雲南少數民族拳種之一。在傣、景頗、德昂、苗和阿昌等族民眾中流行。主要分布：河北、河南、陝西、福建、雲南等地。
基本介紹
- 中文名：少林四門拳
- 門派：少林
- 又名：四方拳
- 類別：拳法
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簡介
少林四門拳又名四方拳，是少林拳術中一支流派，屬與少林秘傳拳法。此拳吸收了各家拳術的技擊精華，招法多以前後左右攻防為主。招法多以前後左右攻擊或防守，以走四面為主而命名。據傳此拳由少林寺一位雲遊和尚傳於民間，在傳習中歷代傳人不斷豐富發展和完善，吸收了各門派的技擊精華，逐漸形成了獨特的一種風格，成為中華武林百花園中一朵不可多得的奇葩。
少林四門拳
相傳，少林攀涪星以禪宗初租菩提達摩所創的羅漢十八手為初始。後經白玉蜂、覺遠上入、李叟等人整理，將羅漢十八手發展為七十二手。以後又增至一百七十三手，成為少林拳中的重要拳術。這一百七十三手的少林攀，亦即本文所遭的少林五形攀。
少林四門拳 少林五形拳，亦名少林五拳。少林五拳的五形分別是指龍形、虎形、豹形、蛇形、鶴形。這五形據說是脫胎於華佗五禽戲中五禽（虎、鹿、熊、猿、鳥)之意。所以少林五形拳是集導引之法及技擊之術於一體的武功。這就決定了少林五形拳不僅是強身健體的優良功法，而且是實戰技擊的絕學。
從少林五形拳的招法形式上看，少林五形拳當屬我國南派武功。南派武功一個明顯的特點是其樁步穩固“和手法密集。而少林五拳恰恰具備這一點。從武功的角度來看；樁步是武功的根基，而手法則是武功的運用。所以該拳是集功夫與技擊手法於一體的拳術。少林五拳的理論向我們證明了這一點，據《少林拳術秘訣》中載：“少林技擊；以五拳為上乘，至精至神之術，非於此道有所領之意，所謂百練鋼，成繞指柔者，即為此寫照也。
五形拳學之能精，則身堅氣壯，手靈足穩，眼銳膽壯，倘與人搏，出一指半足之功，便可壓倒庸流，是在學者苦心孤詣，求之不已。
少林五形拳用力暗訣(覺遠上人傳用力暗訣)
力以能柔而剛，氣以善運而充。力從氣出，氣隱顯力，無氣則力何自而生乎?外家之力，其來也猛，猛則多浮而鮮沉；內家之力，其來也若在有意無意之間，必抵隙沾實，而後全力一吐，沉重如山，可以氣透膚里。此其故，蓋由外家之力剛，內家之力柔，剛則虛浮，柔則沉實。習之既久，自能覺悟，蓋一掌一拳之打出，手一著力，則氣有三停，一停於肩穴，二停於拐肘，三停於掌根，如是而後能貫透指顛或掌心也。至於柔運(即純粹之氣功)之力，則與此不同，一舉手則全身奔赴於氣之所運使，所謂意到氣隨，捷於聲響，精粗之別，學者於此可悟矣。
拳理
四門拳含陰陽造化之機，剛柔相濟之道，虛實攻守進退之學。以氣為主，以力為本，以快為先，以四面攻守變化為主要內容，兼容騰、閃、躲、挪之妙，是以少勝多，以巧取勝，以實戰為主而創編的拳法。該拳首先要求把手、眼、身、步與神、意、氣、力有機地融為一體，要求意念、呼吸、動作三者密切結合。
四門拳械每個動作的架型和變化都是以攻防格鬥而來，動作的標準，來源於攻防格鬥技法，所以練拳時先要明其理知其用，再用各種快速有效的方法去練。從而達到所學目的。練是為用，用是為練，做到練用一體，體用兼備。初練時要一招一式，清清楚楚，盤功拉架，練渾身的功力，柔韌、協調、整和。練到一定層次後，要以實用快捷為主，不拘泥動作的形式，外表的優美，但攻防意識要清楚明確。練時意想如同有人攻守，以達到練而致用目的。
此拳步法以三七自然步為主，實戰時要以快當先，以主動進攻為前提。打法上講：“遠用拳腳，近用肘膝，貼身短打抱摔拿。
功法：
1、樁功2、打沙袋3、打木樁4、拋接沙袋5、抓罈子6、擰大輪7、抖大桿8、槍扎目標9、流星打靶10、打四門等。
主要特點：四門攻守變化為主要內容，注重單操演練，強調實用；動作簡潔樸實，剛柔相濟；技法虛實結合，巧妙多變，內容豐富。
套路
拳術：溜腿勢、頭式、二式、十路彈腿、十二路彈腿、四門氣功架、四門掌、四門連環掌、四門排子手、四門肘、四門連環肘、四門拳、四門連拳、四門連環拳、四門腿 .四門連環腿.四門短打貼身靠.俄賀噲拳（四門拳）、來恆拳（四門十三拳）、咩西浪（四方拳）、四洞拳、五洞拳、四門轉身拳、破四門等；器械套路有：四門百花棍、四門反拳棍、四門反唐棍、四方棍、四門兜底棍等。
