吃出好記性：健腦益智飲食

《吃出好記性：健腦益智飲食》是一本圖書。

基本介紹

• 書名：吃出好記性：健腦益智飲食
• ISBN： 9787539932392
• 頁數：125頁
• 出版社：江蘇文藝出版社
• 出版時間： 第1版 (2009年10月1日)
• 裝幀：平裝
• 開本：16
• 尺寸：23.4 x 16.2 x 1.2 cm
• 重量：322 g

內容簡介

《吃出好記性:健腦益智飲食》內容簡介：基本上，腦細胞是一種非常精細的細胞，所需的營養成分非常的多，有些食物中含的健腦成分很多，多吃益腦食物可以幫我們達到事半功倍的健腦效果。腦力不知不覺衰退時，欠缺的大多是極基本的要素，只是往往沒有察覺到，使腦部狀態又往更糟的方向去了。為了使腦部回復到原來的狀態，重要的並非是想到時才拚命做腦部鍛練，而是生活中就要養成有益腦部的好習慣。雖然不一定能馬上出現驚人效果，但這些效果是會保持一輩子的。

目錄

Part 1 萬物之靈決戰大腦

(1)大腦的進化史

(2)大腦決定智力

IQ異點通：人類主宰地球，腿較長是主因？

(3)腦智力決勝負

1.電腦VS人腦

2.猩猩VS人類

3.海豚VS人類

4.外星人的腦

(4)潛能的秘密

(5)冥想與催眠

IQ異點通：睡眠學習法有效嗎？

Part 2 揭開大腦神秘面紗

(1)人腦的結構

1.大腦皮脂·掌管認知與感覺

IQ異點通：鏡像神經元解碼自閉症

2.小腦·維持身體平衡

IQ異點通：雨人(RalnMan)

3.中腦·反射中心

4.腦幹·心跳呼吸調控中心

5.丘腦·傳遞感覺信號

6.丘腦下部·體溫及內分泌調節中心

IQ異點通：下丘腦綜合症

7.基底神經結·運動協調管理

IQ異點通：帕金森氏症

8.海馬回·掌管記憶與學習

IQ異點通：憂鬱症，動手術可治療？

9.邊緣系統·控制情緒反應

IQ異點通：憂鬱症

(2)大腦的運作

1.左腦人·右腦人？

IQ異點通：學中國話成為流行趨勢

2.趣味小測驗

IQ異點通：頭髮生長方向透露大腦運作秘密

3.男人理性？女人感性？

IQ異點通：為什麼女人不看地圖，男人不問路？

4.趣味上測驗

IQ異點通：一天一杯咖啡，預防老年失智症

Part 3 健康大腦一生關鍵

(1)聰明使你勝出

1.大腦好=IQ高

IQ異點通：大腦耗能等於兩根香蕉

2.後天開發要趁早

IQ異點通：媽媽吃得好

胎兒智商沒煩惱

3.營養是主要關鍵

IQ異點通：吃太多人變笨？

4.益智小秘方

IQ異點通：頻繁飛行記憶力受損

(2)健腦使你長壽，

1.腦袋靈光活得更久

IQ異點通：戰略電玩遊戲

訓練一心多用

2.善用大腦的生理曲線

IQ異點通：大腦里的笑點

3.身心健康有益大腦

IQ異點通：大笑會所

IQ異點通：給我一杯忘情水

IQ異點通：陽光讓人打噴嚏

IQ異點通：素食也可健腦，

4.謝絕腦功能的有害因素

IQ異點通：自己搔的癢就不癢

IQ異點通：噪音

5.養腦十字訣

IQ異點通：打呵欠是為了喚醒大腦

(3)檢測腦健康指數，

1.透視15種腦疲勞的徵兆

IQ放輕鬆：腦袋最好

2.認識常見的腦疾病

IQ放輕鬆：電腦和人腦哪裡不同？

IQ異點通：沒有知識也要有常識？

沒有常識也要看電視

IQ異點通：高血壓是腦出了問題？

IQ異點通：腦神經健檢，預防腦中風

IQ異點通：營養不良及營養過剩

Part 4 中醫補出金頭腦

(1)補腦看體質

(2)補腦看年齡

IQ異點通：綜合性雜語練習

(3)補腦看個人需求

1.提升記憶

IQ異點通：吃出好記性

2.強化心志

迷你知識小百科：情志對“心”的影響

3.提神醒腦

IQ異點通：真正聞到味道的是大腦，

而非鼻子

4.益智健腦

IQ異點通：走音救星一莫扎特

5.延緩智力衰退

((4)養腦中藥大補帖，

1.黃芪、人參、枸杞子

IQ異點通：恐懼感由大腦決定與膽無關

2.大棗、杜仲、鹿茸

IQ異點通：世界上最聰明的人

3.其他中藥

IQ異點通：幸福婚姻的關鍵

(5)防衰健腦辦法多

1.按摩健腦法

IQ異點通：按摩健腦、著書立說的胡行之

2.思考健腦法

IQ異點通：對手厲害，腦袋更勤快

3.氣功健腦法

IQ異點通：使用大腦就像跑馬拉松

4.藝術健腦法

IQ異點通：抽象畫激發創意神經

5.節慾健腦法

IQ異點通：大笑、吃好、睡飽、運動

Part 5 簡易輕食來健腦

Part 6 健腦達人 創意食譜