吃出美麗肌膚

圖書信息

ISBN: 9787508258287

開本： 16開

定價: 28.00 元

內容簡介

《吃出美麗肌膚》從營養學角度，以“吃什麼，怎樣吃”才能使肌膚健美為主題，科學地闡述了健康飲食的新理念，包括皮膚結構與功能的知識，營養肌膚的七大營養素，潤膚美容、排毒養顏、祛皺增白食療方，美膚瘦身、保持女性曲線美的運動操等。其內容時尚新穎，科學實用，適合熱愛生活、注重健美的廣大讀者閱讀。

作者簡介

劉國柱，健康教育專家，主任醫師、教授。曾任中國健康教育協會理事、香港科學院顧問、中華名醫協會副會長、《健康》雜誌主編、《健康諮詢報》總編輯、《健康百話》總編輯、《健康少年畫報》主編、《北京衛生志》總纂。入編《中外名人詞典》、《世界科技諮詢專家》(中國卷)、《中國國際名人詞典》、《中國當代藝術名人錄》、《中國專家立言大辭典》。編著有《健康諮詢小百科》、《中國就醫指南》、《生活方式與癌的防治》、《怎樣才能聰明》、《健康之橋》、《肝炎防治問答》、《藥物手冊》、《醫學小百科·地方病》、《地方性氟中毒防治手冊》、《實用運動處方》、《中外保健食品製作大全》、《家庭醫療保健大參考》、《健康生活常回家》，以及電視劇本《趕走廚房裡的癌症》、《瘋狗》等書40餘部。曾榮獲“中國科技之星”稱號、中國科學院一等獎、全國“白鶴杯”獎、全國科技報優秀作品二等獎。

圖書目錄

一、皮膚的基本知識

(一)皮膚的結構和功能

(二)皮膚的類型

1.乾性皮膚

2.油性皮膚

3.混合性皮膚

4.中性皮膚

5.敏感性皮膚

二、美麗肌膚的營養要素

(一)美麗肌膚形於外源於內

(二)美麗肌膚的七大營養素

1.蛋白質

2.脂類

3.糖類(碳水化合物)

4.維生素

5.無機鹽

6.膳食纖維

7.水

(三)膳食平衡肌膚才美麗

(四)肌膚需要酸鹼食物平衡

1.酸性食物

2.鹼性食物

3.酸、鹼性食物對人體及皮膚的危害

4.肌膚酸、鹼必須平衡

(五)維護你一生美麗容顏的食物

1.獼猴桃

2.大棗

3.山楂

4.香蕉

5.番茄

6.胡蘿蔔

7.西藍花

8.金針菜

9.紅薯

10.洋蔥

11.海帶

12.黑木耳

13.蘑菇

14.海藻

吃出美麗肌膚

基本介紹

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