《女性形體塑造攻略》是2015年出版的圖書，作者是張顏、張先松。
基本介紹
- 中文名：女性形體塑造攻略
- 作者：張顏、張先松
- 出版時間：2015年5月
- ISBN：978-7-5625-3627-7
- 開本：16 開
- 裝幀：2015-05-01
- 責任編輯：唐然坤
- 字數：290千字
內容簡介,目錄,
內容簡介
“形體塑造全攻略”叢書以一種全新而又時尚的體裁，從人體審美學、人體形態學、人體生理學、人體運動學、審美心理學、運動技能學、運動處方學、運動營養學、健身原理與方法學、運動訓練學、人體能量學、人體健美學等不同學科領域的視角出發，全面闡釋和系統介紹了不同年齡、不同性別、不同體型、不同體質、不同體能素質、不同鍛鍊目的及不同審美向度人群的形體塑造攻略，是一本集健身與人體美的塑造於一體的著述。
《女性形體塑造攻略》一書主要內容包括：第一章，女性形體塑造的科學基礎與鍛鍊攻略；第二章，成年女性鍛鍊時的供能特點與膳食營養攻略；第三章，成年女性有氧與無氧運動健身鍛鍊的攻略；第四章，女性形體塑造的原理與疲勞恢復攻略；第五章，成年女性最佳運動與營養方案的選擇攻略；第六章，成年女性形體美的最佳標準及其評價攻略；第七章，成年女性性感部位與不良體型的修塑攻略；第八章，成年女性體重控制的原理及減肥與增重攻略。
本書既是女性形體塑造的指導性手冊，又可作為全國高等學校體育專業和健康管理、形象設計、運動醫學、運動康復、健身休閒等專業大學生、研究生及任課教師的參考教材，還可以作為健身教練(含私人健身教練)、健身健美類社會體育指導員的參考用書，對醫療保健工作者、營養工作者、社會學研究工作者及相關研究人員也有一定的參考價值。
目錄
第一章女性形體塑造的科學基礎與鍛鍊攻略
第二章成年女性鍛鍊時的供能特點與膳食營養攻略
第三章成年女性有氧與無氧運動健身鍛鍊的攻略
第四章女性形體塑造的原理與疲勞恢復攻略
第五章成年女性最佳運動與營養方案的選擇攻略
第六章成年女性形體美的最佳標準及其評價攻略
第七章成年女性性感部位與不良體型的修塑攻略
第八章成年女性體重控制的原理及減肥與增重攻略
主要參考文獻
