天然食物美容法

愛美是人的本性，特別是女性朋友都希望能夠通過化妝、護膚，使自己更具有魅力。利用天然食物用於美容，既可避免化妝、護膚品引起的過敏，又能獲得簡便、易學、廉價、無副作用等功效。

基本介紹

• 中文名：天然食物美容法
• 瓜類美容：黃瓜，絲瓜
• 面膜美容：栗麩面膜，蜂蜜蛋清液等
• 果汁美容：胡蘿蔔汁美容等

瓜類美容

黃瓜

黃瓜不僅可用來敷在浮腫的眼睛上消腫，而且可以潔膚，能使皮膚細膩滑嫩。其方法是：將黃瓜切成薄片，貼在面部，讓瓜汁中的營養滲入皮膚和吸去皮膚表層之污穢，在約15分鐘後用清水洗淨，然後輕輕按摩面部即可。

絲瓜

新鮮絲瓜既可食用，也可美容。將絲瓜去皮後壓出瓜汁，與等量蜂蜜勻混。取少量塗在臉上10至15分鐘，有潔膚去皺之功效。在夏季，西瓜皮也可美容。

面膜美容

栗麩面膜

栗麩即栗子的內果皮。將栗麩搗成細末，與 蜂蜜調勻，瓶裝貯備，早晚各敷面一次。栗麩是一味難得的美容良藥，性味甘平而澀，與蜂蜜合用，能使皮膚光潔，皺紋舒展，對皮膚具有防衰老之效。

桃仁洗面液

去殼桃仁即桃的果仁，味甘性平，可活血祛瘀。用粳米飯漿同研後絞汁，攪拌成糊狀，澄清便成面液，裝瓶備用。其用法：把面液加溫擦面，每日早晚各一次。能使瘀血消散、臉部血流暢通。桃仁富含脂肪油，本身就有潤膚的作用。而粳米飯漿，質軟粘稠，可粘吸皮膚表面的污物，具光潔皮膚之作用。

蜂蜜蛋清液

將雞蛋清攪動，直至全部起泡，加入蜂蜜，攪勻即成(五個雞蛋的蛋清，蜂蜜一湯匙)，貯瓶備用。用法：將蜂蜜蛋清液塗於面部，待乾燥後，再用清水洗淨，每周2至3次。蜂蜜不僅內服可以駐顏美容，外用亦有很好的養顏美容之功效。可用來治療面部皮膚乾澀及皺紋。

珍珠粉

下面介紹幾種珍珠粉的用法給大家：NO1:敷面祛斑 首先，找個用完的美容瓶或一隻小杯，先倒一些珍珠粉在容器里，再配以少量牛奶混合調勻。為了使敷在面上的珍珠粉不至於於時脫落，可在其中加一點蜂蜜，量不要太多，否則會使珍珠粉在臉上塗抹不均勻。然後，用溫水清洗面部，將調好的珍珠粉混合物均勻地敷在瞼上，雀斑處多按摩一會兒，以促進血液循環，也促進皮膚對營養物質的吸收，這對祛斑很重要。20分鐘之後用溫水洗掉。每晚臨睡前做最好。 NO2:治療皮膚過敏、去痘 材料：珍珠粉4克左右，雞蛋清。 攪和攪和。 儘量塗厚一點，不然會很快幹掉 15-20分鐘後洗掉，之後皮膚變得很滑很滑， NO3:珍珠營養霜（可作粉底）： 用溫水清潔面部，然後倒半支珍珠粉與日常用的護膚品充分調和，均勻抹在臉上，輕輕按摩即可。 作用：在面部形成一層保護性滋潤層，營養皮膚，隔離外界刺激，自然增白。 NO4:珍珠粉定妝： 倒適量珍珠粉，均勻地抹在已化妝的臉上，10分鐘後，用化妝掃將臉上的珍珠粉刷去。 作用：使臉部化妝保持持久，而且使肌膚白嫩，富有質感。 NO5:珍珠潤膚水： 臨睡前徹底清潔皮膚，將0．3克珍珠粉與潤膚水調和，輕拍於面上。 作用：提供肌膚充足的養分，使皮膚得到完全放鬆的休息。 NO6:珍珠香蕉面膜： 將一條剝了皮的香蕉搗爛，然後加入2匙奶油、2匙濃茶水和0．3克珍珠粉，調勻後塗抹於面部，10—20分鐘後用清水洗淨。NO7:珍珠蘆薈面膜： 將2匙蘆薈汁，2匙麵粉和1．5克珍珠粉攪拌成糊狀，然後均勻塗於臉上、頸部，當開始乾燥時，再塗第二層，20分鐘後用清水洗淨。 作用：能防止皮膚鬆弛，延緩皮膚衰老。 NO8:口含珍珠粉 將0．3克珍珠粉倒入舌下，抿含4—5分鐘，然後用溫水清潔口腔。 作用：長期服用，可促進睡眠，保持肌膚健康潤澤 NO9:珍珠茶 珍珠粉、茶葉各等份，用沸水沖泡茶葉，以茶汁送服珍珠粉。有潤膚、葆青春、美容顏功效，適用於開始老化的皮膚。天然食物美容法　灰姑娘變白雪公主

花錢買保養品是許多女人主要的花費，但是預算不多的消費者，其實也有許多其他方 法，同樣也可以讓皮膚看起來水水嫩嫩。平日多留意天然的自然食品， 包括薏仁、芝 麻、杏仁等常見的食物都具有美容效果，便宜、好用是其主要的特色，消費者可以利用這 些食物在家中自己做美白。

