圖解12時辰養生術

內容簡介

我們知道，要想身體健康，就要養成一個良好的生活習慣。其次，在日常生活中也要注意多學習科學的養生保健理念與知識，真正懂得科學養護、調理自己的身體。

中醫養生奧妙無窮。中醫學中，蘊涵著大量珍貴、實用、方便、有效的養生方法和技巧，這些方法和技巧是我們的祖先二輩一輩用身體去實驗過的，再總結、歸納、吐故納新；它們安全、綠色、副作用相對較低，更難得的是便於操作、經濟實惠；歷經了千年的傳承。歷久彌新。它們無疑是我們日常調養身體、防病治病的最好的隨身醫師。

出於對祖國傳統醫學的熱愛，我和一批志同道合的專家朋友創建了“京城岐黃國醫館”。北京京城岐黃國醫館以中醫診治醫療、健康調控、中醫養生保健、中醫美容瘦身為主要服務內容。截止2015年，館內匯集了京城多名“紅牆”醫生(即國家高層保健醫師)、“四大名醫”嫡傳弟子、國家頂級專家、教授、博士生導師、主任醫師應診，同時也有年富力強的中青年醫師梯隊接診。在養生與保健、疑難病症診治、慢性病調護、中醫美容瘦身等方面都小有心得。我們最大的願望是傳播科學的養生保健理念，為國人的健康獻出自己的力量。

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祖國醫學博大精深。2006年我去比利時，親眼見到當地的中醫診所里，前來接受針灸和推拿治療的歐洲人絡繹不絕；在新加坡的一座天主教堂，周末的清晨，總有大量的患者排著長隊，在等候中醫醫師給他們診病……這樣的例子不勝枚舉。而在國內，前些年甚至有人在網際網路上提出“取消中醫”，儘管當時遭到廣大網友的強烈譴責，但如何傳承和發揚祖國的傳統醫學，卻是值得我們思考的一件大事。

養生保健，這一名詞越來越多地出現在我們的生活中。人們越來越多地關注自己的生活質量，美麗、健康、長壽已被列入人們最為關注的話題之列。與此同時，種類繁多的保健品和補品占據著藥店半壁江山，電視裡和報刊上也到處是保健品的宣傳廣告。

事實上，很多人對保健和養生的認識存在著誤區。一些人以為，工作累了，壓力大了，熬夜多了，吃點保健品和補品調理調理就好了，全然不管這些保健品是否合自己的“胃口”；或者為了減肥只喝水不吃飯……這樣的觀點很害人。

圖書目錄

12時辰養生對照表

第一章　12時辰養生與中醫生論一脈相承

第二章　子時養生

第三章　丑時養生

第四章　寅時養生

第五章　卯時養生

第六章　辰時養生

第七章　巳時養生

第八章　午時養生

第九章　來時養生

第十章　申時養生

第十一章　酉時養生

第十二章　戌時養生

第十三章　亥時養生

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基本介紹

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