《喝瘦 : 越喝越瘦的神奇蔬果汁》是2015年江蘇鳳凰科學技術出版社出版的圖書，作者是曹軍、孫平。
基本介紹
- 書名：喝瘦 : 越喝越瘦的神奇蔬果汁
- 作者：曹軍、孫平
- 出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社
- ISBN：9787553749259
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《喝瘦 : 越喝越瘦的神奇蔬果汁》共介紹了280餘種鮮榨蔬果汁的製作方法，均簡單易懂，便於家庭製作。並從助消化、排宿便，清熱利尿、排毒，加速燃燒脂肪，防止水腫，減少吸收這5個方面，帶你逐步實現健康瘦身的理想。最後，我們還安排了一系列能夠增強體質、提高免疫力的蔬果汁，不僅可以在你減肥瘦身的同時為你提供必要的營養物質，還具有一定的保健功效，能夠防治一些慢性疾病和常見小毛病，可謂一舉多得！
圖書目錄
閱讀導航
人體肥胖的秘密
蔬果汁的神奇功效
蔬果的四性、五味及五色
如何切削蔬果
自製蔬果汁的常用工具
自製蔬果汁的注意事項
01助消化、排宿便，讓身體輕盈又健康
蘋果白菜汁
香瓜桃汁
草莓菜花汁
香瓜優酪乳汁
獼猴桃梨汁
草莓芥菜香瓜汁
葡萄菜花梨汁
鱷梨水蜜桃汁
草莓葡萄柚汁
葡芹鳳梨汁
南瓜椰奶汁
苦瓜蜂蜜生薑汁
木瓜牛奶蜜汁
蘋果香蕉梨汁
鳳梨果菜汁
紫蘇鳳梨酸蜜汁
蘋果桃汁
檸檬葡萄柚汁
木瓜香蕉牛奶
西紅柿芒果柚汁
苹莓果菜汁
捲心菜蜜瓜汁
草莓蜜桃鳳梨汁
西紅柿牛奶蜜汁
獼猴桃葡萄汁
獼猴桃柳橙汁
捲心菜橘子汁
草莓檸檬梨汁
芒果飄雪冷飲
土豆蓮藕汁
胡蘿蔔優酪乳汁
木瓜紫甘藍鮮奶汁
優酪乳梨汁
火龍果蜂蜜汁
葡萄柚蘋果汁
小黃瓜乳酸汁
鮮橙銀耳汁
香蕉鳳梨西紅柿汁
茼蒿鳳梨汁
蘋果香蕉檸檬汁
蘋果鳳梨檸檬汁
雪梨鳳梨汁
香蕉燕麥牛奶汁
香蕉優酪乳檸檬汁
番石榴什錦果汁
櫻桃優酪乳汁
芹菜蘆筍汁
苦瓜汁
蘆凶背放筍西紅妹和格精柿汁
西紅柿胡蘿蔔汁
紅薯蘋果葡萄汁
番石榴西芹汁
木瓜紅薯汁只記永汽
牛蒡蘋果蜜汁
