《很老很老的老偏方：職場疲勞一掃光》是2015年上海科學普及出版社出版的圖書，作者是劉湘雯。
基本介紹
- 中文名：很老很老的老偏方：職場疲勞一掃光
- 作者：劉湘雯
- 出版時間：2015年5月
- 出版社：上海科學普及出版社
- ISBN：9787542764270
- 類別：養生保健
- 開本：16 開
- 裝幀：精裝
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《很老很老的老偏方:職場疲勞一掃光》針對職場上班族的健康問題，描寫了人們在生活和職場工作中的一系列健康問題，旨在解決上班族的健康困惑，針對上班族常見的頸椎病、腹部肥胖、痔瘡、視疲勞、失眠、胃病、腰酸背痛、便秘等病症及日常工作中的小毛病，提供了外敷方、食療方、按摩方、艾灸方、藥膳方等多種治病老偏方，既包含了通俗易懂的病理分析，又介紹了具體可行的實用方法，便於上班族因地、因時制宜地速查速用，可快速解除上班族的身體不適。
圖書目錄
第一章視疲勞老偏方，眼明心亮讓工作更順暢
看電腦太久眼睛疲勞，菊花粳米粥是高招
眼睛累了，喝點枸杞子陳皮紅棗汁
緩解眼部疲勞還得做做眼保健操
眼睛酸澀難忍，揉揉頭部原始點
電腦引起乾眼症，請用枸杞子菊花茶
眼睛乾澀疼痛，吃根香蕉補鉀排鈉
蜂蜜純淨水滴眼，有效緩解乾眼症
電腦族易得乾眼症，可用牛奶敷眼
霜桑葉敷眼，有潤眼、明目之功
輔助治療乾眼症，針刺眼周穴位+刺激三陰交穴
預防乾眼症，多戴框架眼鏡
治療視力下降，多按後腦勺
視力下降，試試遠望凝視治療法
辦公桌上養金魚，保護你的眼睛
眼睛疲勞了，就打一會兒桌球
緩解眼睛疲勞，用綠茶水熏眼睛
上班族易“眼睛過勞死”，需注意放鬆減壓
視疲勞的自我防治法，讓眼時刻明亮
第二章犯困醒神老偏方，精神好了，幹事更自信
工作時累了困了，不妨吃點雞肉
綠色飲品，喝出精神頭來
舒緩疲勞、提神健體，就選刺五加茶
陳皮泡茶喝，提神舒壓效果好
上班犯困打瞌睡，小小牙膏可有大用途
累了倦了，就找丁香火鍋
午睡綜合徵犯了，動動手指可醒神
醒腦提神，少沖穴功不可沒
刮眼眶也能達到醒腦提神的效果
疲勞頭痛，按一按太陽穴就好
感到疲倦，梳一梳頭能提神
常備醒神香囊，一嗅解千乏
午休是下午不犯困的絕招
工作時犯困，椅子變身提神發動機
靜下來冥想，立即使困意一掃光
全身搖擺，擺走一身的疲勞
困了做拉伸運動，數秒提升元氣
長期疲勞導致反應遲鈍，刮一刮痧就好
第三章健腦補腦老偏方，讓你變得更聰明更出眾
用腦過度常健忘，睡前喝碗遠志湯
芹菜根煮水，記憶力不減退
壓力過大記憶力減退，吃點黃花瘦肉羹
吃點鴿子蛋，增強記憶力
核桃——不可或缺的天然腦黃金
補腦防健忘，要多吃魚頭
伸懶腰，打哈欠，健腦又抗衰
