《別讓運氣輸給情緒》是2020年海豚出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：別讓運氣輸給情緒
- 作者：喻凡
- 類別：成功/勵志類圖書
- 出版社：海豚出版社
- 出版時間：2020年9月1日
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝-膠訂
- ISBN：9787511049810
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
本書是關於情緒管理類的大眾讀物。書中通過生動具體的案例介紹了衝動、抱怨、嫉妒、焦慮、抑鬱等不良情緒帶來的問題，旨在幫助讀者分析如何克制和把控不良情緒，讓讀者對自己的不良情緒有一個清晰的認知，並找到切實有效的克服方法。不良情緒是好運氣的剋星，只有在問題來臨時積極應對、主動調節，控制好心靈的羅盤，把握住前進的方向，勇敢地克服它，才能更好地譜寫屬於自己的人生篇章。
圖書目錄
第一章 不良情緒，好運剋星——負面情緒讓你陷入厄運旋渦
好情緒錦上添花，壞情緒雪上加霜
衝動：情緒列車失控的導火索
抱怨：用消極吃掉好運的惡魔
嫉妒：好運氣的敵人
焦慮：心理健康的一大殺手
抑鬱：遮蓋心靈的陰霾
緊張：讓人身心勞損的催化劑
悲觀：不正確的生活方式
多為快樂找理由，不為消極尋藉口 27
第二章 克制憤怒，把控情緒——別在爭吵中輸掉人生
怒氣如同“活火山”，燒掉的是你的整個人生
不當“情緒污染源”，不做負面情緒的傳遞者
情緒不好，好運何來
擺脫爭吵和糾紛，做到不怒不爭
做個懂得控制情緒的人
多一點理智，讓心靈平靜下來
搞清楚真相之前，別著急做決定
深呼吸，給暴怒的心靈洗個澡
轉移一下自己的情緒，消消你的怒氣
平和的心情，給你不一樣的世界
第三章 遠離浮躁，身安心安——人淡如菊清香自來
情緒化是幸福的真正殺手
世界太浮躁，需要靜下心來
別讓無謂的執著扼殺了自己
從正面發揮情緒的六大作用
給不滿情緒找一個出口
發牌的是上帝，我們要做的就是玩好它
良性壓力可貴，過度焦慮堪憂
找個朋友，傾訴心中的不快
學會友好地釋放情緒
把你的負面情緒寫在紙上
情緒壞時，不妨到有陽光的地方走走
第四章 眼界要寬，境界要大——格局決定結局
心中有“局”，人生有戲
提升實力和自我氣場
用熱情為自己的人脈鼓勁
要勇敢地承擔起責任
會抬頭，也要學會適時地低頭
學會掌控自己的脾氣
少一分虛榮就少一分嫉妒
從苦難中獲取人生財富
改變精神狀態，利用正向力量
第五章 心胸開闊，處世泰然——做人不必太較真
出門前請扔下你的“放大鏡”
學會寬容，扭轉壞運氣
小是小非面前一笑而過
面對過錯，用寬恕取代發怒
超越恩怨，學會以德報怨
打造不計較、不抬槓的人生
不要太過在乎別人的指責
世上本無事，庸人自擾之
求同存異，讓別人說點“不”又怎樣
面對他人的惡意，保持沉默或者以退為進
第六章 人生境遇，情緒左右——好心態成就好人生
“自信人生二百年，會當水擊三千里”
別讓你的人生在猶豫中沉默
耐得住寂寞，才能守得住繁華
從欲望中突圍，在誘惑中自律
暫停一下，給生活來點節奏感
人生低潮不是運氣差，是生活給你放的假
應付糟糕的日子，拿出信心去擁抱希望
放下過去，你才能奔向明天
敢於冒險，在意外中收穫驚喜
路要自己走，沒人能扶你一輩子
你又何嘗不是別人眼中的風景
在急功近利的年代裡，請不要躁動
第七章 樂觀處世，能量滿溢——別讓壞心態阻擋你前行的路
心無旁騖，一心向前看
不要抱怨“不公平”
雲來雨來，其心如鏡
對於夢想，不要輕易滿足
可悲的不是懷才不遇，而是眼高手低
誘惑再多，也要平和面對生活中的一切
把你的內心世界調整好，你的外在世界就會平和
水到絕處是風景，人到絕處是重生
如果不得不穿行於荊棘中，那我們就披荊斬棘
黑暗之中，你只需靜候黎明的曙光
作者簡介
喻凡，原名劉煜凡，國家二級心理師，佛學套用心理諮詢專家，婚戀心理、青少年問題心理專家。著有《生活是好的修行》《心理測試》《心理診所》等書。曾受邀為世界500強企業員工進行心理培訓，參與國家心理諮詢師考試題庫建設。
