分心不是我的錯(2024年浙江教育出版社出版的圖書)

內容簡介

該書描述了各種不同的注意障礙症狀及療效，包括不斷追求高度刺激的多動者以及什麼事都不做的白日夢者。作者指出何時藥物會有效以及如何使用行為的改變技巧。兩位作者都患有注意障礙，但是都成了成功的心理醫生，他們寫這該書是想幫助其他分心者，使他們也能發揮潛力，擁有一個有意義的人生。

中文版序點燃你內心的創造力火焰

第1章聰明，卻一事無成

分心的人通常很聰明，精力充沛，直覺強，創造力強，但他們無法在任何一件事情上保持專注。分心就像近視，治療的第一步是“配眼鏡”，然後才能知道剩下的困難有多大。

第2章他不是懶孩子

分心的孩子常常被誤認為是懶惰、叛逆的壞孩子，他們的自尊心會受到嚴重損害。而診斷得越早，痛苦就可以越早結束。

第3章生活一團糟，事事都拖延

對於分心的人來說，缺乏結構是最糟糕的事，他們常覺得世界隨時會崩潰，災難馬上就要發生，因此他們需要指導，需要結構，來穩定混亂的生活。

第4章嫁給一個長不大的男人

做分心者的愛人真的是一件傷腦筋的事，你完全不知道下一秒會發生什麼，任何事情都不能指望他。你要學會把怒氣發泄到注意障礙上，而不要遷怒他本人。

第5章一個人可以毀了一家人

如果家庭成員中有一個人是分心的，那么爭執與衝突就很難避免。但如果全家人願意用全新的眼光看待一個長期遭誤解的親人，那么家庭生活也可以變得很愉快。

第6章不多動一樣可以分心

當我們強調注意障礙患者的分心時，就會忽略他們有時也很專注。當我們強調注意障礙患者的多動時，就會忘記那些愛做白日夢的患者。

第7章分不分心，自己說了不算

判斷是不是分心，最重要的是審視一下你的過往人生。通過自己與身邊人的回憶以及心理測驗，讓有經驗的醫生來做出正確的判斷。

第8章給分心的大腦配眼鏡

通過輔導和治療，注意障礙患者會消除不靠譜、低成就感等負面的自我形象，認識到自己是多么有才華。通過計畫和清單，注意障礙患者開始能夠控制生活、享受生活。