大腦累了，踢踢毽子可健腦
跳繩是職場白領的健腦運動
提高記憶力，這個小習慣要牢記
提高記憶力，就要補充葉酸和維生素B
張嘴閉嘴就可強身健腦
讓大腦保持年輕，桑椹可以幫你
卵磷脂，給大腦補充必要的營養
頭痛不用頭痛藥，泡手分鐘就治好
緊張性頭痛症犯了，每天喝吳茱萸飲
患上偏頭疼，滴點蘿蔔汁
常按風池穴，以防偏頭痛
按揉天柱穴，解除頭痛煩惱
頭部熱敷，讓人耳聰目明腦力健
頭部松筋術，讓頭腦日益靈活的妙法
職場白領需牢記的日常健腦養生操
第四章加班熬夜老偏方，快速彌補身體消耗能量
熬夜加班前，先吃一顆B族維生素營養丸
熬夜加班要提神，茶比咖啡好
加班熬夜過勞了，趕緊喝西洋參五味茶充電
熬夜上火，多喝薄荷茶、枸杞子茶來滋陰清熱
熬夜後吃點生地黃燉鴨蛋，緩解口乾咽燥症狀
加班引發心臟不適，蓮子茶清心舒心
熬夜後腰酸背痛，吃點豬腰燉杜仲
熬夜後肌肉酸痛，喝點粉葛生魚湯就好
刺激丘墟，緩解加班後的頭昏腦脹
過度疲勞常盜汗，快用米湯和桑葉
工作太累放輕鬆，黃芪陳皮去疲勞
加班後要消除疲勞，可做四種經絡瑜伽
患了慢性疲勞，常喝十全大補湯
長時間工作易疲勞，試試足部按摩
第五章空調病老偏方，夏季工作要涼爽更要健康
患上空調病，服用藿香正氣水治療
夏季空調用得多，常喝荷藿薏苡仁粥
生薑絲泡水喝，有效預防空調病
治療空調病好的辦法就是讓全身出汗
噴嚏止不住，用點風油精就好
自製中藥水熏鼻，可讓噴嚏停下來
辦公室止噴嚏，試試擦鼻點穴功
練練呼吸導引功，有效緩解噴嚏症狀
蔥白搗一搗，鼻塞馬上好
空調過冷易鼻塞，白蘿蔔汁可治
鼻子過敏煩惱大，花生粳米來熬粥
大蒜貼在湧泉穴，慢性鼻炎能治好
按壓睛明穴，讓你不再眩暈
防治空調腿，要多活動腿部肌肉
夏季常吹空調易痛經，可用益母草泡腳
空調房內皮膚易乾燥，要多用保濕噴霧
耳鳴不可怕，黑木耳加鮮蔥花
吹空調導致面癱，按揉面部穴位可解決
第六章肩頸酸痛老偏方，辦公室坐坐族的福音
肩膀筋骨要放鬆，就要拉手筋
頸部僵硬不舒服，學著拉頸筋
對治肩頸酸痛的四季滋補膏方
艾葉熱敷，溫暖頸椎可使肌肉放鬆
簡單瑜伽術，輕鬆解決肩頸酸痛問題
舒緩肩頸腰酸痛的八招伸展操
坐坐族消除肩頸酸痛的椅上瑜伽
久坐後頸肩酸痛，不妨敲敲小腸經
食鹽熱敷法，頸椎酸疼立刻好
“舉頭望明月”，遠離頸椎病的小妙計
簡單拿捏，讓頸椎“服服帖帖”不再疼
頸椎酸痛，做一做“米字操”
長期伏案易眩暈，按按後腦壓痛點
按摩肩頸部穴位，有效緩解肩頸酸痛
按揉風府和手三里，頸椎病也可“手到病除”
頸椎病犯了，就給自己做一做牽引
辦公族人人的頸椎“急救”操
電吹風溫熨法，吹走頸椎病
後溪穴，助你擺脫頸椎病困擾
姜蔥、熱鹽也是藥，對治肩周炎很有效
用蘿蔔泥、大蒜泥治療肩酸，效果真是好
