土豆蘋果汁

土豆蘋果汁是一款非常適合中老年朋友飲用的養生飲品。土豆蘋果排毒 土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維,能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高,是極好的減肥食譜。

基本介紹

• 中文名：土豆蘋果汁
• 別稱：馬鈴薯蘋果汁
• 主要原料：土豆，蘋果
• 是否含防腐劑：否
• 主要食用功效：養生保健，美容瘦身，降血壓
• 適宜人群：中老年

做法

材料：有機土豆2個（約300克，且土豆不可發芽，不可表皮變綠），蘋果1個

製作：土豆洗淨挖去芽眼、留皮、切塊，蘋果洗淨，連皮切塊；二者以分離式榨汁機榨出原汁，沉澱3分鐘後，只飲用上層澄清的汁液。

營養價值

土豆和蘋果都含有豐富的膳食纖維，能促進腸胃蠕動。而且本身熱量並不高，是極好的減肥食譜。

而且有降血壓的功效，建議喝3天、停1天。

溫馨提示

有胃酸過多的情況，不要加蘋果，只喝土豆生汁即可；沉澱物不用丟棄，可留待平日當作勾芡的材料，先放入冰櫃冷藏。