雙蘿蔔牛蒡汁
芝麻紅薯黃豆奶
牛蒡薏米番石榴汁
草莓果菜汁
芹菜胡蘿蔔汁
蘋果牛奶汁
苦瓜柳橙蘋果汁
蘋果西藍花汁
木瓜柳橙豆漿汁
02清熱利尿，將排毒進行到底
土豆胡蘿蔔汁
蘋果西芹檸檬汁
芒果檸檬汁
香蕉蘋果汁
芒果茭白牛奶汁
檸檬柳橙香瓜汁
蘋果芥菜汁
清爽柳橙蜜汁
蘋果油菜汁
蘋果白菜檸檬汁
草莓芹菜芒果汁
西瓜香蕉蜜汁
西紅柿芹菜汁
鳳梨芹菜蜜汁
黃瓜檸檬蜜汁
葡萄鳳梨蜜奶
玫瑰黃瓜飲
芒果橘子奶
草莓葡萄汁
葡萄哈密牛奶汁
西瓜西紅柿汁
草莓雙筍汁
香瓜蔬菜蜜汁
蘋果西紅柿優酪乳汁
西紅柿全諒踏山楂蜜汁
黑豆養生汁
橘芹西藍花汁
黃芪李子果奶
茼蒿鳳梨檸檬汁
鳳梨蔬菜蜜汁
木瓜鳳梨汁
小黃瓜蘋果柳橙汁
葡萄柚芹菜蘆筍汁
蘆筍苦瓜汁
茼蒿捲心菜鳳梨汁
西瓜皮鳳梨牛奶汁
哈密瓜木瓜汁
冬瓜生薑汁
西瓜苦瓜汁
草莓蜜桃蘋果汁
櫻桃草莓汁
西紅柿芹菜優酪乳汁
蘆筍蘋果汁
南瓜百合梨汁
黃瓜蘋果鳳梨汁
胡蘿蔔柳橙汁
雙芹菠菜汁
黃瓜生菜冬瓜汁
牛蒡芹菜汁
土豆胡蘿蔔檸檬汁
南瓜香蕉牛奶
鳳梨山藥枸杞蜜汁
山藥橘子蘋果汁
檸檬青甜椒柚子汁
葡萄牛蒡梨汁
檸檬牛蒡柚子汁
檸檬芥菜蜜柑汁
葡萄蕪菁梨汁
葡萄蘿蔔貢梨汁
葡萄冬瓜香蕉汁
草莓虎耳草鳳梨汁
芭蕉生菜西芹汁
橘子姜蜜汁
03消脂瘦身，讓脂肪沒有藏身之地
蜂蜜枇杷果汁
麥片木瓜奶昔
草莓柳橙蜜汁
黃瓜蘋果汁
蘋果檸檬汁
蘋果優酪乳蜜汁
山藥蘋果優酪乳汁
香蕉苦瓜蘋果汁
哈密瓜柳橙汁
甜椒西芹蘋果汁
胡蘿蔔蘋果汁
芝麻蜂蜜豆漿
蘆薈檸檬果汁
橘子蜂蜜豆漿
蘋果西紅柿汁
甜椒鳳梨葡萄柚汁
生菜鳳梨汁
洋蔥鳳梨獼猴桃汁
葡萄柚楊梅汁
木瓜牛奶汁
冬瓜香蕉優酪乳汁
香蕉無花果汁
貢梨檸檬優酪乳汁
貢梨雙果汁
雪梨汁
葡萄鳳梨杏汁
香蕉蜜柑汁
西瓜柳橙蜂蜜汁
西瓜檸檬蜂蜜汁
葡萄蘋果汁
草莓優酪乳汁
草莓水蜜桃汁
柳橙蘋果雪梨汁
柳橙油桃飲
木瓜牛奶蛋汁
李子牛奶蜜飲
葡萄柚鳳梨汁
西紅柿蜂蜜良盼承汁
胡蘿蔔蔬菜汁
胡蘿蔔草莓汁
捲心菜西紅柿汁
胡蘿蔔捲心菜汁
胡蘿蔔生菜蘋果汁
04防止水腫，擺脫“虛胖”煩惱
