本書是一本關於大學生心理健康教育的專著，其主要內容涉及以下幾方面：樹立心理健康意識，最佳化心理品質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題，大學生自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調適等。本書以連結的形式提供了大量的案例和補充閱讀材料。
基本介紹
- 書名：大學生心理健康導引
- 作者：劉嚴、姚波
- 定價：32元
- 出版社：電子科技大學出版社
- 出版時間：2013-09-11
- 裝幀：平莊
- 開本：16開
書籍信息,圖書目錄,
書籍信息
作 者：劉 嚴 姚 波 ISBN: 978–7–5647–1857–2
出版時間：13-09-11
出版時間：13-09-11
- 版 次：第一版
- 頁 數：218
- 字 數：365千字
- 印刷時間：13-09-11
- 開 本：16開
- 紙 張：書寫紙
- 印 次：1
- 包 裝：平裝
圖書目錄
第一章 大學生的心理健康...........................................................................................................1
第一節 大學生生理健康新概念...........................................................................................1
一、科學的健康觀...........................................................................................................1
二、心理健康的標準.......................................................................................................2
三、高職高專學生心理健康的標準...............................................................................3
四、心理健康的特點.......................................................................................................4
第二節 大學生常見心理問題及主要原因...........................................................................6
一、什麼是心理問題.......................................................................................................6
二、心理健康的自我測定...............................................................................................6
三、大學生常見的心理問題...........................................................................................8
第三節 大學生心理健康的維護.........................................................................................10
一、如何面對心理問題.................................................................................................10
二、學會尋求心理諮詢與治療.....................................................................................11
第二章 大學生人際交往心理.....................................................................................................16
第一節 人際交往與人際關係.............................................................................................18
一、人際交往與人際關係.............................................................................................18
二、人際交往與人際關係的作用.................................................................................19
第二節 大學生的人際交往.................................................................................................20
一、大學生人際交往的特點.........................................................................................20
二、大學生人際交往的分類.........................................................................................22
三、大學生人際交往的困擾和障礙.............................................................................23
四、大學生人際交往的意義.........................................................................................27
第三節 構建和諧的人際關係.............................................................................................28
一、人際交往活動中的吸引要素.................................................................................28
二、大學生人際交往的技巧.........................................................................................30
第三章 我學習，我快樂.............................................................................................................34
第一節 學習與心理健康.....................................................................................................34
一、學習的概述.............................................................................................................35
二、大學生的學習與心理健康的關係.........................................................................38
第二節 大學生學習心理問題.............................................................................................39
一、大學生學習心理的一般特點.................................................................................39
二、大學生在學習上存在的一些錯誤想法.................................................................40
三、大學生常見的學習心理問題.................................................................................41
第三節 學習問題的自我調適.............................................................................................44
一、提高學習效率.........................................................................................................44
二、養成良好的學習習慣.............................................................................................44
三、注重課堂學習.........................................................................................................44
四、自主學習.................................................................................................................46
第四節 學會管理時間.........................................................................................................48
一、認識時間和時間管理.............................................................................................48
二、大學生時間管理的方法.........................................................................................49
三、安排未來的時間.....................................................................................................50
第五節 規劃好我的學習.....................................................................................................52
一、制訂學習計畫.........................................................................................................52
二、利用學習資源.........................................................................................................53
第四章 大學生的情緒管理.........................................................................................................55
第一節 走進情緒.................................................................................................................55
一、什麼是情緒.............................................................................................................55
二、情緒的分類.............................................................................................................56
三、情緒的表達.............................................................................................................57
第二節 情緒管理與EQ 結伴而行......................................................................................59
一、情緒智力的含義.....................................................................................................59
二、情商的內容.............................................................................................................59
三、情商的功能.............................................................................................................60
四、高情商的大學生應具備的能力.............................................................................61
第三節 高職學生的情緒困擾及成因.................................................................................64
一、高職學生情緒的特點.............................................................................................64
二、端正情緒態度.........................................................................................................64
三、高職學生常見的情緒障礙.....................................................................................65
四、高職院校學生心理障礙的原因.............................................................................68
第四節 大學生健康情緒的保持、培養和調適.................................................................69
一、保持健康情緒的兩種方法.....................................................................................69
二、培養健康情緒的兩個方面.....................................................................................70
三、大學生情緒調適的方法.........................................................................................70
第五章 認識我，喜歡我.............................................................................................................73
第一節 認識自己.................................................................................................................74
一、自我意識.................................................................................................................75
二、自我意識發展的特點.............................................................................................76
三、自我意識的作用.....................................................................................................77
四、大學生常見的自我意識偏差.................................................................................78
五、良好自我意識的十條標準.....................................................................................83
第二節 打造自我，完善自我.............................................................................................84
一、培養健全的自我意識.............................................................................................84
二、成為有自信心的人.................................................................................................86
第六章 健全的人格.....................................................................................................................90
第一節 感悟人格.................................................................................................................90
一、認識人格.................................................................................................................90
二、人格的結構.............................................................................................................90
三、影響人格的因素.....................................................................................................91
四、人格的意義.............................................................................................................92
第二節 了解氣質.................................................................................................................93
一、氣質的含義及其分類.............................................................................................93
二、氣質對人的影響.....................................................................................................95
