坐姿頸部左側按摩

坐姿頸部左側按摩是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：坐姿頸部左側按摩
• 運動類型：健身運動

步驟

坐在椅子上；

用右手緩慢輕柔地按摩左側斜方肌部位（肩部與脖子連線的地方）。

呼吸

均勻呼吸，不要憋氣。

動作感覺

斜方肌稍有些酸痛感，但感覺比較舒適。

常見錯誤

錯誤：按摩過度用力，疼痛感太強；

解決：不要太過用力，感覺到舒適即可。