（1）兩腿屈蹲，大腿略高於水平。身體重心略偏於後腿。（2）前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，或兩腳腳尖分別外展（但不 能超過30度）。（3）兩腳間距2至3腳長。襠部撐開。（4）上體微向左轉。如馬步靠。通常易犯的毛病是：重心偏於前腿；後腿 過於外展或內扣，形成敞襠或夾襠現象。
基本要領,注意事項,
基本要領
（1）兩腿屈蹲，大腿略高於水平。身體重心略偏於後腿。（2）前腳腳尖朝前，後腳腳尖朝側，或兩腳腳尖分別外展（但不 能超過30度）。（3）兩腳間距2至3腳長。襠部撐開。（4）上體微向左轉。如馬步靠。通常易犯的毛病是：重心偏於前腿；後腿 過於外展或內扣，形成敞襠或夾襠現象。
注意事項
（一）加強基本功鍛鍊，特別是樁功鍛鍊。如弓步樁、馬步樁等。通過這些鍛鍊，端正人體基本姿勢，掌握與提高弓步步型技術素質，增強下部力量，壯內健外，為學習弓步基本要領奠定基礎。拳諺說：“未習拳，先學步”。就是這個道理。（二）上體一定要保持中正。虛領頂勁，含胸拔背，沉肩墜肘，脊柱挺直。從頭頂、軀幹到尾椎始終保持在一條垂直線上。不可前俯後仰，左右歪斜。還應松左右歪斜。還應松腰松胯，沉襠斂臀。從各方面為做好弓步創造條件。（三）腳步一定要自然穩健。先輩講：“腰如蛇行，步如粘”、“步不穩則拳亂”。都說明行拳中腳中腳步是根基。因此，不論哪種弓步，都應氣沉丹田，兩腳腳掌全部著地，站穩腳跟。只有這樣，才能上輕靈，下沉穩，重心穩定。不則，根基不牢固，重心不穩定，上體就會搖晃，出拳也就亂而無力。既不利於技擊，又礙於健身。