器械：四門單刀、四門雙刀、四門雙手刀、四門苗刀、四門大刀、四門撲刀、四門乾坤日月刀。四門槍、四門戰槍、四門大槍、四門雙頭槍、四門陰手雙頭槍，四門八卦雙頭槍。四門劍、四門連環劍、四門雙手大劍、四門雙手戰劍。四門棍、四門單頭棍、四門雙頭棍、四門陰手棍、四門群戰棍、四門達摩杖。四門九節鞭、四門二節棍、四門流星錘、四門繩鏢、四門三節棍、四門手梢子、四門大梢子、四門牛頭鏜、四門雙拐、四門雙鐮、四門鞭桿、四門手刺、四門手盔、四門點穴錐、四門叉、四門大煙鍋 .四門手煙鍋。
對練：對打拳、對刺劍、對打棍、對劈刀、對纏扎槍、三節棍對槍、大梢子對槍、鉤鐮對槍、小片刀對槍、手梢子對槍、大刀對槍、牛頭鏜對槍.單刀拐對槍.拐杖對槍。
四門拳第三代傳人桃果李老師
四門拳第三代傳人王全計老師
四門拳第四代傳人趙戰軍老師
它們均以東南西北四方為整套拳術的演練方向，每個方向演練一次，有的在演練完畢後還要向四方揖拜，具有強烈的民族色彩。四方拳還可配合跳坑練習，有九坑、十二坑兩種，均為十字排列，從九坑練到十二坑時，可四人同時進行。拳術特點是發力短促，姿勢低矮，以下肢動作為主。
主要此拳技法清晰，動作乾淨利落，練用一體。勁力內外結合、勇猛快速、剛柔相濟、快慢相間、節奏分明。此拳招式巧妙多變，實戰性強。
要點
1．象形取意。模擬蛇對敵時的兩舌。技擊時，以雙指並勁，屬點穴之法。臂活腰靈，纏繞不止。蛇有纏繞之功，技擊時，屬擒拿之法。身形遊蕩曲折，有行乎不得不行，止乎不得不止之意，這屬於武功中身法的練習及練氣凝神之法。
2．蛇拳練柔。蛇拳以柔為功，以靈活為姿。所以練習蛇拳時，動作要鬆柔，要緩慢，要靈活。這三點是蛇拳的外形要旨。
3．蛇拳練氣。蛇拳在少林五形拳中屬於練氣的功夫。蛇拳外在柔功的要點：鬆柔、緩慢、靈活，這些要點恰恰是為蛇拳練氣這種內在功夫提供必要的前提。蛇拳練氣之法，要平心靜氣，沉靜柔實，使氣節節貫通，力未發而氣已至。形成未發之前蓄而不發，一但擊出著物，則凝氣收斂。
少林五形拳之蛇拳練法(右手蛇形)
2．右腳向前落下，身體左轉90度，下盤成馬步。
3．身體右轉90度，下盤成右弓步。
4．身體左轉90度，重心下沉，下盤成馬步。同時右掌向左下下壓至小腹處，掌心向下，左掌變拳上抬至胸前。目視左側。
5．獨蛇歸林勢：身體右轉，下盤成右弓步，右手變拳向前打出，高與胸平，拳心向下。左拳下撥於小腹左側，拳心向外。
6．下盤保持右弓步不變，左拳向前打出，拳心向前，右拳外撥回收於腰間，拳心向外。
7．下盤保持右弓步不變，左拳向右、向下劃弧收於腰間，拳心向下，同時右拳向前打出，高與胸平。
8．下盤保持右弓步不變，右拳向左、向下劃弧收於腰間，拳心向下，同時左拳向前打出，高與胸平。
9．猛蛇出穴手：身體左轉90度，身體左傾，下盤成馬步。右掌由腰間向左胸處反掌推出，掌心向右，左掌收於左腹處，目視右方。
10．下盤保持不變，右掌變劍指向右前方插出，高與膝平，左掌上推至胸前。目視右下方。
11．身體左轉，身體向右傾，下盤仍保持馬步不變。左掌變劍指向左前方插出，高與膝平，右掌上推至胸前，目視左下方(圖11)。
13．毒蛇橫路手：下盤保持馬步姿勢不變，右掌由右前方向左胸處橫攔，左掌由右掌上方穿出位於左肩處，右掌護於左小臂處，目視右方。
14．兩蛇分路法：身體右轉成右弓步，同時左掌向右、向下再向左、向後劃弧外撥，右掌變劍指向右前方插出，高與喉齊。
來源
四門拳的名稱由來是，它們均以東南西北四方為整套拳術的演練方向，每個方向演練一次，有的在演練完畢後還要向四方揖拜，具有強烈的民族色彩。四方拳還可配合跳坑練習，有九坑、十二坑兩種，均為十字排列，從九坑練到十二坑時，可四人同時進行。拳術特點是發力短促，姿勢低矮，以下肢動作為主。
少林四門拳又稱四方拳，屬少林秘傳拳種，此拳吸收了各家拳術的技擊精華，招法多以前後左右攻防為主，是以少勝多的特點而創編。此拳技法簡單直接，以實用快速自然為主，不拘泥動作的形式，外表的優美，但攻防意識要明確清楚。
四門拳械武術歷史並不悠久，但吸取了各傳統拳械的技擊精華，具有強烈的現代技擊意識。招法特點是拳打四方，以少勝多，身法進退，簡單直接，自然快速，器械多採用隨手可得的器具，在武林界占據獨特地位。
