圖解自我養生全書（全彩圖解典藏版）

內容簡介

現代人在選擇養生之道、保健之法時，總要面對紛繁複雜、浩如煙海的相關知識和方法，聽這個有道理，看那個乜不錯，感到目不暇接、無所適從，往往投入了時間、精力、金錢，最終卻收效甚微，甚至可能對身心造成傷害。真正的養生應該是自我養生，即從自身健康狀況出發，選擇適合自己的養生方式，才能收到理想的效果。同時也要多種養生方式綜合運用，通過自己了解養生知識，日常健康飲食與運動並重，才能收到好的養生效果。《圖解自我養生全書（全彩圖解典藏版）》集眾多養生智慧於—體，從養生智慧、經絡養生、四季養生、十二時辰養生、體質養生、求醫不如求己、讀懂身體健康言號、平衡心態、合理膳食、藥物養生十個方面詳細梳理了自我養生的各種方法，全方位地介紹了和人們日常生活緊密相關的健康知識。從身體自身到居家環境，從夫妻生活到飲食保養，從少年兒童到耄耋老人，從喜好養顏的青春少女到想要提升精力的中年男士，都可以從中受益。

圖書目錄

第一章養生智慧在自身

第一節養生智慧是長壽的根源

養生之道是一種文化現象

要想命長，就要全面調動人體的自愈力

人究竟活多少歲才算是享盡天年

長壽者85％靠後天保養

保持體內陰陽平衡才是健康長壽的根本

五臟風調雨順才能收穫長壽碩果

不健康的生活方式最易耗損你的生命

“零存”健康，“整取”長壽，帶病延年

“法於陰陽，和於術數”——現代人的養生秘籍

遵守六法則，我們永遠不會邂逅“亞健康”

第二節系統探究人體自身的奧秘

人體是一個充滿智慧的靈體

人體的“警衛員”——免疫系統

突發事件的“靈敏器”——應激系統

第二章經絡養生

第一節經絡是養生治病的最佳捷徑

經絡醫學——中國“第五大發明”

能夠決生死、處百病的經絡

生病是由於不注意保養經絡

認識你身上的經絡地圖

經絡是合格的疾病報警器

我們如何能感覺到經絡

經絡養生的常用方法

經穴療法套用必知事項

手足溫暖，經絡才能暢通

步行，最簡單的經絡保養法

第二節心經——護命攝神，百病祛根

正說心經大藥

暴飲暴食不舒服，就找極泉來幫忙

補心氣、養氣血，按摩神門最有效

第三節小腸經——主治水液病，手到病除

正說小腸經大藥

久坐後肩背酸痛，可以敲敲小腸經

第四節腎經——激活先天之本，何懼疾病衰老

正說腎經大藥

敲。腎經及熱水泡腳，可以緩解骨質增生

養好腎經第一穴，生命活力如“湧泉”

足癬要除根，離不開腎經和胃經

第五節膀胱經——讓排毒通暢道通無阻

正說膀胱經大藥

小腿抽筋，點壓承山穴即可緩解

時常暈車，敲膈俞穴、吃核桃就能解決

圖解自我養生全書（全彩圖解典藏版）

基本介紹

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