《四季養生有妙招》是2016年9月化學工業出版社出版的圖書，作者是張思雲、穆建民。
基本介紹
- 中文名：四季養生有妙招
- 作者：張思雲、穆建民
- ISBN：9787122273239
- 頁數：142頁
- 定價：29.8元
- 出版社：化學工業出版社
- 出版時間：2016年9月
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
根據春、夏、秋、冬四季不同的氣候特徵，養生要按照春生、夏長、秋收、冬藏的規律，力求與外界環境保持協調平衡。本書從四季的養生要點著手，深入淺出地闡釋如何隨著季節變化而進行養生的理念。結合“亞健康”知識，幫助大家更好地保持身體健康。
本書內容豐富，適合愛好養生保健的人士閱讀，特別是中老年人群。
圖書目錄
第一章 亞健康是對健康示警/1
一、“亞健康”這個詞 / 2
二、亞健康存在的危機 / 2
三、引發亞健康的原因 / 3
四、亞健康的真正內涵 / 5
五、保健康就要治未病 / 5
六、白領女性多處亞健康危機 / 6
七、對症調節亞健康 / 8
八、趕走亞健康的食方 / 9
第二章 春季保健的進行曲/13
一、春季氣候的變化 / 14
二、我教大家防春困 / 16
三、春季重點要養陽 / 17
四、春季保健重肝膽 / 19
五、春季的保健經穴 / 20
六、保健與衣食住行 / 23
七、春季保健食方 / 25
第三章 夏季保健的進行曲/41
一、夏季氣候的變化 / 42
二、夏季的保健重點 / 43
三、夏天養心的秘訣 / 46
四、怎么樣“養陽” / 47
五、快樂度過“苦夏” / 49
六、冬病夏治奧妙多 / 50
七、夏季的飲食妙方 / 52
八、保健與衣食住行 / 63
九、夏季美容重點在防曬 / 67
第四章 秋季保健的進行曲/69
一、秋季氣候的變化 / 70
二、秋季的保健理念 / 72
三、秋季怎樣養陰好 / 72
四、秋季的保健經穴 / 75
五、教大家預防秋燥 / 76
六、保健與衣食住行 / 78
七、秋季的飲食妙方 / 79
八、秋季美容護膚要點 / 89
第五章 冬季保健的進行曲/93
一、冬季氣候的變化 / 94
二、冬季保健重養陰 / 95
三、怎樣養好你的腎 / 96
四、冬季的保健經穴 / 98
五、科學運動與保健 / 101
六、冬季保健與衣食住行 / 104
七、冬令進補的秘密 / 107
八、常見病保養妙方 / 116
九、冬季的飲食方案 / 119
十、冬季的美容保健 / 131
附錄 /133
保健湯、菜、粥 / 134
