《女人養生肝為本》內容簡介：《女人養生肝為本》是作者精心為廣大讀者朋友們編寫而成的此書。肝為五臟之賊、藏血之海，對女人而言，養好肝才能更好地養生養顏。《女人養生肝為本》結合了大量中醫理論和臨床經驗，分析現代人的生活習慣和生活方式，介紹了最適合女人的養肝方法，希望能幫助廣大女性朋友科學地養肝護肝，為健康帶來大的驚喜，為容顏帶來美的改變。
基本介紹
- 書名：女人養生肝為本
- 類型：健身與保健
- 出版日期：2014年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787535783325
- 作者：趙承勇 何鳳娣
- 出版社：湖南科學技術出版社
- 頁數：219頁
- 開本：16
- 品牌：湖南科學技術出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《女人養生肝為本》由湖南科學技術出版社出版。
作者簡介
何鳳娣，女，畢業於南華大學，主治醫師，長期工作在基層醫院，熟讀中醫典籍，對健康養生和食物營養有較深入的研究。曾出版《養生先養氣血：氣血雙補養生養顏經》《氣血養生金典》等圖書。
趙承勇，男，主治醫師，畢業湖南省中醫學院。1993畢業於湖南省中醫學院（現為湖南省中醫藥大學）醫療專業，熟讀《黃帝內經》、《本草綱目》、《傷寒論》等中醫經典，2002年考入江西醫學院繼續深造。曾出版《平衡養生10堂課》。
趙承勇，男，主治醫師，畢業湖南省中醫學院。1993畢業於湖南省中醫學院（現為湖南省中醫藥大學）醫療專業，熟讀《黃帝內經》、《本草綱目》、《傷寒論》等中醫經典，2002年考入江西醫學院繼續深造。曾出版《平衡養生10堂課》。
圖書目錄
第一章 肝藏血，養肝活血讓女人嬌艷如花
女人不可百日無糖，紅糖水是女人養肝的貼心伴侶
紅棗是人類的鐵桿水果，益肝養血很神奇
葡萄養肝抗貧血，讓女人不受血虛的困擾
草莓養肝滋陰，女人常吃水靈靈
菠菜養血平肝，女人常吃肝好容顏好
芹菜常吃清肝養血，使女人淡雅如蓮
花生米益肝補血，是女人養顏的小零食
紅花是活血養血聖藥，少量食用養肝無血瘀
三七養肝養血“天下第一”，讓女人更紅潤
當歸養肝調血，是女人家居必備的良藥
第二章 肝主疏泄，養肝益氣幫女人調內養顏
人參大補元氣，常服肝好身體安
玫瑰花茶疏肝解郁，適合女性常飲
綠萼梅疏理肝氣，最益更年期婦女
川芎行氣開郁，讓女人不抑鬱
金橘理氣解郁，常吃可以治“氣得吃不下飯”
佛手泡茶能治氣疏肝，讓人天天都有好心情
山楂消積散瘀，女人常吃肝腸好客顏靚
苘蒿養肝解郁，應時節吃最養人
柴胡治肝鬱血虛，女人應備的“仙藥”
韭菜、小蔥助肝氣升發，春天食用最享受
第三章 肝主謀慮，養肝怡神讓女人更明媚恬靜
酸棗仁養肝安神，讓女人天天都有好睡眠
雞蛋補氣血、養心神，一天一個心安寧
桂圓養血安神，加味配伍更養女人
香椿芽疏肝解郁，春季要多選擇的美食
肝喜疏惡郁，樂觀心態加香櫞最能化解女人的怒氣
鬱金清心解郁，幫女人打開心結精彩每一天
馬蘭行氣消脹，讓女子鬱悶時不傷身
第四章 肝腎同源，養肝補腎讓女人永遠年輕有活力
黑芝麻常吃，肝腎同補，女人不易老
桑葚吃法多樣，每天一把肝腎好精力旺
枸杞子益肝腎可明目，常吃眼睛亮
何首烏益肝腎，助女人烏髮養顏
淡菜補肝腎，女人常吃陰平陽秘病不欺
李子滋腎養肝，最能防治腎陰虛火旺
榛子補肝益腎，讓女性朋友優雅中增添力量關
