五臟養生書：養肝書

肝血充足則各臟腑器官組織得以滋養。肝血虛少、骯臟器官組織失養，可出現兩目乾澀、視物昏花、肢體麻木等症狀。所以，肝的養生保健應該以保持肝的疏泄功能下沉和肝血充足為主要原則。

基本介紹

• 書名：五臟養生書：養肝書
• 作者：趙冰清
• ISBN：9787535629760
• 定價：15
• 出版社：湖南美術出版社
• 出版時間： 2008年12月1日
• 開本：16

簡介

肝具有解毒、儲存和調節血量的功能。肝除了解毒，還主藏血。這是說肝有儲存和調節血量的功能，當這兩種功能發生障礙，臨床上常會見到血不養目，則兩眼昏花、眼睛乾澀、易流淚、夜盲等症狀。有時容易出現抽筋、失眠、多夢，女性朋友則有月經方面的疾病困擾。中醫智慧以五臟為本，通過起居、睡眠、運動、娛樂、按摩、飲食、藥物等來達到頤養身心，增強體質，預防疾病的目的。

健康是一切幸福與財富的源頭，若失去健康，你就會發現健康無價。願讀者每天養生，每年健康。

陶弘景在《養生延壽錄》中所言，"養性之道，莫大憂愁大哀思，此所謂能中和，能中和者必久壽也。

目錄

第一章 解析肝臟

1-1 從中醫學解析肝臟

1-2 從現代醫學解析肝臟

第二章 肝臟健康檢測

2-1 中醫診斷法

2-2 肝臟疾病報警信號

2-3 肝臟疾病症狀解析與調養

第三章 養肝食療

3-1 養肝食物與食方

3-2 香乾炒芹菜

3-3 菊花雞肉湯

3-4 蚝油生菜

3-5 芹菜葉花生

3-6 青辣椒炒豬肝

3-7 西芹爆墨魚片

3-8 海鮮青瓜湯

3-9 青瓜金針雞蛋湯

3-10 涼拌三絲

3-11 釀苦瓜

3-12 韭菜炒銀魚

3-13 青瓜肉丁

3-14 菠菜肉末湯

3-15 菠菜竹筍香菇湯

3-16 苦瓜瘦肉湯

3-17 絲瓜肉片湯

3-18 雞肝鄶蓮子

3-19 夏枯草瘦肉湯

第四章 養肝與綠色食物

4-1 藥膳豬肝

4-2 枸杞葉豬肝湯

4-3 淡菜海帶冬瓜湯

4-4 菠菜木耳雞蛋湯

4-5 牡蠣湯

第五章 肝臟養生與保健

5-1 一般養肝與保健

5-2 肝臟保健按摩

5-3 春季養肝與保健