壺鈴一般用鑄鐵製成,按重量分別有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等規格。在我國民間也有外形似鎖狀的石鎖,用法與壺鈴大致相同。
基本介紹
- 中文名:壺鈴
- 材料:鑄鐵
- 分類方法:按重量
- 效果:全面提高整體的爆發力
壺鈴一般用鑄鐵製成,按重量分別有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等規格。在我國民間也有外形似鎖狀的石鎖,用法與壺鈴大致相同。
壺鈴一般用鑄鐵製成,按重量分別有10千克、15千克、20千克、25千克、30千克、50千克等規格。在我國民間也有外形似鎖狀的石鎖,用法與壺鈴大致相同。...
圖書簡介壺鈴訓練是一種***相當高的訓練方式,相當多的全球頂ji運動員和訓練者已經將它納入到日常訓練中。作為專業壺鈴認證機構國際壺鈴健身聯合會(IKFF)的創始人和...
的澳大利亞國家隊體能教練保羅·柯林斯寫作,作者從執教職業運動員的親身實踐中總結經驗,設計了一套經過實踐檢驗能夠真正提升訓練者力量、功能性和爆發力的四階壺鈴訓練...
上舉壺鈴後滑式 踏箱式 後踏箱式 伏地挺身動作訓練 基本動作 槓鈴前推滾動式 藉助健身球與健身木箱 啞鈴扭轉式 雙手巾上向內滑動式 屈體後推式 ...
單手或雙手、持壺鈴,使壺鈴處於雙腿之間,上體自髖部前傾,背部保持平直。 向後擺動壺鈴,然後利用爆發力向前擺動壺鈴,直至與胸部同高。手臂保持伸直,充滿爆發力地伸...
2 鍛鍊課程:壺鈴、徒手和拉抻 3 前期準備 4 練習大全 壺鈴阻力練習 徒手練習 拉抻練習 5 健身 集中式健身 貝爾英雄式健身 6 個人健身計畫 7 ...
力量訓練需要用到的器材包括槓鈴、壺鈴和拉力器。某種意義上說,槓鈴訓練是力量訓練最基本的部分,在培養整個身體的力量方面是與倫比的。壺鈴練習能夠使身體各部分工作...
淺見光彥系列34 壺鈴2014-11-07 飾演 淺見光彥 導演 村上牧人 主演 賀來千香子 地獄老師2014-10 飾演 玉藻京介 導演 佐久間紀佳/ 池田健司 主演 丸山隆平,...
轉體側拉 兩手持一壺鈴,兩腿伸直分開站立,身體先向一側轉動,並前屈將壺鈴放至腳邊,然後展體將零提起至直立,再向另一側做轉體前屈將鈴放低與提起動作,如此交替...