《動動手指，練練大腦：有趣的手指操》是浙江科學技術出版社2018年6月出版的圖書。該書介紹48種鍛鍊大腦的手指操。
基本介紹
- 中文名：動動手指，練練大腦：有趣的手指操
- 作者：（日）白澤卓二
- ISBN：978-7-5341-8149-8
- 類別：健康生活
- 頁數：128頁
- 定價：35元
- 出版社：浙江科學技術出版社
- 出版時間：2018年6月
- 裝幀：平裝
- 開本：32開
- 標籤：手指操 增強記憶力 預防大腦老化促進腦部發育 開發智力
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
這是一本手指操指導書，內容包括手指/手腕的柔韌體操、彎曲手指操、旋轉手指操、手指舞、伸展手指操、緊握手指操、兒童手指操、老人手指操以及各種活動手指、鍛鍊大腦的指南。
作者簡介
白澤卓二，日本順天堂大學醫院研究科抗衰老醫學教授。1958年生於神奈川縣。1982年畢業於千葉大學醫學部後，進入呼吸內科工作。1990年於同所大學修完醫學研究科博士課程，取得醫學博士學位。歷任東京都老人綜合研究所病理部門研究員、神經生理部門室長、分子老化研究組組長、老化基因生物標記研究組組長等。所學專業為控制壽命遺傳因子的分子遺傳學、老年痴呆症的分子生物學、運動員的遺傳因子研究。現任日本抗衰老醫學會理事、基礎老化學會理事。著有《動動手指，練練大腦：有趣的手指操》、《克服衰老》、《打開長壽遺傳因子的方法》、《Dr.白澤的美味處方箋》等。
目錄
第1章 實證：手指操能有效預防老年痴呆症的發生
為什麼上了年紀就容易得老年痴呆症？
手指操真的能預防老年痴呆症嗎？
怎樣才能最大限度地活用手指操來預防老年痴呆症？
第2章 手指操
手指的柔韌操 第1 節
手指的柔韌操 第2 節
手腕的柔韌操 第1 節
手腕的柔韌操 第2 節
彎曲手指操 第1 節
彎曲手指操 第2 節
彎曲手指操 第3 節
彎曲手指操 第4 節
彎曲手指操 第5 節
旋轉手指操
白澤式預防老年痴呆症的10大指南①
緊握手指操 第1 節
緊握手指操 第2 節
伸展手指操
包、剪、錘
擺“螃蟹”手勢
白澤式預防老年痴呆症的10大指南②
擺“青蛙”手勢
各式各樣的手勢遊戲
白澤式老年痴呆症預測試題
第3章 手指活動
用不慣用的手按計算器
白澤式預防老年痴呆症的10大指南③
用不慣用的手拿筷子
向著另一側寫字
雙手一起寫數字
左右手畫出不同的圖形
白澤式預防老年痴呆症的10大指南④
用一根手指按鍵盤
用小指和無名指練習連打
連夾子遊戲
將原子筆拆開再組裝
移動皮筋
分格填色
白澤式預防老年痴呆症的10大指南⑤
剪報紙
白澤式預防老年痴呆症的10大指南⑥
將筆放在手指上
一元錢硬幣塔
白澤式預防老年痴呆症的10大指南⑦
學習打手語
第4章 手指遊戲
猜拳遊戲
白澤式預防老年痴呆症的10 大指南⑧
用兩手猜拳
手指舞《月亮爬上來》
手指舞《魚兒魚兒水中游》
手指舞《蚯蚓體操》
手指舞《小茶壺》
拍手遊戲《小猴子的竹籃子》
拍手遊戲《我是只小小鳥》
繪畫歌《小鴨子》
畫臉歌《1 2 3》
白澤式預防老年痴呆症的10大指南⑨
用紙拔河
一個人玩撲克
一個人玩翻繩
拍紙氣球
貼紙畫
白澤式預防老年痴呆症的10大指南⑩
摺紙書籤
摺紙和剪紙
剪紙的圖形
