吼山族

吼山族是指對著山谷毫無規律地大聲吼叫的族群，通過吼山運動，除了具有健身效果之外，還能有效釋放壓力。

基本介紹

• 中文名：Roar of mountain
• 外文名：吼山族
• 實質：對著山谷毫無規律地大聲吼叫
• 目的：呼吸新鮮空氣

吼山族-產生

“吼山族”

2002年夏季，深圳梅林一村附近幾個小區的退休老人經常相約到水庫大壩上唱歌練聲，以呼吸新鮮空氣。由於後面加入的部分老人不擅長唱歌，大夥乾脆自創了一種新型健身方式——吼山，即對著山谷毫無規律地大聲吼叫。

老人們給這個圈子取名為——“吼山族”。

吼山族-群體

每天早上8點至9點，他們準時在“根據地”集合，唱完歌、跳罷舞，休息片刻後，一起對著山吼，即使下雨天也不間斷。這樣一吼就是8年，中間雖有成員因搬家或身體不適離開這個圈子，但總有新鮮血液加入，有意思的是，2005年以來加入者多為中年人和後生仔，一到周末，圈子裡就呈現出老中青三代齊登場的畫面，人數最多時曾達到30人。

喊山的老人

其中一位“吼山族”的老人稱：“現在的年輕人壓力太大，吼完之後他們都感覺一身輕鬆，除了具有健身效果之外，吼山運動還能有效釋放壓力。”

吼山族-醫師建議

好處

深圳市二醫院耳鼻喉科副主任醫師譚穗平分析稱，從醫學角度來講，晨起練聲和吼叫其實是一種呼吸運動，它能通過吐故納新促進血液循環，提高肺活量，使全身得到放鬆。

有統計數據顯示，我們大多數人只利用了自己肺活量的三分之一，肺活量的降低使人到老年後發生多種影響肺部健康的疾患，如氣管炎、哮喘、肺炎以及與肺部功能退化有關的肺栓塞、肺部纖維化、肺部腫瘤等，所以要積極地進行呼吸運動，充分利用肺活量，向血液提供更多的氧氣，使精力更加充沛。

提醒

譚穗平特別指出，感冒尚未痊癒者最好不要練聲和吼叫，否則容易造成聲音嘶啞、喉嚨紅腫，甚至聲帶病變。另外，長時間大叫，會導致大腦缺氧，甚至休克，吼山族在登山吶喊鍛鍊時，要注意把握其中的分寸。如果下雨天山路比較滑，老年人儘量不要在雨季上山，避免摔跤。