具體化技術（Specific technology）：諮詢師協助求助者清楚、準確地表達他們的觀點以及他們所用的概念、所體驗到的情感以及所經歷的事情。
基本介紹
- 中文名：具體化技術
- 套用學科：心理學
概念,重要性,適用範圍,將模糊問題具體化,將過分概括化的問題具體化,將概念不清的問題具體化,注意事項,
概念
具體化技術也稱為具體性技術、澄清技術。具體化技術是指諮詢員聆聽當事人敘述時，若發現當事人陳述的內容有含糊不清的地方，諮詢員以“何人、何時、何地、有何感覺、有何想法、發生什麼事、如何發生”等問題，協助當事人更清楚、更具體地描述其問題。
有的來訪者敘述思想、情感、事件時常模糊不清，矛盾、不合理，使問題變得複雜，也常是困擾來訪者的重要原因之一。諮詢者協助來訪者清楚、準確地表述他們的真正意圖、觀點，所用的概念、所體驗到的情感以及所經歷的事件。
重要性
（1）可以澄清求助者說表達的哪些模糊不清的觀念、情感以及遇到的問題，明了求助者的真實感受、真實事件；
（2）讓求助者弄清自己的所思所感，明白自己的真實處境，這本身有助於改善求助者的狀態；提供具體性的榜樣。
適用範圍
將模糊問題具體化
來訪者用含糊的字表達其心理問題。如“我煩死了”、“我感到絕望”等。諮詢者設法將模糊的情緒、思想清晰化。
例1：來訪者：今天我真倒霉死了。
諮詢者：你能告訴我都發生了什麼事嗎?
來訪者：多著吶！儘是不如意的事。早晨上班去，騎車太快與另一輛車相撞，幸好沒什麼事；到了廠里，主任說我這個月因為遲到扣發獎金100塊，雖說錢不多，可畢竟不舒服；中午排隊買大排，快輪到我時居然賣完了，所有的菜中，我最喜歡的就是大排，白白排了10分鐘隊，你瞧我多不幸，恨得我差一點中飯都沒吃……反正事情多著呢。我總覺得，好事沒我份，倒霉事盡讓我碰了，別人怎么都沒這些事。通過詢問，諮詢者可把握來訪者所說的倒霉事，能進一步了解來訪者的認知方式和行為特點。有時，來訪者覺得煩惱、不安，具體化詢問後，或許會發現問題並沒有什麼了不起。
例2：諮詢者：你總是說自己自卑感很強，你能舉例告訴我什麼事情讓你自卑嗎?
來訪者：（愕然）我的父母都是工人，只有國中文化，我寢室好幾位同學的父母是大學畢業，我很羨慕他們有這樣的父母，我感到自卑。
諮詢者：還有呢?來訪者：我已經大學二年級了，還沒談戀愛。看到校園內一對一對的戀人，心理羨慕，覺得慚愧。
諮詢者：還有呢?來訪者：上學期我沒獲獎學金，覺得很難為情。看到那幾位獲得獎學金的同學，我感到自己很沒用諮詢者：你們班上有幾位獲得了獎學金?共有多少同學?來訪者：有10位同學獲得獎學金，共有31位同學。
諮詢者：還有哪些讓你自卑的?來訪者：（想了想，搖搖頭）好像就這些。
諮詢者：你班上同學中有多少來自於農村、鄉鎮?多少同學的父母文化是國小甚至文盲?這些同學都自卑了嗎?男同學中有女朋友的有多少?沒有獎學金的都抬不起頭?你想想看。來訪者：（點點頭）我一直覺得自己不行，仔細列一下，特別是您這么一分析，覺得確實也沒什麼。一直來我都沒好好地理理原因，反而總讓自卑情緒、自卑觀念困擾著，在這樣的心情下，看什麼都覺得自己不行，越這樣想就越覺得自己不行。諮詢者的具體化，是要還其本來面目，讓來訪者明了真相。
將過分概括化的問題具體化
即以偏概全的思維方式。將個別事件上升為一般結論；對某一事件的看法發展成對某人的看法，把過去擴大到現在和未來。如，他們都不喜歡我“，”我很蠢“，”他壞透了“，等。這就需要予以澄清。例：諮詢者：”你說班上同學們對你不好，是誰對你不好?在哪些事情上對你不好?能舉些例子嗎?“，發現是個別同學喜歡開他的玩笑，有兩次他有些難堪，此外他想有一兩個知心朋友，都未如願。
通過具體化分析，發現根源在過分概括化的思維，一是把個別人擴大到全班同學，二是把開玩笑當做是對自己不好，從而影響到他對同學的看法，對人際關係產生不良評價，進而影響到情緒，出現抑鬱、不信任等心理。這是一種認知的偏差，需用認知療法來改變其錯誤的認知。
將概念不清的問題具體化
概念不清的解決方法：對概念進行解釋，澄清。有些來訪者沒有真正了解某些“疾病”，亂給自己貼標籤。“更年期綜合徵（焦慮）”、“神經病”、“精神分裂症”、“心臟病”等例：來訪者聲稱自己得了神經衰弱，擔心會影響學習、損害健康，甚至發展為“神經病”。問：有何症狀?答：睡不著。問：要過多少時間才能睡著?答：半小時左右。他聽說睡不著就是神經衰弱。諮詢者通過詢問，了解他的睡不著與神經衰弱並沒必然聯繫。同時了解到這種現象原先就有，一直也沒當回事。前些時候，聽說系裡有個同學因睡眠困難，得了神經衰弱而休學了，忽然覺得自己似乎也會在躺下後翻來覆去，而不能安然入睡。當晚，睡覺時老想著這個問題，覺得特別難以入寢之後的幾個晚上也是如此，後來發展到白天也提心弔膽。
注意事項
（一）諮詢員須專注與傾聽當事人的敘述，才能發現當事人敘述中含糊不清的地方。
（二）有時候具體化技術搭配其他技術，更能貼近當事人的感覺，讓當事人願意進一步說明。
（三）如果當事人的敘述有一個以上含糊不清的地方，諮詢員可以選擇關鍵性的部分，讓當事人具體描述該部分的細節。
（四）不要怕給來訪者留下“理解力不強”、“缺乏領悟力”的印象而不願意提問，只是自己去猜測、判斷。最簡單節省而有效的辦法是作具體化反應。
