壓力管理實務（第2版）（現代企業人力資源管理實務叢書）

編輯推薦

如何在社會的壓力中奮力前行？

如何看待自己的生命？

如何活出自己的人生？

如何在一個人人渴望成功的社會中尋找心靈的寧靜？

現代企業人力資源管理實務叢書⑧ 第1版暢銷5年

叢書主編：鄭曉明

作者簡介

李焰清華大學心理諮詢中心主任，教授，中國科學院心理研究所健康心理學博士。全國大學生心理諮詢專業委員會委員，教育部普通高等學校心理健康教育專家指導委員會委員。中國心理學會認證諮詢師（X-08-030），督導師（D-12-004）。曾主持過教育部重大項目等18項研究課題，在《心理學報》等權威雜誌發表多篇論文。在壓力管理、親子教育、青少年心理諮詢領域較有研究。

於文宏 黑龍江工程學院人文與社會科學系講師，瀋陽師範大學套用心理學碩士。國家二級心理諮詢師，國家二級社會工作師，國家高級職業指導師，哈爾濱工業大學特聘團體心理訓練師。長期從事職場壓力研究，擅長領域：職業生涯規劃教育與就業指導、心理輔導；職場壓力與情緒管理、職場人際溝通訓練。

內容簡介

本書對於如何減輕職場人士壓力、如何進行壓力管理做了深入的討論，提供了減壓策略和技巧，是作者從事心理諮詢20年學習思考的結晶。在介紹了什麼是壓力及產生壓力的原因之後，《壓力管理實務(第2版)》分別從心理和生理角度提供了減壓策略和技巧，即建立職場自信、建立職場人際關係、不同人格類型的溝通策略、欣賞你的孩子和生理放鬆技術。

本書提供的這些減壓策略和技巧具有很強的操作性與實踐性，可用於企業對員工進行壓力管理培訓和職場人士的自我壓力管理學習。

圖書目錄

前言

第1章壓力導論

1.1 壓力知多少

1.2 壓力的識別

第2章了解自己的壓力狀態

2.1 影響壓力的因素

2.2 部分行業的心理健康狀況

2.3 壓力管理方略

第3章建立職場自信

3.1 認知重構：換個積極的角度看世界

3.2 從哪裡獲得肯定

3.3 態度由你自己決定

3.4 改譯的力量

3.5 意義換框法

3.6 抵達心中的青山綠水：用給自己和別人帶來力量的方式講話

第4章職場人際關係的建立

4.1 人際關係的心理解密

4.2 情商ABC

4.3 職場人際關係：與領導相處的藝術

第5章不同人格類型的特點與溝通策略

5.1 九型人格理論ABC

5.2 規則型人格特點與溝通策略

5.3 助人型人格特點與溝通策略

5.4 成功型人格特點與溝通策略

5.5 獨特型人格特點與溝通策略

5.6 知識型人格特點與溝通策略

5.7 忠誠型人格特點與溝通策略

5.8 歡樂型人格特點與溝通策略

5.9 領袖型人格特點與溝通策略

5.10 平和型人格特點與溝通策略

壓力管理實務（第2版）（現代企業人力資源管理實務叢書）

基本介紹

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