蘋果四蔬汁
西紅柿優酪乳汁
木瓜哈密瓜牛奶
冬瓜蜂蜜汁
蘋果鳳梨汁
冬瓜蘋果檸檬汁
小黃瓜冬瓜汁
李子蛋蜜奶
西瓜汁
西瓜小黃瓜汁
香瓜芹菜苹欠墊果汁
鱷梨香瓜汁
小黃瓜柳橙汁
聖女果芒果汁
西瓜鳳梨檸檬汁
蓮霧汁
蘋果西芹蘆筍汁
香蕉西瓜汁
蘋果苦瓜蘆筍汁
西瓜皮蓮藕汁
芹菜香蕉優酪乳汁
小黃瓜蜜梨汁
西瓜鳳梨牛奶蜜
05減少吸收，塑造完美曲線
葡萄西芹優酪乳汁
香瓜蘋果檸檬汁
胡蘿蔔水果汁
仙人掌葡芒汁
綠茶蘋果優酪乳汁
番石榴西紅柿汁
芹菜蘋果汁
葡萄柚綠茶汁
蘆薈蘋果蜜
紅薯葉番石榴汁
柚子蘋果汁
西紅柿戰循鑽黃瓜汁
獼猴桃雙菜汁
蘋果汁
蘋果藍莓汁
蘋果葡奶汁
梨柚汁
香蕉蜜茶汁
檸檬汁
西紅柿汁
哈密瓜橘子汁
捲心菜水蜜桃汁
鳳梨西紅柿汁
06增強體質，瘦得健康又美麗
橘子優酪乳汁
胡蘿蔔橘子牛奶
苹蘿桑葚蜜汁
芒果哈密瓜牛奶
甜椒檸檬果汁
蜜棗黃豆牛奶
胡蘿蔔蘋果橘汁
柚子白蘿蔔蜜汁
葡萄胡蘿蔔汁
胡蘿蔔梨汁
香蕉哈密瓜牛奶
沙田柚汁
苹茄雙菜優酪乳汁
西紅柿生菜汁
西紅柿柚子優酪乳
葡萄胡蘿蔔優酪乳
橘子柳蜜汁
南瓜柳橙牛奶
菠菜牛奶汁
葡萄捲心菜汁
胡蘿蔔山竹汁
木瓜蘋果汁
小白菜蘋果牛奶
葡萄香蕉蜜奶
鱷梨牛奶
杏桃牛奶
芒果橘子蛋蜜奶
獼猴桃葡萄柚汁
葡萄柚柳橙汁
紅黃甜椒汁
菠菜汁
西藍花鱷梨汁
紫甘藍橘子汁
西紅柿芹菜蜜汁
芝麻香蕉鳳梨汁
黑豆蜜汁
獼猴桃鳳梨汁
香瓜牛奶汁
鳳梨百香果汁
西藍花胡蘿蔔汁
獼猴桃薄荷汁
哈密瓜奶蜜汁
沙田柚鳳梨汁
芒果蜂蜜優酪乳
荔枝優酪乳
甜椒雙菜汁
黃瓜西瓜芹菜汁
甘蔗蔬菜汁
捲心菜胡蘿蔔汁
蓮藕胡蘿蔔汁
捲心菜土豆汁
雙菜胡蘿蔔汁
白蘿蔔芹菜汁
油菜芹菜汁
蓮藕柿子汁
白蘿蔔生薑汁
參須蜜奶
南瓜豆漿汁
胡蘿蔔柑橘汁
蔬菜檸檬汁
櫻桃檸檬優酪乳汁
蓮藕鳳梨芒果汁
蓮藕蘋果檸檬汁
西芹鳳梨蜜奶
秋葵汁
檸檬蘋果薄荷汁
油菜李子汁
荸薺山藥優酪乳汁
葡萄柚黃瓜汁
木瓜萵筍汁
蜂蜜莧菜果汁
胡蘿蔔紅薯西芹汁
菠菜黑芝麻牛奶汁
附錄一：蔬果汁中的蔬菜圖鑑
附錄二：蔬果汁中的水果圖鑑
