高血壓症按摩法

高血壓 症是以動脈血壓增高為主要表現，常伴有頭痛、眩暈、頭脹、失眠、 耳鳴 、眼花、心悸、手指發麻、胸悶、煩躁、乏力等症狀，按摩足心穴和人迎穴有助於降 低血壓 ，自覺症狀減輕或消失。

足心穴位置：足底中央部位。指按法與指擦法交替進行。

指按法：坐姿，右腳搭在左腿上，兩手拇指重疊按住足心。呼氣並數1、2，漸漸用力，數3時強按穴位，吸氣並數4、5、6，身體放鬆。

指擦法：坐姿，用左手拇指在右足足心上下3厘米，從前部向後部，呼氣並慢慢擦揉。左腳重複上述動作。

指按法一次，指擦法一次，即一回。左右腳各做3-6回。

人迎穴位置：頸部喉結旁開1.5寸處。

指按法：坐姿，用左手中指按人迎穴，呼氣持續3秒左右。人迎穴是非常敏感的穴位，因此不宜用力過猛，同時過長及用力過重都會造成 貧血 ，請注意！

指擦法：左手三指（中指、食指與無名指）從右額下方至鎖骨，呼氣並慢慢擦揉。

指按法一次，指擦法一次，為一回。指按法左右各做一次，然後用指擦法左右各做3-6回。