別再為小事抓狂：青春篇

內容簡介

· 美國影響力最大的成長聖經

· 改變美國千萬年輕人的心靈經典，持續暢銷15年

· 世界級身心靈導師專為年輕的你而寫

為小事抓狂，每一天都頻繁在我們身上發生，卻很少被我們注意到。

在成長中，誰都想快一點獨立，快一點成功，快一點過上自己想要的生活。然而，現實與理想的差距，卻總讓我們抓狂不已，抱怨多多，又始終原地打轉。你手上的這本書，正是專門解決這一問題的心靈經典。

書中提供了100個瞬間見效的不抓狂技巧，幫助你調整情緒、掌握情緒，從此輕鬆面對戀愛、升學、工作、心態調整等各方面的小問題。隨便翻開一頁，都能使你的內心更加平靜、堅定而有安全感，更有力量面對未知的一切。

本書出版十多年來，一直深刻影響著美國年輕人，每10個年輕人中就有7個將本書放在包里或枕邊，以便隨時閱讀，隨時提醒自己不要為小事抓狂，堪稱千萬年輕人的必備心靈讀物。

翻開本書，從此掌握自己的情緒，內心變得安靜而有力。相信你的青春會有不一樣的精彩！

作者簡介

理察·卡爾森

全球暢銷書《別再為小事抓狂》系列的作者，是美國首屈一指的心理諮詢專家、演講家，畢生致力於幸福和減壓方面的研究。

作為三十餘本身心靈暢銷書的作者，卡爾森博士的著作被翻譯成35種語言，在130多個國家出版。他曾被《人物》雜誌評選為“最有魅力的人”，多次受邀參加奧普拉脫口秀、《早安美國》等知名談話節目。卡爾森博士已經指導了數千萬人將書中的“不抓狂”理念落實到現實生活中，創造和諧而美好的人生。

2. 你的確能改變這個世界 /6
3. 別再為分手抓狂 /9
4. 面對衝突，以柔和的態度化解最有效 /12
5. 別人在說話時，別總說“我知道” /15
6. 別以為每個人都該喜歡你 /18
7. 對於不能掌控的事，接受就好 /21
8. 頭髮亂糟糟地過一天又何妨？ /24
9. 真實的人生無須追求戲劇衝突 /28
10. 別中了“我要給你好看”的圈套 /30
11. 你是專挑毛病的專家嗎？ /32
12. 面對挑釁，你無須退讓，靠邊停一下就好 /35
13. 有些事必須在意，有些事過了就算了 /37
14. 接納你所犯的錯 /40
15. 他人的喜悅也是你的喜悅 /43
16. 像接受雨天那樣，接受壞日子 /46
17. 思想的第一座基石：想什麼？ /48
18. 思想的第二座基石：何時想？ /51
19. 思想的第三座基石：如何想？ /53
20. 思想的第四座基石：思想的事實 /56
21. 不要被自己的情緒低潮騙了 /59
22. 也不要被別人的情緒低潮騙了 /63
23. 與無聊和平相處 /67
24. 每天至少讀八頁書 /70
25. 想想當下你所面對的問題，能教會你什麼 /72
「青春勵志小訣竅」 /75
第二章別對未來憂心忡忡 /77
26. 把困擾你的感覺寫下來 /79
27. 不要預期生命會永遠輕鬆如意 /82
28. 對任何事都表現熱忱 /84
29. 你只要把今天過好 /87
30. 降低25%的批評心 /90
31. 遇見衝突時，請轉身離去 /92
32. 問題的答案早就在你的心裡 /95
33. 不是時間不夠，而是你沒有給自己足夠的時間 /98
34. 不要只把焦點放在不如意的事上 /102
35. 做你自己的偶像 /105
……

別再為小事抓狂：青春篇

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