附錄三：蔬果汁中的其他材料圖鑑
牛蒡薏米番石榴汁
草莓果菜汁
芹菜胡蘿蔔汁
蘋果牛奶汁
苦瓜柳橙蘋果汁
蘋果西藍花汁
木瓜柳橙豆漿汁
02清熱利尿，將排毒進行到底
土豆胡蘿蔔汁
蘋果西芹檸檬汁
芒果檸檬汁
香蕉蘋果汁
芒果茭白牛奶汁
檸檬柳橙香瓜汁
蘋果芥菜汁
清爽柳橙蜜汁
蘋果油菜汁
蘋果白菜檸檬汁
草莓芹菜芒果汁
西瓜香蕉蜜汁
西紅柿芹菜汁
鳳梨芹菜蜜汁
黃瓜檸檬蜜汁
葡萄鳳梨蜜奶
玫瑰黃瓜飲
芒果橘子奶
草莓葡萄汁
葡萄哈密牛奶汁
西瓜西紅柿汁
草莓雙筍汁
香瓜蔬菜蜜汁
蘋果西紅柿優酪乳汁
西紅柿山楂蜜汁
黑豆養生汁
橘芹西藍花汁
黃芪李子果奶
茼蒿鳳梨檸檬汁
鳳梨蔬菜蜜汁
木瓜鳳梨汁
小黃瓜蘋果柳橙汁
葡萄柚芹菜蘆筍汁
蘆筍苦瓜汁
茼蒿捲心菜鳳梨汁
西瓜皮鳳梨牛奶汁
哈密瓜木瓜汁
冬瓜生薑汁
西瓜苦瓜汁
草莓蜜桃蘋果汁
櫻桃草莓汁
西紅柿芹菜優酪乳汁
蘆筍蘋果汁
南瓜百合梨汁
黃瓜蘋果鳳梨汁
胡蘿蔔柳橙汁
雙芹菠菜汁
黃瓜生菜冬瓜汁
牛蒡芹菜汁
土豆胡蘿蔔檸檬汁
南瓜香蕉牛奶
鳳梨山藥枸杞蜜汁
山藥橘子蘋果汁
檸檬青甜椒柚子汁
葡萄牛蒡梨汁
檸檬牛蒡柚子汁
檸檬芥菜蜜柑汁
葡萄蕪菁梨汁
葡萄蘿蔔貢梨汁
葡萄冬瓜香蕉汁
草莓虎耳草鳳梨汁
芭蕉生菜西芹汁
橘子姜蜜汁
03消脂瘦身，讓脂肪沒有藏身之地
蜂蜜枇杷果汁
麥片木瓜奶昔
草莓柳橙蜜汁
黃瓜蘋果汁
蘋果檸檬汁
蘋果優酪乳蜜汁
山藥蘋果優酪乳汁
香蕉苦瓜蘋果汁
哈密瓜柳橙汁
甜椒西芹蘋果汁
胡蘿蔔蘋果汁
芝麻蜂蜜豆漿
蘆薈檸檬果汁
橘子蜂蜜豆漿
蘋果西紅柿汁
甜椒鳳梨葡萄柚汁
生菜鳳梨汁
洋蔥鳳梨獼猴桃汁
葡萄柚楊梅汁
木瓜牛奶汁
冬瓜香蕉優酪乳汁
香蕉無花果汁
貢梨檸檬優酪乳汁
貢梨雙果汁
雪梨汁
葡萄鳳梨杏汁
香蕉蜜柑汁
西瓜柳橙蜂蜜汁
西瓜檸檬蜂蜜汁
葡萄蘋果汁
草莓優酪乳汁
草莓水蜜桃汁
柳橙蘋果雪梨汁
柳橙油桃飲
木瓜牛奶蛋汁
李子牛奶蜜飲
葡萄柚鳳梨汁
西紅柿蜂蜜汁
胡蘿蔔蔬菜汁
胡蘿蔔草莓汁
捲心菜西紅柿汁
胡蘿蔔捲心菜汁
胡蘿蔔生菜蘋果汁
04防止水腫，擺脫“虛胖”煩惱
蘋果四蔬汁
