公民素養

公民素養

公民素養,既是當代公民在生活中必須具備的生活技巧、素質、或能力。具有良好的公民素養在日常生活中有著十分重要的意義。

基本介紹

  • 中文名:公民素養
  • 簡介:是遵守倫理道德和有關法律法規
  • 詞性:名詞
  • 分類:素養
  • 包括:知識文化素質·法律和自律意識
概念,內容,

概念

在中國人的思想概念中作為一名好公民所具備的基本素養,是遵守倫理道德和有關法律法規.
主要包括知識文化素質·法律和自律意識·道德修養(弘揚傳統美德之類的)

內容

1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,還包括身體、心理和社會適應的完好狀態。
2.每個人都有維護自身和他人健康的責任,健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。
3.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡4個方面。
4.勞逸結合,每天保證7~8小時睡眠。
5.吸菸和被動吸菸會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。
6.戒菸越早越好,什麼時候戒菸都為時不晚。
7.保健食品不能代替藥品。8.環境與健康息息相關,保護環境促進健康。
9.獻血助人利己,提倡無償獻血。
10.成人的正常血壓為收縮壓低於140毫米汞柱,舒張壓低於90毫米汞柱;腋下體溫36℃~37℃;平靜呼吸16~20次/分;脈搏60~100次/分。
11.避免不必要的注射和輸液,注射時必須做到一人一針一管。
12.從事有毒有害工種的勞動者享有職業保護的權利。
13.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施。
14.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播。
15.出現咳嗽、咳痰2周以上,或痰中帶血,應及時檢查是否得了肺結核。
16.堅持正規治療,絕大部分肺結核病人能夠治癒。
17.愛滋病、B肝和C肝通過性接觸、血液和母嬰三種途徑傳播,日常生活和工作接觸不會傳播。
18.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。
19.異常腫塊、腔腸出血、體重減輕是癌症重要的早期報警信號。
20.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員,可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。
21.應該重視和維護心理健康,遇到心理問題時應主動尋求幫助。
22.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。
23.在流感流行季節前接種流感疫苗,可減少患流感的機會或減輕流感的症狀。
24.妥善存放農藥和藥品等有毒物品,謹防兒童接觸。
25.發生創傷性出血,尤其是大出血時,應立即包紮止血;對骨折的傷員不應輕易搬動。健康生活方式與行為 。
26.勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。
27.每天刷牙,飯後漱口。
28.咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻,不隨地吐痰。
29.不在公共場所吸菸,尊重不吸菸者免於被動吸菸的權利。
30.少飲酒,不酗酒。
31.不濫用鎮靜催眠藥和鎮痛劑等成癮性藥物。
32.拒絕毒品。
33.使用衛生廁所,管理好人畜糞便。
34.講究飲水衛生,注意飲水安全。
35.經常開窗通風。
36.膳食應以穀類為主,多吃蔬菜、水果和薯類,注意葷素搭配。
37.經常食用奶類、豆類及其製品。
38.膳食要清淡少鹽。
39.保持正常體重,避免超重與肥胖。
40.生病後要及時就診,配合醫生治療,按照醫囑用藥。
41.不濫用抗生素。
42.飯菜要做熟;生吃蔬菜、水果要洗淨。
43.生、熟食品要分開存放和加工。
44.不吃變質、超過保質期的食品。
45.婦女懷孕後及時去醫院體檢,孕期體檢至少5次,住院分娩。
46.孩子出生後應儘早開始母乳餵養,6個月合理添加輔食。
47.兒童青少年應培養良好的用眼習慣,預防近視的發生和發展。
48.勞動者要了解工作崗位存在的危害因素,遵守操作規程,注意個人防護,養成良好習慣。
49.孩子出生後要按照計畫免疫程式進行預防接種。
50.正確使用安全套,可以減少感染愛滋病、性病的危險。
51.發現病死禽畜要報告,不加工、不食用病死禽畜。
52.家養犬應接種狂犬病疫苗:人被犬、貓抓傷、咬傷後,應立即沖洗傷口,並儘快注射抗血清和狂犬病疫苗。
53.在血吸蟲病疫區,應儘量避免接觸疫水;接觸疫水後,應及時預防性服藥。
54.食用合格碘鹽,預防碘缺乏症。
55。每年做一次健康體檢
56。系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒後駕車能有效減少道路交通傷害。
57.避免兒童接近危險水域,預防溺水。
58 .安全存放農藥,依照說明書使用農藥。
59 .冬季取暖注意通風,謹防煤氣中毒。基本技能
60。需要緊急醫療救助時拔打120急救電話。
61 .能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標籤和說明書。
62 .會測量腋下體溫。
63 .會測量脈搏。
64 .會識別常見的危險標識,如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等,遠離危險物。
65 .搶救觸電者時,不直接接觸觸電者身體,會首先切斷電源。
66.發生火災時,會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生;會撥打火警電話119。

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