽媽感冒怎么辦

18.識別假孕真面目

19.謹防宮外孕

一月胎教方案

難言的第2個月(5~8周)

小寶寶的發育狀況

準媽媽身體的變化

準爸爸的任務

準媽媽注意事項

準媽媽二月指南

孕媽咪二月生活細安排

1.準媽媽夏季注意事項

2.準媽媽冬季注意事項

3.雙胞胎孕婦注意事項

4.孕婦不宜吸菸

5.孕婦不宜飲酒

6.孕婦飲水不宜過多

7.孕婦如何選擇飲料

8.孕婦不宜用飲料代替白開水

9.孕婦不宜飲用含咖啡因的飲料

10.孕婦不宜貪吃冷飲

11.孕婦不宜多飲汽水

12.孕婦不宜過多飲茶

13.準媽媽切莫濫服補藥

14.孕婦不宜多服溫熱補品

準爸爸要做一個稱職的家庭營養師

1.孕媽咪二月飲食指導

2.孕媽咪二月健康食譜

青椒炒瘦肉絲

拌黃瓜

五香滷鴨

清炒胡蘿蔔

西紅柿炒雞蛋

紅燒黃魚

3.準媽媽要保證吃早餐

4.準媽媽晚餐不宜多吃

5.孕婦飲食不宜饑飽

6.孕婦不宜全吃素食

7.孕婦不宜多食酸性食物

8.孕婦不宜多吃油條

9.孕婦要適量吃豆類食品

10.孕婦不宜過量吃的幾種水果

11.孕婦不宜多吃菠菜

12.孕婦不宜吃桂圓

13.孕婦不宜吃山楂

14.孕婦不宜吃熱性香料

15.孕婦不宜過多食用魚肝油

準媽媽要定期進行孕期檢查和優生諮詢

1.懷孕兩月養胎與護胎

2.孕期可接種的疫苗

3.孕期不宜接種的疫苗

4.新婚初孕要注意預防流產

5.婚後第一胎不宜做人工流產

6.了解流產的預防措施

7.流產後的注意事項

二月胎教方案

1.夫妻關係與胎教

2.媽媽快樂,寶寶才能健康

3.準媽媽要保持良好的情緒

4.準媽媽要對憂愁說不

5.不良情緒對寶寶的影響

6.妻子懷孕後為何愛發脾氣

7.為寶寶提供一個健康的居住環境

懷孕的第3個月(9~12周)

小寶寶的發育狀況

準媽媽身體的變化

準爸爸的任務

準媽媽注意事項

準媽媽三月指南

孕媽咪三月生活細安排

1.孕早期服飾與美容

2.準媽媽著裝要寬鬆

3.準媽媽內褲的選擇

4.孕婦不宜穿化纖類內衣

5.孕婦不宜穿高跟鞋

6.孕婦不宜穿著邋遢

7.做一個整潔乾淨的準媽媽

8.孕婦為何變醜

9.準媽媽靚膚秘訣

10.警惕化妝品中的有害成分

11.濃妝艷抹會害了寶寶

12.準媽媽長痘痘怎么辦

準爸爸要做一個稱職的家庭營養師

1.孕媽咪三月飲食指導

2.孕媽咪三月健康食譜

香椿芽拌豆腐

扒銀耳

糖醋黃魚

酸辣豬血豆腐湯

蛋黃蓮子湯

香乾芹菜

蘑菇燉豆腐

清蒸魚

3.準媽媽飲食狀況會影響寶寶未來壽命

4.準媽媽不宜節食

5.準媽媽營養不良害處多

6.準媽媽營養補充小竅門

7.準媽媽要多攝入蛋白質

8.準媽媽要多攝入“腦黃金”

9.準媽媽要攝入足夠的熱能

10.準媽媽應少吃罐頭食品

11.準媽媽應少吃方便食品

12.準媽媽不宜吃醃製食品

13.準媽媽不宜喝長時間煮的骨頭湯

14.孕婦不宜用沸水沖調營養品

15.孕婦不宜吃發芽的土豆

16.孕婦不宜食用過敏性食物

17.孕婦不宜食用霉變食物

18.孕婦不宜生食食物

準媽媽要定期進行孕期檢查和優生諮詢

1.到婦幼保健院為寶寶建立保健卡

2.病毒感染與胎兒畸形

3.葡萄胎的診斷與治療

4.葡萄胎患者以後還能懷孕嗎

三月胎教方案

懷孕4個月(13~16周)