西紅柿優酪乳汁
木瓜哈密瓜牛奶
冬瓜蜂蜜汁
蘋果鳳梨汁
冬瓜蘋果檸檬汁
小黃瓜冬瓜汁
李子蛋蜜奶
西瓜汁
西瓜小黃瓜汁
香瓜芹菜蘋果汁
鱷梨香瓜汁
小黃瓜柳橙汁
聖女果芒果汁
西瓜鳳梨檸檬汁
蓮霧汁
蘋果西芹蘆筍汁
香蕉西瓜汁
蘋果苦瓜蘆筍汁
西瓜皮蓮藕汁
芹菜香蕉優酪乳汁
小黃瓜蜜梨汁
西瓜鳳梨牛奶蜜
05減少吸收，塑造完美曲線
葡萄西芹優酪乳汁
香瓜蘋果檸檬汁
胡蘿蔔水果汁
仙人掌葡芒汁
綠茶蘋果優酪乳汁
番石榴西紅柿汁
芹菜蘋果汁
葡萄柚綠茶汁
蘆薈蘋果蜜
紅薯葉番石榴汁
柚子蘋果汁
西紅柿黃瓜汁
獼猴桃雙菜汁
蘋果汁
蘋果藍莓汁
蘋果葡奶汁
梨柚汁
香蕉蜜茶汁
檸檬汁
西紅柿汁
哈密瓜橘子汁
捲心菜水蜜桃汁
鳳梨西紅柿汁
06增強體質，瘦得健康又美麗
橘子優酪乳汁
胡蘿蔔橘子牛奶
苹蘿桑葚蜜汁
芒果哈密瓜牛奶
甜椒檸檬果汁
蜜棗黃豆牛奶
胡蘿蔔蘋果橘汁
柚子白蘿蔔蜜汁
葡萄胡蘿蔔汁
胡蘿蔔梨汁
香蕉哈密瓜牛奶
沙田柚汁
苹茄雙菜優酪乳汁
西紅柿生菜汁
西紅柿柚子優酪乳
葡萄胡蘿蔔優酪乳
橘子柳蜜汁
南瓜柳橙牛奶
菠菜牛奶汁
葡萄捲心菜汁
胡蘿蔔山竹汁
木瓜蘋果汁
小白菜蘋果牛奶
葡萄香蕉蜜奶
鱷梨牛奶
杏桃牛奶
芒果橘子蛋蜜奶
獼猴桃葡萄柚汁
葡萄柚柳橙汁
紅黃甜椒汁
菠菜汁
西藍花鱷梨汁
紫甘藍橘子汁
西紅柿芹菜蜜汁
芝麻香蕉鳳梨汁
黑豆蜜汁
獼猴桃鳳梨汁
香瓜牛奶汁
鳳梨百香果汁
西藍花胡蘿蔔汁
獼猴桃薄荷汁
哈密瓜奶蜜汁
沙田柚鳳梨汁
芒果蜂蜜優酪乳
荔枝優酪乳
甜椒雙菜汁
黃瓜西瓜芹菜汁
甘蔗蔬菜汁
捲心菜胡蘿蔔汁
蓮藕胡蘿蔔汁
捲心菜土豆汁
雙菜胡蘿蔔汁
白蘿蔔芹菜汁
油菜芹菜汁
蓮藕柿子汁
白蘿蔔生薑汁
參須蜜奶
南瓜豆漿汁
胡蘿蔔柑橘汁
蔬菜檸檬汁
櫻桃檸檬優酪乳汁
蓮藕鳳梨芒果汁
蓮藕蘋果檸檬汁
西芹鳳梨蜜奶
秋葵汁
檸檬蘋果薄荷汁
油菜李子汁
荸薺山藥優酪乳汁
葡萄柚黃瓜汁
木瓜萵筍汁
蜂蜜莧菜果汁
胡蘿蔔紅薯西芹汁
菠菜黑芝麻牛奶汁
附錄一：蔬果汁中的蔬菜圖鑑
附錄二：蔬果汁中的水果圖鑑
附錄三：蔬果汁中的其他材料圖鑑
