《大學體育實踐教程》是2014年7月出版的一本圖書，作者是張力彤、趙洪明、呂然。
基本介紹
- 書名：大學體育實踐教程
- 作者：張力彤、趙洪明、呂然
- ISBN：978-7-118-09577-7
- 類別：中圖分類G807.4
- 頁數：171
- 定價：25.00
- 出版時間：2014年7月
- 裝幀：平裝
- 開本：16
- 版次：1版1次
內容簡介,目錄,
內容簡介
本書針對目前我國高等院校體育教學的實際情況，緊緊把握“以人為本”“健康第一”的指導思想，以能力教育理念為統領，結合作者多年的體育教育經驗編寫而成。本書內容包括體育概述、體育健康與體質測試，大學生醫務監督與體育療法，國際體育與運動競賽，籃球運動、羽毛球運動、桌球運動、藝術體操運動、武術運動的健身方法等。
本書是公共基礎課教材，適合高等院校各專業學生使用，也可作為高職高專院校的各專業學生的教材，還可以作為體育愛好者的參考用書。"
本書是公共基礎課教材，適合高等院校各專業學生使用，也可作為高職高專院校的各專業學生的教材，還可以作為體育愛好者的參考用書。"
目錄
第一章體育概述 1
第一節體育的概念與組成 1
一、體育的概念 1
二、體育的組成 1
第二節體育的功能 2
一、健身功能 2
二、娛樂功能 2
三、促進個體社會化 2
四、社會情感 3
五、教育功能 3
六、政治功能 3
七、經濟功能 3
第三節體育與德育、智育的關係 3
一、體育與德育的關係 4
二、體育與智育的關係 4
思考題 4
第二章體育健康與體質測試 5
第一節體育與現代生活 5
第二節心理健康與衛生 5
一、健康的概念 5
二、健康的標準 5
三、心理健康的標準 6
四、心理健康水平的等級 6
第三節大學生生活衛生 6
一、合理的生活制度 6
二、良好的睡眠 7
三、飲食營養 7
四、吸菸、酗酒有害健康7
第四節大學生運動衛生 8
一、準備活動 8
二、整理活動 9
三、運動與營養衛生 9
四、運動飲食衛生習慣 9
五、運動衣著與器材衛生 10
第五節體質測試與評價 10
思考題 12
第三章大學生醫務監督與體育療法 13
第一節自我醫務監督的內容和方法 13
一、自我醫務監督的內容 13
二、自我醫務監督的方法 14
第二節常見運動生理反應與處理 14
一、肌肉酸痛 14
二、肌肉痙攣 15
三、運動中腹痛 15
四、運動性昏厥（休克） 15
五、中暑 15
六、極點和第二次呼吸 16
第三節運動損傷及其急救和處理方法 16
一、運動損傷的預防 16
二、軟組織損傷及處理 17
三、運動創傷急救的任務、原則和方法 17
四、常見運動創傷和運動性疾病的急救和處理 19
第四節醫療體育 22
一、什麼是醫療體育 22
二、醫療體育與其他療法的區別 22
三、體育療法的禁忌症和適應症 22
四、常見病的體育療法 23
思考題 25
第四章國際體育與運動競賽 26
第一節國際體育概述 26
一、國際體育的意義 26
二、國際體育的發展趨勢 27
三、體育的未來 27
第二節奧林匹克運動與國際體育組織 29
一、奧林匹克運動的基本概念 29
二、國際奧林匹克委員會 29
三、國際大學生體育聯合會 30
四、國際單項體育聯合會 30
第三節運動競賽的組織與編排 32
一、運動競賽的組織 32
二、田徑運動會秩序冊的編排 32
三、球類比賽的編排方法 33
四、競賽活動的組織工作要點 34
思考題 34
第五章籃球運動的健身方法 35
第一節籃球運動簡介 35
一、籃球運動起源 35
二、現代籃球運動的發展方向 36
第二節籃球運動的鍛鍊方法 36
一、基本技術 36
二、基礎配合 38
三、快攻與防守快攻 40
四、人盯人防守 41
五、對付全場緊逼人盯人防守的進攻 41
六、區域聯防 42
七、進攻區域聯防 43
第三節籃球競賽規則簡介 43
一、場地器材 43
二、一般規則 44
三、常見的違例 44
四、常見的犯規 45
思考題 46
第六章足球運動的健身方法 47
第一節足球運動簡介 47
第二節足球運動的鍛鍊方法 47
一、運球練習方法 47
二、踢球練習方法 48
三、踢過頂球的練習方法 48
四、轉身踢球的練習方法 48
五、踢側面、側前、側後及後方來的地滾球射門的練習方法 49
六、接球技術練習方法 49
七、接反彈球練習方法 49
