有出行經驗的人在出行前都會列個清單，列出哪些要買、要帶的東西，保健醫生提醒旅客，出行一定不能少了小藥箱，除了要根據自己的病史帶上特需的藥.旅遊飲食要有節制，注意預防三種食源性疾病。一是副溶血性弧菌食物中毒。副溶血性弧菌廣泛存在於海水中，主要中毒食品是海產品，包括生食小白蝦或鹹魚、蝦醬，其次是鹹菜等。此病潛伏期一般10個小時左右，主要是急性胃腸炎症狀，重者出現血小便、膿血便，吐瀉嚴重者失水過多可引起虛脫並伴有血壓下降。二是感染性腹瀉病，包括各種腸炎、痢疾、傷寒、霍亂及寄生蟲病。生食、半生食水產品極易發生這類疾病。三是有毒魚類中毒。
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選擇飛機要注意
悠長假期將近，很多人已經做好了旅行計畫。想從南走到北，又不想從白走到黑，怎么辦？飛機無疑是首眩可是空中安全你知道嗎？
航醫提醒遊客，暈機是最常見的一種航空病，暈機的發生往往是由於平衡器官紊亂，身體適應較差的緣故，旅客只要保持鎮靜，服些防暈機的藥物就會平安無事。如果知道自己可能會暈機，最好在登機前15分鐘服藥，各大機場的候機樓一般都備有預防暈機的藥物。
飛機起飛、降落、上升、下降、轉彎等飛行姿態的變化，以及飛機在穿越雲層時光線明暗的快速變化，會刺激一些疾病發作，因此旅客在乘機時注意舊病突發也是一個不容忽視的問題。以下病症不宜乘坐飛機：由血栓或出血引起的腦病患者，絕對不要乘飛機；重度腦震盪病人應有專科醫生隨行並採取有效防範措施；輕度腦震盪病人應隨身帶些止痛藥，患有血管硬化症的老年人在登機前可服少量鎮靜劑；感冒流涕和鼻塞不通的病人最好不要乘坐飛機，因為咽鼓管阻塞有鼓膜穿孔燥坑道的危險。
絕大多數坐過飛機的旅客都有一種共恥驗同的經驗：就是在飛機起飛和下降時，覺得耳內有一種壓迫感，這是飛機高度變化引起飛機內部壓力變化所導致的，預防這種航空病的有效措施是張嘴和吞咽。但這種方法在公眾場合欠雅觀，所以航醫建議旅客此時吃一些東西，例如航班上送給旅客小包裝的糖果。咀嚼食物使咽鼓管張開，平衡耳內外的壓力，不僅是預防航空性中耳炎的最有效辦法，也是最令人輕鬆愉快的措施。若感覺症狀仍未消除，可用拇指和食指捏住鼻子，閉緊嘴巴，用力呼氣，讓氣流沖白拜項灑開咽鼓管進入中耳空氣腔而消除耳悶、耳重、耳痛等症狀。
以下症狀慎乘機
貧血患者
根據大量的試驗和經驗，航醫們認為，重症貧血患者（血色素低於60克/升）是絕對不能登機的，因為航空旅行會對其生命她探祖騙構成威脅。而對於中度貧血（血色素在60—80克/升之間）患者，應該在徵得醫生同意的情況下開始航空旅行。
糖尿病患者
作為糖尿病患者，在乘機前最好檢測一下自己的血糖水平，將血糖水平降到較平常稍低的水平，以預防可能出現的血糖升高。在乘機前最好將身體調整到健康良好的狀態，休息充分，保持旺盛的精力和體力。一定要注意保持飲用充分的水。在登機前可適當服用抗暈止吐藥物。在機上，也要適當飲水，注意合理膳食，避免血糖異常波動。
冠心病患者
航醫認為，心絞痛發作期患者，心肌梗塞後一個月以內患者，心血管手術或介入治療及冠脈造影檢查術後恢復期患者，不穩定型心絞痛、頻發心率失常、心肌纖維化患者，以及伴有其他危重疾病的患者，是不適於乘機旅行的。因此，對於欲乘機的冠心病患者，應該徵詢醫師的意見，得到其同意。
出行備好小藥箱
有出行經驗的人在出行前都會列個清單，列出哪些要買、要帶的東西，保健醫生提醒旅客，出行一定不能少了小藥箱，除了要根據自己的病史帶上特需的藥，還應帶上以下必備藥物：
1．感冒藥：感冒清熱沖劑、羚羊感冒片；阿司匹林、布洛芬；撲爾敏、苯海拉明等。
2．消化不良：乳酶生；保和丸、山楂丸；嗎丁啉等。
3．腹瀉：黃連素片、保濟丸、藿香正氣軟膠囊、整腸丸等。
4．暈車暈動片：鎮靜、催眠及抗膽鹼藥。用於乘車、船、飛機等運動引起的眩暈、嘔吐等症狀。
遷轎勸5．上火：牛黃解毒丸或黃連上清丸，用於咽喉腫痛、牙齦腫痛、耳鳴口瘡、大便不通等。
6．其他必備藥包括：創可貼，用於應付意外受傷；清涼油，用於應付蚊叮蟲咬、頭暈；眼藥水，用於游泳或泡溫泉後或灰沙入眼；活絡油，用於跌打損傷，風濕骨痛。
炒疊戰7．還要根據旅遊時間和旅遊內容準備有針對性的藥：夏日應準備仁丹應付中暑，冬天去北方要準備防凍傷的藥。
突然發病可自救
1．心絞痛：應海局讓病人坐起，不可搬動，迅速讓病人舌下含服硝酸甘油或救心丹等藥片，以緩解病情。
2．心源性哮喘：讓病人半臥，並用布帶輪流紮緊四肢中的三肢，每隔5分鐘更換一次，減輕心臟負擔，緩解症狀。
3．支氣管哮喘：應立即在咽喉部噴以喘康速，一般均可奏效。
4．膽絞痛：讓患者平臥迅速用熱水袋敷於右上腹部，或用大拇指壓迫刺激足三里穴，以緩解疼痛。
5．急性腸胃炎：可口服痢特靈、黃連素等藥物，或將大蒜壓碎後服下。
6．關節扭傷：切忌立即搓揉按摩，應先用冷水或冰塊冷敷受傷部位15至20分鐘，以減輕腫脹，然後用手帕或繃帶紮緊扭傷部位，儘量減少活動。
7．突然暈倒：切不可亂搬動病人，應讓病人就地平臥，頭偏向一側，放鬆褲腰帶和領扣，觀察其脈搏和呼吸變化。如呼吸、脈搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其甦醒；如出現呼吸停止，應立即採取人工呼吸和胸外心臟按壓的方法急救。
8．急性胰腺炎：暴飲暴食容易誘發急性胰腺炎，表現為上腹劇烈疼痛，伴有嘔吐、大汗淋漓、面色蒼白等，發病後應嚴格禁止飲水和飲食。用拇指或食指壓迫足三里、合谷穴位等，並迅速送醫院救治。
“十一”旅遊謹防紅眼病
眼科專家提醒去南方旅遊的人謹防紅眼玻舒膚佳家庭衛生研究院的教授建議：
l．洗手洗臉不用公用毛巾和臉盆。
2．不搞集體預防性點眼藥水，更不能使用病人用過的眼藥水。
3．在紅眼病流行期間，儘量不要到游泳池、美容院、浴室等公共場所去。
4．眼睛稍有不適要早診斷、早治療。
5．關鍵：勤洗手，不用髒手擦眼睛。最好是習慣性地用含除菌、抑菌成分的洗浴用品洗手，保持手的清潔衛生。