葵花子常吃，補腎養肝輕鬆進行
胡蘿蔔也是肝腎好朋友，養肝明目“賽人參”
第五章 肝主筋，養盱強筋讓女人身姿更優雅
紅酒活血通絡，防治女人筋骨痛
藥酒養肝養筋，試試幾款強筋酒
木瓜養肝舒筋活絡，女人常吃身形優美
絲瓜絡祛風通絡，內服外用幫女人解風濕煩擾
桑枝妙用，避免四肢麻木拘痙
伸筋可舒筋活血，養肝養氣質
雪蓮花溫補肝腎強筋骨，可助女人駐顏強身
第六章 肝解毒，養肝排毒讓女人一身輕
烏梅養肝清血，女人常吃不易老
綠色入肝，綠葉蔬菜汁每天一杯肝好毒不留
酸入肝，水果汁一天一杯是最好的養肝排毒劑
番茄是全能食品，常吃肝好身體無毒
香菇養肝祛病毒，最能避免肝受毒害
黑木耳補肝化瘀，避免肝血瘀滯清血毒
海帶平肝疏肝，可幫身體全面排毒
綠豆解百毒，援肝排毒很給力
大黃是排毒“將軍”，會讓體內毒素跑光光
第七章 白領女性要重養肝，肝好能狙擊職業病
金針菜常吃，能幫白領女性減壓更輕鬆
夏枯草常飲，能幫電腦族解決目赤頭痛
魚腥草常服用，養肝且能幫忙減肥排毒
仙人掌清熱養肝，促進久坐女郎的排便動力
綠茶一杯在手，清肝還能防輻射
菊花茶常喝養肝明目，恢復女人美麗電眼
第八章 防治肝病很重要，小方法能幫你防大病
茵陳利膽退黃，是防治黃疸肝炎的要藥
車前草常飲，能夠防病毒肝炎的侵擾
梔子涼血解毒，是諸多肝炎的輔治良藥
半枝蓮水煎服，可以輔治肝病水腫
金錢草通淋排石，可以排肝膽結石
虎杖利膽退黃，可防治肝膽疾病
吳茱萸散寒止痛，能治寒凝肝經諸病痛
玉米須利濕退黃，有助各類肝炎的防治
蘆薈清肝瀉火，用於肝經實火症
第九章 循經找穴養好肝，女人一生更平安
臉色暗黃多是肝氣不舒，常按行間穴氣色好
愛發脾氣需要瀉肝火，太沖穴是身體自帶的滅火出氣筒
頭腦混沌不清要護肝，揉大敦穴讓你神清氣爽
黃疸型肝炎，找“退黃”要穴章門穴
胸脅脹痛肝鬱氣滯，期門穴可以幫你解郁除脹
頭髮脫落肝血不足，按揉三陰交調脾養肝血
早餐沒胃口肝火大，陽陵泉疏肝利膽增食慾
第十章 注重生活細節，規避風險讓女人肝好人生無憂
注意飲食衛生，避免“病從口入”
不要吃腐敗變質的食物，避免傷肝
酒適量，煙要戒，避免給肝帶來麻煩
用藥要注意，別因亂用藥害了你的肝
避免過度食用加工食品
注意科學飲食烹飪方式，避免燒烤煎炸等食物
注意環境中的傷肝因素，養肝護肝
第十一章 常見病可從肝論治，養肝幫你快速除病痛
薄荷疏肝解毒，用於外感風熱
黃連清熱燥濕益肝，可治瀉痢腹痛
蒲公英消熱解毒，可除肝脾不和之濕熱胃痛
桂皮養肝陽暖胃，可除寒止胃痛
桑葉清肝發散風熱，用於上火目赤眼昏花
馬齒莧消熱解毒，能益肝降壓
玉米降壓降糖又益肝，可防治“三高”
女人不可百日無糖，紅糖水是女人養肝的貼心伴侶
紅棗是人類的鐵桿水果，益肝養血很神奇
葡萄養肝抗貧血，讓女人不受血虛的困擾
草莓養肝滋陰，女人常吃水靈靈
菠菜養血平肝，女人常吃肝好容顏好
芹菜常吃清肝養血，使女人淡雅如蓮
花生米益肝補血，是女人養顏的小零食
紅花是活血養血聖藥，少量食用養肝無血瘀
三七養肝養血“天下第一”，讓女人更紅潤
當歸養肝調血，是女人家居必備的良藥
第二章 肝主疏泄，養肝益氣幫女人調內養顏
人參大補元氣，常服肝好身體安
玫瑰花茶疏肝解郁，適合女性常飲
綠萼梅疏理肝氣，最益更年期婦女
川芎行氣開郁，讓女人不抑鬱
金橘理氣解郁，常吃可以治“氣得吃不下飯”
佛手泡茶能治氣疏肝，讓人天天都有好心情
山楂消積散瘀，女人常吃肝腸好客顏靚
苘蒿養肝解郁，應時節吃最養人