八、接空中球練習方法 49
九、運、傳球綜合練習 49
十、接、傳球綜合練習 49
十一、頭頂球練習方法 49
十二、守門員技術練習方法 50
十三、搶截球技術練習方法 50
十四、撲球技術動作練習方法 51
第三節足球比賽規則簡介 51
思考題 52
第七章排球運動的健身方法 53
第一節排球運動簡介 53
第二節排球運動的鍛鍊方法 53
一、發球 53
二、墊球 54
三、傳球 55
四、扣球 56
五、攔網 57
六、排球比賽規則 57
第三節沙灘排球簡介 58
第八章網球運動的健身方法 59
第一節網球運動簡介 59
一、網球運動的起源與發展 59
二、網球的彈跳與旋轉 60
三、打好網球的基本要求 60
第二節網球的基本技術 60
一、擊球的動作結構 60
二、握拍法 61
三、正手擊落地球 61
四、反手擊落地球 62
五、發球技術 63
六、上網截擊技術 63
七、反彈球技術 64
第三節網球基本戰術 64
一、發球戰術 64
二、接發球戰術 64
三、“對角線”戰術 65
四、集中攻擊對方反手戰術 65
五、調動對手戰術 65
六、擊向相反方向戰術 65
第四節網球比賽的方法及規則簡介 65
一、網球比賽的方法 65
二、網球比賽的基本規則 66
思考題 67
第九章羽毛球運動的健身方法 68
第一節羽毛球運動簡介 68
一、羽毛球運動的起源和歷史發展 68
二、國際羽毛球賽事 69
三、羽毛球場地與器材的基本要求 69
第二節羽毛球運動基本技術 70
一、握拍法 70
二、發球與接發球 70
三、擊球法 71
四、步法 74
第三節羽毛球戰術與打法類型 75
一、羽毛球打法 75
二、羽毛球戰術 75
三、羽毛球打法戰術的發展 77
第四節羽毛球比賽規則 77
思考題 80
第十章桌球運動的健身方法 81
第一節桌球運動簡介 81
第二節桌球運動的鍛鍊方法 81
一、基本姿勢與步法 81
二、發球與接發球 81
三、推擋球 82
四、攻球 83
五、搓球 84
六、削球 85
第三節桌球的基本戰術 86
一、發球搶攻戰術 86
二、對攻戰術 86
三、接發球戰術 87
第四節桌球競賽規則簡介 88
一、合法發球 88
二、合法還擊 88
三、雙打擊球次序 88
四、1 分 88
五、一場和一局比賽 89
六、交換髮球次序 89
思考題 89
第十一章健美操運動的健身方法 90
第一節健美操運動簡介 90
一、健美操的概念 90
二、健美操的鍛鍊價值 90
三、健美操的特點 91
第二節健美操運動的鍛鍊方法 91
一、一級測試動作 91
二、二級測試動作 94
三、三級測試動作 97
四、四級測試動作 101
第十二章藝術體操運動的健身方法 105
第一節藝術體操運動簡介 105
一、藝術體操的特點及鍛鍊價值 105
二、藝術體操的內容及分類 105
三、徒手基本動作 105
第二節藝術體操運動的鍛鍊方法 106
一、基本位置練習 106
二、基本步法與舞步練習 107
三、擺動與繞環練習 109
四、波浪練習 111
五、基本跳步練習 113
第十三章武術運動的健身方法 115
第一節武術運動簡介 115
一、武術的特點和作用 115
二、武術的內容與分類 116
三、長拳技術分析 117
第二節武術的基本功與基本動作 118
一、肩臂練習 119
二、腿部練習 120
三、腰部練習 122
四、手型 123
五、手法 123
六、步型 124
七、步法 125
八、跳躍練習 125
九、平衡練習 126
第三節初級長拳 127
一、套路簡介 127
二、動作說明 127
第四節劍術 139
一、套路簡介 139
二、動作說明 139
第五節簡化太極拳 150
一、套路簡介 150
二、動作說明 150
第十四章輪滑 166
第一節輪滑運動簡介 166
第二節輪滑的鍛鍊方法 166
一、站立 166
二、踏步和行走 166
三、滑行 167
四、停止 168
五、倒滑 168
六、倒滑壓步 168
七、倒滑單腳內刃停止法 169
第三節輪滑練習指導 169
一、輪滑練習方法 169
二、輪滑練習的注意事項 169
第四節輪滑運動的常識與注意事項 169
一、輪滑鞋保養 169
二、注意事項 169
三、自我保護方法 170
參考文獻 171"