脖子痛、肩膀疼，做幾個簡單的運動就好
記住“肩三點”，巧治肩周炎
立位拉筋法，肩周炎的剋星
第七章腰酸背痛老偏方，解決長期伏案工作的困擾
長坐易腰酸背痛，兩個偏方來幫忙
坐姿不良後背痛，滾滾網球擴擴胸
韭菜調冰糖，腰肌勞損不再疼
腰肌勞損不用愁，多喝豬腰杜仲湯
白領女性易腎虛腰痛，多吃栗子可止痛
久坐引起坐骨神經痛，擀麵杖能急救
伏案工作引起背部酸痛，“三招四式”就搞定
沒事時常扭一扭，對付背痛有妙招
腰背部酸痛，就找膀胱經和督脈
長期伏案工作易駝背，做做背部拉伸操
腰椎勞損，可把圖書當器械來做保健操
每天退步走，腰痛好得快
搓腰、轉腰、扭腰，鞏固“先天之本”
每天蛙泳，讓你遠離腰痛
對治頑固性腰痛，可敲打右臂少海穴
慢性腰痛，多喝千年健九節茶可止痛
鱉甲治腰痛，效果真是不一般
常做腰部保健按摩，可防腰肌疲勞
每天堅持做拱橋運動，可防治腰肌勞損
爬行模仿，治療腰椎間盤突出
不小心閃了腰，不妨蹬蹬腿
風濕腰痛，不妨多喝獨活酒
第八章治手、肘痛老偏方，電腦一族不再煩惱
電話太多手臂痛，戴個護肘很管用
肘關節疼痛，推一推就好
手部麻痹，常吃木耳蜂蜜
要想不得滑鼠手，時常做做手指操
按壓一個穴，防治手指痛
每天分鐘保健操，舒活關節手不痛
做好個小動作，遠離滑鼠手
預防滑鼠手，多讓手腕運動運動
經常彈伸十指，遠離手指疼痛
雙手交叉按肩部，有效防止手臂酸麻
多揉陽池穴，手腕靈活疼痛少
飲用仙鶴草湯，告別“網球肘”
手指關節炎，常做“叉手操”
用電腦手麻，勤按頸椎側面
交替拍打整個手臂，為肘關節止痛
緩解肘關節疼痛，可刺激三個穴位
第九章腿腳痛老偏方，職場“久站族”的健康密碼
腿腳酸痛不用怕，泡泡姜水喝薑茶
長時間站立引起小腿抽筋，記得按這兩個穴
這樣按摩，膝關節不再痛
巧制蛋殼醋，治好骨質疏鬆、腿抽筋
高跟鞋害你長雞眼，可用烏梅醋泥治療
明礬泡腳，汗腳不再讓人煩
每天練習弓箭步，有效緩解小腿脹痛
做好隱形體操，減輕腿腳肌肉酸痛
跺跺腳能緩解腿抽筋
常喝芍藥甘草湯，腿部抽筋一掃光
運動過度導致腳扭傷，快用核桃和板栗
類風濕關節炎，生薑鮮蔥幫大忙
蘿蔔葉湯，可消腳疲勞
熱醋泡腳，足跟不痛、健步如飛
芥面醋敷腳，遠離足跟骨刺
想治好足跟痛，多搓搓小腿就可以
血力花加冰片，告別足底腱鞘炎
讓酸痛的腿腳做一次放鬆的“足浴”
第十章失眠老偏方，工作再煩也能睡得香
失眠心悸，喝一點酸棗仁湯就好
對失眠很有效的紫蘇酒
失眠用生薑，保你睡得香
早醒睡不好，常吃半夏小米粥
龍眼枸杞子大棗粥，治好失眠不再愁
夏日失眠不用慌，芹菜炒香乾來助陣
睡前做好瘦身操，身體健康睡眠好
蒲公英龍井茶，清熱消炎不失眠
適當吃點薄荷粥，清熱解乏助睡眠
解郁百合茶，安神解乏睡眠佳
每天兩杯牛奶紅茶，失眠多夢不再有