柴胡治肝鬱血虛，女人應備的“仙藥”
韭菜、小蔥助肝氣升發，春天食用最享受
第三章 肝主謀慮，養肝怡神讓女人更明媚恬靜
酸棗仁養肝安神，讓女人天天都有好睡眠
雞蛋補氣血、養心神，一天一個心安寧
桂圓養血安神，加味配伍更養女人
香椿芽疏肝解郁，春季要多選擇的美食
肝喜疏惡郁，樂觀心態加香櫞最能化解女人的怒氣
鬱金清心解郁，幫女人打開心結精彩每一天
馬蘭行氣消脹，讓女子鬱悶時不傷身
第四章 肝腎同源，養肝補腎讓女人永遠年輕有活力
黑芝麻常吃，肝腎同補，女人不易老
桑葚吃法多樣，每天一把肝腎好精力旺
枸杞子益肝腎可明目，常吃眼睛亮
何首烏益肝腎，助女人烏髮養顏
淡菜補肝腎，女人常吃陰平陽秘病不欺
李子滋腎養肝，最能防治腎陰虛火旺
榛子補肝益腎，讓女性朋友優雅中增添力量關
葵花子常吃，補腎養肝輕鬆進行
胡蘿蔔也是肝腎好朋友，養肝明目“賽人參”
第五章 肝主筋，養盱強筋讓女人身姿更優雅
紅酒活血通絡，防治女人筋骨痛
藥酒養肝養筋，試試幾款強筋酒
木瓜養肝舒筋活絡，女人常吃身形優美
絲瓜絡祛風通絡，內服外用幫女人解風濕煩擾
桑枝妙用，避免四肢麻木拘痙
伸筋可舒筋活血，養肝養氣質
雪蓮花溫補肝腎強筋骨，可助女人駐顏強身
第六章 肝解毒，養肝排毒讓女人一身輕
烏梅養肝清血，女人常吃不易老
綠色入肝，綠葉蔬菜汁每天一杯肝好毒不留
酸入肝，水果汁一天一杯是最好的養肝排毒劑
番茄是全能食品，常吃肝好身體無毒
香菇養肝祛病毒，最能避免肝受毒害
黑木耳補肝化瘀，避免肝血瘀滯清血毒
海帶平肝疏肝，可幫身體全面排毒
綠豆解百毒，援肝排毒很給力
大黃是排毒“將軍”，會讓體內毒素跑光光
第七章 白領女性要重養肝，肝好能狙擊職業病
金針菜常吃，能幫白領女性減壓更輕鬆
夏枯草常飲，能幫電腦族解決目赤頭痛
魚腥草常服用，養肝且能幫忙減肥排毒
仙人掌清熱養肝，促進久坐女郎的排便動力
綠茶一杯在手，清肝還能防輻射
菊花茶常喝養肝明目，恢復女人美麗電眼
第八章 防治肝病很重要，小方法能幫你防大病
茵陳利膽退黃，是防治黃疸肝炎的要藥
車前草常飲，能夠防病毒肝炎的侵擾
梔子涼血解毒，是諸多肝炎的輔治良藥
半枝蓮水煎服，可以輔治肝病水腫
金錢草通淋排石，可以排肝膽結石
虎杖利膽退黃，可防治肝膽疾病
吳茱萸散寒止痛，能治寒凝肝經諸病痛
玉米須利濕退黃，有助各類肝炎的防治
蘆薈清肝瀉火，用於肝經實火症
第九章 循經找穴養好肝，女人一生更平安
臉色暗黃多是肝氣不舒，常按行間穴氣色好
愛發脾氣需要瀉肝火，太沖穴是身體自帶的滅火出氣筒
頭腦混沌不清要護肝，揉大敦穴讓你神清氣爽
黃疸型肝炎，找“退黃”要穴章門穴
胸脅脹痛肝鬱氣滯，期門穴可以幫你解郁除脹
頭髮脫落肝血不足，按揉三陰交調脾養肝血
早餐沒胃口肝火大，陽陵泉疏肝利膽增食慾
第十章 注重生活細節，規避風險讓女人肝好人生無憂
注意飲食衛生，避免“病從口入”
不要吃腐敗變質的食物，避免傷肝
酒適量，煙要戒，避免給肝帶來麻煩
用藥要注意，別因亂用藥害了你的肝
避免過度食用加工食品
注意科學飲食烹飪方式，避免燒烤煎炸等食物
注意環境中的傷肝因素，養肝護肝
第十一章 常見病可從肝論治，養肝幫你快速除病痛
薄荷疏肝解毒，用於外感風熱
黃連清熱燥濕益肝，可治瀉痢腹痛
蒲公英消熱解毒，可除肝脾不和之濕熱胃痛
桂皮養肝陽暖胃，可除寒止胃痛
桑葉清肝發散風熱，用於上火目赤眼昏花
馬齒莧消熱解毒，能益肝降壓
玉米降壓降糖又益肝，可防治“三高”