利用天然食品調養膚質的角度來改善肌膚，是一再被宣傳的美白方式，包括薏 仁、芝麻、杏仁等常見的食物，都具有美白修護的功效。薏仁主要的成分為蛋白質、維生 素B1、B2，兩項成分具有使肌膚光滑、減少皺紋，消除色素斑點的功效，長期飲用能治療 褐斑、雀斑、面皰，從中醫的角度來看，薏仁具有美白效果，消費者可挑選炒過的薏仁來 泡茶，也可以將薏仁磨碎，每天吃薏仁粉;芝麻富含維生素E及抗氧化保護染色體的硒元 素，能阻礙黑色素及老人斑的生成，還能防止皮膚受陽光及紫外線的照射；《本草綱目》記 載，杏仁能『去頭面諸風氣』滋潤肌膚可以選用甜杏仁，而去頭面諸風則選用苦杏仁。

一般來說，深綠色極深黃色蔬菜、水果含有豐富的維生素A，必要時可食用魚肝油以 增加維生素A的攝取。另外，柑橘類水果則是維生素C的良好來源。至於可增加美白效果的 水果，則包括番石榴、奇異果、文旦、木瓜、荔枝、 柑、羊桃、紅柿及檸檬。當然，西 瓜皮、小黃瓜因富含維他命C、水分，將其敷在日曬後的皮膚上，具有清涼、美白的功 效。

果汁美容

胡蘿蔔汁美容

胡蘿蔔汁含胡蘿蔔素和維生素等，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液迴圈，從而使膚色紅潤，對美容健膚有獨到之效。胡蘿蔔汁最好在早晨空腹時喝，因為，這更利於胃腸吸收。

葡萄汁美容

葡萄適合油性皮膚。將葡萄榨出汁來，直接搽抹臉上，效果甚佳。

鮮桔子汁美

容深秋時節桔子上市，在品嘗桔味的同時，可將桔汁擠出直接在面部塗擦，可使你的肌膚馬上變得清爽不膩。因為，桔子含果鹺臀生素C、維生素A。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。

食物美容法

前言

香港歌影廣告三棲紅星陳慧琳，天生麗質兼身材高挑，更擁有天生細膩的皮膚和烏黑秀髮。在保養方面，陳慧琳有自己的獨特方法。陳慧琳說："我一直都沒有刻意做保養，因為我覺得一個人的膚質是天生的，不過，我很重視每天的基本護理：早、晚洗臉。搽化妝水，乳液，從不偷懶。在飲食方面，有人說女人一定要進補，可是我不喜歡吃補品，很怕聞到中藥的味道。只有燕窩會多吃一些，聽說吃燕窩可以養顏美容。"

她還充分開發了許多生活用品的美容功用。大家可能覺得這些方法不可思議，其實有許多都很有效。下面就讓我們一起來分享她的美容心得吧！

蒸臉法

陳慧琳說用剛剛煮熟的米飯蒸氣來蒸臉，可以擴張毛孔，方便清洗毛孔內的污垢。而經過陳慧琳改良，用速食麵蒸臉也是好方法。陳慧琳有時拍戲疲倦了，就用這種方法提神。

塗臉法

青瓜和檸檬皆有漂白作用。將它們切片塗臉，可以消除疲勞，令臉上的斑點變淡。另外，西瓜片可以用來洗臉。將手指插入瓜皮，左右旋轉，可消除指甲邊縫的穢物，更有滋潤手指的功效。

冰凍消腫

睡醒後有時會眼腫，有幾個方法可以去眼腫。將鐵湯匙在冰櫃中放置一夜，睡醒後便將冰凍湯匙放在眼部，就會即時醒神，眼腫全消。也可以用冰茶葉包敷在臉上，同樣有去疲勞，消眼腫的功效，冰還可以收縮毛孔。

洗頭法

陳慧琳堅持用乾淨的淘米水來沖洗頭髮，這樣可以使頭髮充分吸收裡面的營養，更加柔順亮澤；在水裡加一點醋也有很好的效果。

陳慧琳的美容方法，好用不貴又天然，你也可以試試，讓自己也變得跟她一樣靚吧！

祛斑

西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片。大米淘洗乾 淨，生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達 50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除 面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。

胡蘿蔔汁

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁，取10－30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待乾後用塗有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體 內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

喝水美容法

喝對水．養出好皮膚。

1乾淨衛生的水就是好水。乾淨的水分為酸性和鹼性兩種，由於我們平時攝入的酸性食物過多，就會使體內的酸性大大多於鹼性。所以．為了我們的健康．只有天然弱鹼性水才更適合我們長期飲用。

2喝水越多越好。水對於美容有著至關重要的作用，飽滿光滑的皮膚往往離不開水的滋潤。但對於需要朴水的朋友來說，並不是喝得越多越好．每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了這8杯水以外，我們通過進食的食物也能補充大量的水分，實在沒有必要再強迫自己大量喝水了，不然就會物極必反，增加腎臟的負擔。

3以喝湯代替喝水更聰明。湯中除了有清水，還富含鹽分和脂肪。所以，雖然能用唱湯的形式來補充水分，但是同時也會食用了鞍多的鹽分和脂肪，這會慢慢蠶食掉你的好身材，所以喝湯不是代替喝水的好方法。從瘦身的角度來說．喝粥倒是十更明智的做法。