五參養心茶，補氣養血不失眠
晚間睡前一杯牛奶，睡得沉穩又充足
常喝丹參安神湯，告別頑固性失眠
敲肝經治失眠，真是一個好辦法
睡不著，不妨試試赤腳散步
藥枕是很好的中醫助睡工具
失眠了，不妨試試拔火罐
防治失眠，快找足療來幫忙
失眠不見好，可用拍打腳心法
第十一章解壓老偏方，身心健康才能贏得漂亮
精神焦慮需安神，龍眼冰糖有效
看電腦煩躁，試試合歡紅棗茶
分鐘辦公室健身減壓操，化解職場焦慮
五個小動作，幫你消解鬱悶情緒
把焦慮從身上“刮”掉的刮痧法
敷貼療法：好心情“貼”出來
開車急躁易發怒，按按頭頂百會穴
神經衰弱難抑制，龍眼百合配蓮子
雞蛋黃烤油，心慌胸悶不再愁
精神緊張犯頭痛，大蒜搗汁滴鼻中
心律失常要警惕，豬心大棗是補劑
葡萄，破解神經衰弱的密碼
擺脫神經衰弱，試一試拉耳垂法
薰衣草茶，緩和焦慮精神好
常喝檸檬草茶，神清氣爽身體棒
康乃馨茶，安神止煩效果佳
絞股藍茶，益氣養血精神佳
薄荷綠茶，提神醒腦促消化
每天一杯茉莉麥冬茶，失眠心煩不再有
第十二章腰腹肥胖老偏方，職場白領久坐不發胖
久坐不動腰易胖，多喝黑茶來消脂
辦公室常備烏梅澤瀉茶，腰腹難肥胖
應酬搞出啤酒肚，每天一杯豆奶瘦肚子
想要一身輕，冬瓜湯要多喝才行
每天早上一杯淡鹽水，輕鬆喝掉小肚子
超級簡單的辦公室瘦腰法：撿書法
預防腰腹贅肉堆積的椅子操
辦公室椅子上就能做的腹部消脂運動
每天快走分鐘，腰腹贅肉跑光光
游泳，讓“游泳圈”消失不見
飲上一杯菊花茶，清熱解毒消脂肪
山楂益母茶，清熱活血減脂肪
腰腹肥胖，就飲纖美瘦身茶
荷葉消脂茶，清暑利濕贅肉少
預防腰腹發福的辦公室健身操
工間休息做瑜伽，腰腹減肥好方法
做好減肥健身操，腰腹贅肉全不見
常做“消腹六部曲”，重塑玲瓏腰部曲線
工間做好“掃地式”，靈活腰椎脂肪少
第十三章口腔咽喉老偏方，面對面溝通更順暢
滿嘴黃牙太嚇人，快用老陳醋刷牙去黃
牙齒黑黃，快用香白芷藥膏擦齒
蘸點綠礬刷牙，有效清除牙縫污漬
口腔有異味，常嚼橘子皮
愛吃山楂的白領，從不擔心口腔有異味
艾草浸酒絞汁食用，可除口臭
吃出口腔潰瘍了，塗點蜂蜜就好
黑白木耳配山楂，口腔潰瘍不復發
對治復發性口腔潰瘍，多吃蘋果就好
貼壓關鍵穴，牙痛和你說再見
一杯淡醋水，不怕牙周炎
野山菊泡腳，巧治牙周炎
治療咽喉疼痛，西瓜皮療效佳
咽喉疼痛，快用絲瓜汁消腫止痛
明礬橄欖嚼一嚼，讓咽喉不再腫痛
聲音嘶啞嗓子痛，快喝玄麥甘橘茶
冰糖梨是清熱潤喉的法寶
菸酒過量聲音嘶啞，喝點橄欖竹葉湯
慢性咽炎，喝點羅漢果茶準沒錯
慢性咽炎有困擾，胖大海泡茶要趁早
支氣管炎總咳痰，川貝白梨湯來幫忙
海帶白糖清熱下火，巧治咽炎
第十四章胃病老偏方，啟動辦公室里的保胃戰
胃病瞄準職場人，多喝蘆薈酒可養胃
