國小體育前滾翻

《國小體育前滾翻》是城頭鎮中心國小提供的微課課程，主講教師為宋麗麗。

基本介紹

• 中文名：國小體育前滾翻
• 提供學校：城頭鎮中心國小
• 主講教師：宋麗麗
• 類 別：微課

課程簡介

本課主要從一下幾個方面進行講解： 動作要領：蹲撐，兩腿蹬直，同時曲臂、低頭、提臀、團身向前滾翻。前滾時，頭的後部、肩、背、臀部依次著墊，當背著墊時，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小腿，向前滾動成蹲立。 分解動作一 蹲撐，兩手撐墊，兩腳蹬地。 易犯錯誤：兩手支撐過遠。 糾正方法：使兩手與膝關節在同一垂直面。 分解動作二 屈臂、低頭。 易犯錯誤：頭頂墊子。 糾正方法：使頭後部著墊。 分解動作三 使頭後部、肩、背、腰依次著墊。 易犯錯誤：砸墊。 糾正方法：使其頭、肩、背、腰依次著墊。 分解動作四 背部著墊時抱小腿團身。 易犯錯誤：身體鬆散。 糾正方法：大腿與胸之間夾小步球，使其身體團緊。 分解動作五 跟上體成蹲撐。 易犯錯誤：坐於墊上。 糾正方法：胸部積極，主動地於大、小腿靠攏。 我通過了球和正方體比較，看誰更容易滾翻，該實驗向我們展示了球狀物體更容易向前滾動，因此，要做好前滾翻，必須做到團身緊，滾動圓。

設計思路

本微課是國小前滾翻技能技巧是水平二體育教學的主要教材內容之一，是人體的基本活動能力之一，是日常生活中必不可少的保護性實用技能，在摔倒或跌下時可保護自己，減少損傷。對學生而言趣味性和挑戰性並存，有助於學生學練積極性的激發和體育興趣的培養。能改善和提高人體平衡和空間感能力，對提高學生的柔韌性、協調性、靈敏、力量素質，具有重要作用。 我通過了球和正方體比較，看誰更容易滾翻，該實驗向我們展示了球狀物體更容易向前滾動，因此，要做好前滾翻，必須做到團身緊，滾動圓。