《孕期營養全知道》是吉林出版集團社出版的圖書，作者是陳鳳林。
基本介紹
內容簡介,編輯推薦,作者簡介,目錄,
內容簡介
《孕期營養全知道》介紹了：女性除了在長達10個月的孕期中將面臨很多從未經歷過的身體和心理變化外，在孕前和產後同樣需要面對很多從未考慮過的問題。而對孕產期女性來說，最重要的就是維護好自己的身體健康，為自己和胎兒補充充足的營養物質，這也是我們策劃《孕期營養全知道》的初衷。
很多女性從沒有考慮過孕前飲食問題，而是到了孕中才開始注重自己的飲食，這顯然是一種錯誤的做法。科學孕產過程的第一步就是孕前準備，在計畫懷孕到確定懷孕之間的這段時間裡，女性就應該注意飲食問題了。只有這樣，才能在未來生出一個身體健康、聰明可愛的寶寶。
即使是產後，女性依舊不能放棄健康飲食。眾所周知，產後女性必須坐月子，而坐月子時最重要的一點就是合理飲食，只有合理健康的飲食才能補充女性在分娩過程中消耗的體力和精力，通過營養的再補充起到調養身體、補充元氣的作用。
編輯推薦
《孕期營養全知道》是由北京安太婦產醫院專家權威貢獻。陳鳳林 戚娟芳 王稚暉聯合編著的。
作者簡介
陳鳳林，主任醫師北京安太婦產醫院院長，著名婦產科專家，中國醫科大學醫學碩士，中國實用婦科與產科特約編委，在不孕症和安胎保胎方面榮獲美國、歐盟和中國發明專利。
戚娟芳，副主任醫師畢業於復旦大學上海醫學院（原上海第一醫學院），原北京協和醫院婦產科醫師，現返聘為北京安太婦產醫院婦產主任。
王稚暉，主任醫師北京安太婦產醫院副院長，畢業於首都疾科大學，中華婦產科網副主編。
目錄
第一篇 孕前篇
第一部分 孕前飲食指導
孕前營養有利保胎
保證孕媽媽的身體健康
保證胎兒的正常生長發育
為產後的哺乳做準備
孕前飲食原則
增加葉酸的攝入
孕前不可飲酒
女性孕前不要食用棉籽油
吃零食，孕前有講究
孕前應少吃甜食
第二部分 懷孕必需營養元素
蛋白質
主要食物來源
推薦食譜
脂肪
主要食物來源
供給量
礦物質
鈣
磷
鋅
鐵
主要食物來源
推薦食譜
碳水化合物
主要食物來源
推薦食譜
水
主要食物來源
健康的飲水習慣
維生素
維生素A
維生素B1
維生素B2
維生素C
主要食物來源
推薦食譜
纖維素
主要食物來源
推薦食譜
第三部分 孕前營養調理方案
孕前營養菜譜
孕前營養粥譜
……
第二篇 孕中篇
第三篇 產後篇
附錄 食物宜忌表