小寶寶的發育狀況

準媽媽身體的變化

準爸爸的任務

準媽媽注意事項

準媽媽四月指南

孕媽咪四月生活細安排

1.準媽爸一起多散步

2.準媽媽要保證適量的有氧運動

3.孕婦活動不宜太少

4.孕婦運動不宜過於劇烈

5.孕婦不宜久坐久站

6.孕婦為什麼容易發生腿抽筋

7.孕婦身體增重莫太多

8.孕婦不宜過度肥胖

準爸爸要做一個稱職的家庭營養師

1.孕中期膳食原則

2.孕媽咪四月飲食指導

3.孕媽眯四月健康食譜

涼拌西紅柿

蝦皮燒冬瓜

豬肝粥

豬蹄香菇燉豆腐

芹菜炒瘦肉

4.孕中期要合理補充礦物質

5.孕婦不宜盲目大量補充維生素類藥物

6.孕婦要注意補鈣

7.補鈣過量對寶寶不利

8.孕媽咪需要更多的鐵

9.補鐵吃什麼

10.孕婦要適量補鋅

11.補鋅吃什麼

12.準媽媽小心碘缺乏

13.孕婦要適量攝入維生素A

14.孕婦要適量攝入維生素B1

15.孕婦要適量攝入維生素B2

16.孕婦要適量攝入維生素B6

17.孕婦要適量攝入維生素B12

18.孕婦要適量攝入維生素C

19.孕婦要適量攝人維生素D

20.孕婦要適量攝入維生素E

21.孕婦要適量攝入維生素K

準媽媽要定期進行孕期檢查和疾病預防

1.準媽媽慎做牙齒治療

2.孕婦不宜拔牙

3.孕期常見的牙周問題

4.孕婦牙齦腫脹與出血

5.孕婦應注意預防感染

6.白帶增多與外陰瘙癢

7.妊娠期滴蟲性陰道炎的防治

8.妊娠期真菌性陰道炎的防治

9.孕婦應重視腹瀉的治療

四月胎教方案

1.想像可讓寶寶更漂亮

2.帶寶寶去大自然中接受美的薰陶

3.讓腹中的寶寶接受胎教

懷孕5個月(17~20周)

小寶寶的發育狀況

準媽媽身體的變化

準爸爸的任務

準媽媽注意事項

準媽媽五月指南

孕媽咪五月生活細安排

1.孕中期性生活注意事項

2.孕中期準媽媽穿衣有講究

3.孕婦居室不宜擺放花草

4.孕婦不宜長時間看電視

5.孕婦不宜睡席夢思床

6.孕婦不宜睡電熱毯

7.孕婦不宜長時間使用電扇和空調

8.孕婦洗澡有講究

9.孕婦不宜坐浴

10.孕婦洗澡水溫不宜過高

11.孕婦應避免噪音

12.孕婦不宜多聞汽油味

準爸爸要做一個稱職的家庭營養師

1.孕中期準媽媽營養原則

2.孕媽咪五月飲食指導

3.孕媽咪五月健康食譜

烏雞糯米蔥白粥

蒜茸通菜

桂花糯米糖藕

魚頭豆腐湯

糖醋排骨

小白菜氽丸子

西紅柿燒牛肉

4.懷孕就該吃倆人的飯嗎

5.有助於優生的食物

6.孕婦不宜多吃精米精面

7.孕婦不宜多吃動物肝臟

8.孕婦不宜多吃雞蛋

9.孕婦不宜多吃鹽

10.孕婦不宜長期採用高脂肪飲食

11.孕婦不宜長期採用高糖飲食

準媽媽要定期進行孕期檢查和自我監測

1.重視胎兒檢查

2.胎動

五月胎教方案

1.媽媽情緒差,寶寶胎動多

2.準爸媽要對寶寶進行語言胎教

3.準媽媽要給寶寶講述一天的生活

4.準爸爸要多對孩子說話

5.給寶寶進行音樂胎教

6.讓輕柔的音樂帶來愉快的情緒

7.準媽媽唱歌給寶寶聽

懷孕6個月(21~24周)

小寶寶的發育狀況

準媽媽身體的變化

準爸爸的任務

準媽媽注意事項

準媽媽六月指南

孕媽咪六月生活細安排

1.準媽媽不宜長時間仰臥或右側臥

2.準媽媽應注意休息

3.準媽媽每日午覺添精神

4.孕婦的睡眠

5.孕婦不宜過多進行日光浴

6.孕婦不宜去擁擠的場所

準爸爸要做一個稱職的家庭營養師

1.孕媽咪六月飲食指導

2.孕媽咪六月健康食譜

3.準媽媽切莫吃得過多

4.準媽媽不宜營養過剩

5.準媽媽進食不宜狼吞虎咽

鯽魚絲瓜湯

西芹炒百合

紅棗鯉魚

珊瑚白菜

酸辣黃瓜

家常豆腐

養血安胎湯

準媽媽自己可以監測的項目

1.聽胎心

2.數胎動

六月胎教方案

1.色彩環境能促進胎兒的發育

2.教你幾則胎教法

3.準爸媽一起給寶寶進行撫摩胎教

懷孕7個月(25~28周)