小米是辦公室白領養胃的上上之選
上班族脾胃虛弱，離不開豬肚湯
腸胃不適，快用十寶粥補脾胃
山楂麥芽熬紅糖，告別消化不良
吐酸和嘈雜，醬油能救急
嗝聲連連，喝點八角茴香湯就好
噁心嘔吐受不了，生薑蜂蜜熬一熬
驅除胃寒，可用白酒燒雞蛋
消化系統有潰瘍，喝點豆漿加飴糖
食無定時胃反酸，飯前常服蛋殼芝麻粉
白領女性胃痛，喝點梅花水可緩解
緩解胃痛，不妨吃點山稔根
胃痛難忍耐，姜棗紅糖療效好
胃痛好難受，按摩穴位解憂愁
鮮馬鈴薯汁巧治十二指腸潰瘍
甘草配蜂蜜，腸胃潰瘍不再愁
食用小羊羔腸子，對胃潰瘍有效
得了胃潰瘍，試試牛肉仙人掌
木瓜、荔枝、櫻桃互配治胃潰瘍
慢性胃炎折磨人，陳皮大棗是救星
老母雞燉參芪，能治胃下垂
多做仰臥運動，治好胃下垂
巧用胡椒制妙藥，治好慢性胃炎
第十五章便秘老偏方，狙擊“職場健康新殺手”
要想趕走頑固的便秘，快用黃豆面+牛奶
解除腹脹便秘，可煎服厚朴、藿香、蘇子和大黃
胡蘿蔔汁加蜂蜜，腸道通暢不便秘
吃菠菜豬血，有效治療便秘
工作壓力大易便秘，多吃紅薯順腸又補氣
天熱導致便秘加重，萵苣為你解憂
一碗麻子仁粥，輕鬆解決便秘煩惱
多吃通菜，可有效緩解便秘
決明子“一箭雙鵰”：既治便秘又護眼
久坐引起便秘，胖大海、黃芪泡茶巧治好
上班族治便秘，吃點杏仁粉就好
工作勞累易體虛便秘，可吃松子治療
運動不足引發便秘，黑芝麻煮粥療效好
韭菜是上班族治療便秘的法寶
紅薯+大棗，治療便秘效果好
工作緊張易大便乾燥，可喝芋頭粥
吃點泡蒜，有效緩解因工作緊張而引發的便秘
白領女性減肥引發便秘，快找黑豆幫忙
節食過度引發便秘，可用桃花來治
上班族便秘了，快找蘆薈來幫忙
緩解便秘，荸薺比藥還靈
蔥醋敷肚臍，促進新陳代謝治便秘
熱水熏洗肛門，快速促進排便
上班族必知的治便秘特效穴——支溝穴
緩解便秘症狀，多多刺激章門穴
堅持按揉天樞穴，便秘很快就消失
上班族飲食不規律導致便秘，快用外敷+按摩
第十六章痔瘡老偏方，白領一族不再有難言的痛
白領久坐、久站易患痔瘡，多多縮肛可預防
辦公族預防痔瘡，應該多坐硬座椅
臨睡前按摩長強穴，改善肛門血液循環
蔥白煮水洗痔瘡，疼痛不再有
痔瘡作祟，柿子幫你解“難言之隱”
治痔瘡，倒立、冷敷是
苦楝子對治裂痔頗有成效
用鮮無花果葉治痔瘡，效果真不錯
大黃、雞蛋，是治痔瘡的一對好搭檔
長時間站立引發痔瘡，多吃莧菜
久坐引發內痔，喝點雙花槐角飲可治
生豆腐渣治痔瘡，效果真不錯
夏季濕熱易引發痔瘡，多吃鱔魚可防治
黃花菜煮湯喝，治療痔瘡很有效
痔瘡犯了，快用田螺明礬汁消痔止痛
米醋煮羊血，止內痔出血效果好
早晚一盅葡萄糖水，緩解痔瘡出血症狀
小小的清涼油，也是治痔瘡的法寶
久坐易生痔瘡，多踮起腳跟走路可預防
刺激會陰穴，治療痔瘡有良效
