《太極拳理心得》是2019年北京體育大學出版社出版的圖書，本書內容是在老師多年傳授的基礎上，加之個人苦心鑽研，整理而成。書中的內容共分五個部分。
基本介紹
- 中文名：太極拳理心得
- 作者：王明柱
- 出版社：北京體育大學出版社
- ISBN：9787564430375
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《太極拳理心得》內容是在老師多年傳授的基礎上，加之個人苦心鑽研，整理而成。書中的內容共分五個部分。一、拳法。拳法部分闡述了習練太極拳內功的理論及方法，並針對一般學拳者在理論方面容易出現的認識誤區，進行了深入細緻的分析，為迷茫的練功者指明了方向。二、推手。推手部分由淺入深地闡述了練習推手的理論及方法。此內容未配圖照，有感興趣的學習者可掃描書中二維碼參看視頻。因為推手入門功夫的學習較為複雜，僅憑文字和圖照無法描述清楚。但文字部分對推手功夫的化與發等方面的理論做了較為詳細的論述，對於有一定基礎的學習者不無裨益。三、心法。心法是修煉太極拳內功不可缺少的。太極拳博大精深，其實，該書無一處不以心法作為綱領，以其貫穿始終。四、養生。太極拳在防治疾病方面有獨到之處。在這部分內容中，筆者著眼於當下人們的身心健康，結合自身經歷談了一些粗淺的看法；希望太極拳這一古老而又文明的體育健身運動，能為我們的健康帶來不老的春天。五、拳架。拳架部分詳細介紹了楊式太極拳115式，附有300餘張拳照，每式都結合拳照講解動作說明和練習要領，供廣大太極拳愛好者學習與參考。
圖書目錄
拳法
初學須知
太極拳內功入門
基本功
功夫怎樣可以練上身
全憑腰腿下功夫
中正
貫串
放鬆
太極拳的功夫是越練越少
開展
心意的道理
氣的功夫
陰陽
拳意
神意內斂
反觀聽內
完整
文武兩道本一家
學太極拳真難
功夫是練懂的
功夫練到什麼程度才能用
把握狀態
人人本身有太極
師傅引進門，修行在個人
學習太極拳的三個階段
腰的重要性
大松大軟
學習太極拳的年齡段
楊氏太極拳的風格
身法
樁功
推手
定步單推手的基本動作
定步單推手的基本要領
定步雙推手的基本動作
定步雙推手的基本要領
推手練習要守住規矩
推手練習如何脫規矩（一）
推手練習如何脫規矩（二）
推手練習既要脫規矩又要
合規矩
化勁的要領
沉著與發勁
化、發與柔手的道理
推手的道理
捨己從人
推手與散手的關係
比手打鬥
通過發勁去學拳
發勁功夫的練習
心法
心法
太極心得
理想
形容與想像
全憑心意下功夫
氣的作用
輕與靈的道理
練習太極拳是否在矛盾中
進行
學拳不學理是一大忌
求與得
傳人責任重大
怎樣做一個聰明人
我的老師張義敬
養生
睡功
太極拳療養疾病的作用
治療頸椎病
太極拳的養生作用
放鬆與健康
練習太極拳改變體質
張義敬老師的養生方法
拳架
楊氏太極拳115式簡介
第一段
第二段
第三段
附：太極拳經
張三豐太極拳論
王宗岳太極拳論
十三勢行功心解
十三勢歌
後記