第三節 識別性格.................................................................................................................99
一、性格及其分類.........................................................................................................99
二、性格的特徵...........................................................................................................100
三、性格影響人生.......................................................................................................101
四、成功人士的性格特質...........................................................................................102
第四節 大學生的人格發展...............................................................................................102
一、大學生的健全人格...............................................................................................102
二、大學生人格發展的基本特點...............................................................................103
三、大學生常見的人格發展缺陷及其矯正...............................................................104
四、人格障礙...............................................................................................................106
第五節 大學生健康人格的培養.......................................................................................108
一、健康人格的界定...................................................................................................108
二、健康人格的塑造...................................................................................................109
第七章 為愛導航.......................................................................................................................112
第一節 領悟愛情心理.......................................................................................................112
一、愛情的含義...........................................................................................................112
二、解讀愛情...............................................................................................................114
第二節 大學生的戀愛心理...............................................................................................118
一、大學生戀愛心理特點及發展過程.......................................................................118
二、大學生戀愛的心理問題.......................................................................................123
第三節 理解愛的含義.......................................................................................................125
一、懂得愛，理解愛...................................................................................................125
二、學習愛，學會愛...................................................................................................130
三、正確對待戀愛挫折...............................................................................................133
四、打造優秀的自己...................................................................................................135
第八章 愛與性...........................................................................................................................140
第一節 性心理健康及其標準...........................................................................................140
一、性與性心理...........................................................................................................140
二、性心理健康和標準...............................................................................................141
三、性道德及準則.......................................................................................................142
第二節 高職大學生性心理發展及特徵...........................................................................144
一、性心理發展階段...................................................................................................144
二、高職大學生性心理一般特徵...............................................................................145
第三節 大學生的性心理困擾及調適...............................................................................147
一、大學生的性心理困擾...........................................................................................147
二、婚前性行為...........................................................................................................150
三、大學生的性心理困擾的調適...............................................................................154
第九章 陽光總在風雨後——大學生的挫折心理應對...........................................................155
第一節 坦然地面對挫折...................................................................................................156
一、挫折與挫折感.......................................................................................................156
二、挫折的個體差異...................................................................................................156
三、挫折產生的因素...................................................................................................157
四、挫折的意義...........................................................................................................158
五、遭遇挫折的反應...................................................................................................158
第二節 勇敢地戰勝挫折...................................................................................................160
一、大學生的心理挫折...............................................................................................160
二、挫折對大學生的影響...........................................................................................162
三、挫折的心理防衛...................................................................................................162
四、挫折的自我調適...................................................................................................164
第三節 巧妙化解壓力.......................................................................................................165
一、壓力的由來...........................................................................................................165
二、壓力的身心反應...................................................................................................166
三、壓力的心理調適...................................................................................................167
第四節 大學生心理諮詢...................................................................................................168
一、心理諮詢的概念...................................................................................................168
二、心理諮詢的類型...................................................................................................169
三、心理諮詢的作用...................................................................................................171
第十章 珍惜生命，成就自然...................................................................................................174
第一節 生命的意義...........................................................................................................174
一、生命的意義...........................................................................................................175
二、學會感恩...............................................................................................................177
第二節 人生價值...............................................................................................................182
一、什麼是人生價值...................................................................................................182
二、榜樣的力量...........................................................................................................183
三、當代大學生應該具備怎樣的價值觀...................................................................186
四、人生價值的實現...................................................................................................188
第三節 自我成就...............................................................................................................192
一、笑對人生...............................................................................................................193
二、對人對己，寬容以待...........................................................................................194
三、發揮自己的優勢...................................................................................................195
四、挖掘潛能...............................................................................................................196
五、積極主動...............................................................................................................197
第十一章 設定人生目標 ——高職學生擇業心理與職業生涯規劃.....................................199
第一節 大學生職業生涯規劃...........................................................................................199
一、職業生涯規劃的概述...........................................................................................199
二、大學生的生涯定向及生涯規劃的目標...............................................................201
第二節 帶著健康心理就業...............................................................................................206
一、大學生的就業現狀...............................................................................................206
二、大學生就業的健康心理表現...............................................................................207
三、大學生擁有健康就業心理的方法.......................................................................208
第三節 跳出就業心理誤區...............................................................................................210
一、大學生的擇業心理表現.......................................................................................210
二、大學生的擇業心理誤區.......................................................................................211
三、大學生的就業心理問題.......................................................................................212
四、大學生的就業心理調適.......................................................................................214
參考文獻......................................................................................................................................218
