周期法則

周期法則是韋德中級訓練法則之一。

基本介紹

  • 中文名:周期法則
  • 出處:韋德中級訓練法則
在全年鍛鍊中的某一時期,你應採用專為增大肌肉圍度的鍛鍊課程。另一時期則應減輕重量,增加次數,並縮短組與組間的休息時間以突出肌肉線條。另一短時期,則大大減小運動量,主要用於休整。如此則可避免疲勞過度和受傷,保持穩步前進。

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