小寶寶的發育狀況

準媽媽身體的變化

準爸爸的任務

準媽媽注意事項

準媽媽七月指南

準媽媽孕晚期常見問題的處理

1.妊娠晚期會出現的異常情況

2.妊娠紋

3.減輕妊娠斑和妊娠紋的方法

4.孕婦貧血糾正方法

5.孕婦下肢浮腫的治療

6.孕婦下肢肌肉痙攣的治療

7.孕婦便秘怎么辦

8.孕婦應重視下肢靜脈曲張的治療

9.孕婦不宜忽視某些疼痛

10.孕婦應重視前置胎盤的治療

11.妊娠期痔瘡處理方法

12.妊娠期發生坐骨神經痛的原因

13.妊娠期糖尿病的防治

14.妊娠性皮癢症

15.妊娠高血壓病

準爸爸要做一個稱職的家庭營養師

1.孕媽咪七月飲食指導

2.孕媽咪七月健康食譜

花生米粥

砂仁蒸鯽魚

紅燒帶魚

當歸生薑羊肉湯

韭菜炒蝦仁

人參粥

炒木耳捲心菜

糖醋藕片

海米熗芹菜

七月胎教方案

1.準媽媽要經常讀畫書給寶寶聽

2.準爸媽要經常和腹中的寶寶對話

3.準媽媽要為寶寶進行美感胎教

懷孕8個月(29~32周)

小寶寶的發育狀況

準媽媽身體的變化

準爸爸的任務

準媽媽注意事項

準媽媽八月指南

孕媽咪八月生活細安排

1.孕晚期居家注意事項

2.需要提前入院待產的情況

3.孕期常見誤區

4.孕晚期不宜遠行

5.孕晚期應為母乳餵養做準備

6.孕期乳頭護理注意事項

7.孕期乳房保健注意事項

準爸爸要做一個稱職的家庭營養師

1.孕晚期膳食原則

2.孕媽咪八月飲食指導

3.孕媽咪八月健康食譜

4.孕婦能否服用人參

雞絲粥

抓炒魚片

熗腰片

清燉牛肉

芹菜炒肉絲

枸杞松子爆雞丁

安胎鯉魚粥

榨菜絲雞蛋湯

準媽媽要做好應對早產的準備

1.什麼是早產

2.引起早產的原因

八月胎教方案

1.準媽媽要教寶寶算術和圖形

2.想像會使寶寶更聰明

3.記錄寶寶對音樂的反應

懷孕9個月(33~36周)

小寶寶的發育狀況

準媽媽身體的變化

準爸爸的任務

準媽媽注意事項

準媽媽九月指南

準媽媽要多了解分娩知識

1.羊水的來源

2.羊水的作用

3.妊娠期不宜過長

4.帶你到產房看看

準爸爸要做一個稱職的家庭營養師

1.孕媽咪九月飲食指導

2.孕媽咪九月健康食譜

香菜牛肉末

涼拌素什錦

肉炒百合

海帶排骨湯

紅燒海參

口蘑雞片

柏子仁煮豬心

九月胎教方案

懷孕10個月(37~40周)

小寶寶的發育狀況

準媽媽身體的變化

準爸爸的任務

準媽媽注意事項

準媽媽十月指南

準爸媽要做好分娩前的準備

1.分娩前的思想準備

2.分娩前的身體準備

3.分娩前的物質準備

4.分娩前媽媽的準備

5.分娩前爸爸的準備

6.丈夫是最佳的生產陪護人

7.丈夫應幫助妻子順利生產

準爸爸要做一個稱職的家庭營養師

1.孕媽眯十月飲食指導

2.孕媽眯十月健康食譜

3.臨產時的飲食

4.產前吃朱古力好

5.產婦在分娩時應重視食物補充

蝦皮蘿蔔絲

珧柱鮮蘆筍

羊肉冬瓜湯

涼拌苦瓜

山藥瘦肉乳鴿煲

豆燜雞翅

準媽媽要輕鬆面對分娩時刻

1.孕婦臨盆入院不宜過早或過晚

2.待產中的突發情況

3.臨產徵兆

4.產程的三個階段

5.產婦怎樣配合接生

6.產婦臨產時應克服恐懼

7.產婦待產時不宜精神緊張

8.產婦在分娩時不宜大聲喊叫

9.自然分娩好

10.陰道產的優缺點

11.剖宮產的優缺點

12.剖宮產的小孩聰明嗎

13.剖宮產孩子的訓練

14.無痛分娩是消除疼痛的自然分娩

15.無痛分娩的特點

16.選擇自然分娩、無痛分娩還是剖宮產

17.矮小的孕婦一定難產嗎

18.肥胖孕婦容易發生難產

19.什麼是高危妊娠

20.高危妊娠的處理

21.寶寶臀位怎么辦

22.什麼是導樂分娩

23.會陰側切

24.分娩時為何要做會陰側切

25.什麼是過期妊娠

26.胎盤鈣化表示胎兒有危險嗎

第3章 產婦保健

第4章 新生兒生長發育與保健

第5章 嬰兒生長發育與保健

第6章 1~3歲幼兒生長發育與保健

第7章 嬰幼兒營養食譜