壺鈴

壺鈴

壺鈴一般用鑄鐵製成,按重量分別有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等規格。在我國民間也有外形似鎖狀的石鎖,用法與壺鈴大致相同。

基本介紹

  • 中文名:壺鈴
  • 材料鑄鐵
  • 分類方法:按重量
  • 效果:全面提高整體的爆發力
用壺鈴進行健身鍛鍊時,可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習。壺鈴訓練與啞鈴、槓鈴訓練的不同之處在於,壺鈴對於全面提高整體的爆發力更加有效,因此壺鈴與石鎖自來便受到格鬥士和武術家的喜愛。

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