《去除腰痛的妙法》是2003年上海人民出版社出版的圖書，作者是荒井孝和，岡本典子，千田和幸。
基本介紹
- 作者：荒井孝和 / 岡本典子 / 千田和幸
- 譯者：黃琦
- ISBN：9787208045293
- 頁數：104
- 定價：15.00
- 出版社：上海人民出版社
- 出版時間：2003-7-1
- 裝幀：平裝(無盤)
內容介紹,作品目錄,
內容介紹
《圖說常見病自療:去除腰痛的妙法》：令腰痛產生的疾病也很多，緩解疼痛有七個方法，引起“腰痛”的原因各種各樣“趴著看書”危險最多，要有充分的營養，並有足夠的鈣，仲腰就有巨大的效果，臀部突出型危鹼，儘量注意姿勢和動作，減輕的負擔是減輕痛苦或預防痛苦的最大方法。
作品目錄
前言
腰痛常識問答
一 緩解令人煩惱的腰痛的七種方法
1 靜心 突發劇痛時首先要以一種舒適的姿勢橫臥
2 冷卻 突然強烈的疼痛，如果受到冷卻的話是很舒服的
3 加溫 改善血液循環來緩解疼痛
4 入浴 用溫熱的水一邊泡泡身體，一邊舒展肌肉
5 伸展身體 如果感到疲勞，變換一下姿勢看看
6 按摩 肌肉的硬塊，通過輕微的刺激揉開
7 藥物 作為排除疼痛的緊急手段使用
二 現在馬上可以改善的要點
……
三 診斷你的腰痛
……
四 按照不同的原因來分別考慮不同的處理方法吧
……
五 防止疼痛再次發生的生活方式
……
