兩臂後舉是一個體操術語。
基本介紹
- 中文名：兩臂後舉
- 所屬運動：體操
兩臂後舉：兩臂伸直向後舉起至極限，兩手同肩寬，彼此平行，掌心相對。
兩臂後舉是一個體操術語。
兩臂後舉是一個體操術語。兩臂後舉：兩臂伸直向後舉起至極限，兩手同肩寬，彼此平行，掌心相對。...
1 兩腿屈同時兩臂胸前立屈,握拳。 2直立,同時練筆前舉,握拳。 3-4兩臂胸前平屈後振,握拳。 5-6左腳向前一步成弓步,同時兩臂經前至後振。 7-8還原成直立。 三八拍 1-2左腳向側一步,同時身體左轉90°成前後開立,兩臂胸前平屈...
第一個八拍：1－半握拳兩臂經前上舉（拳心向前）。2－屈膝半蹲，臂側下振擴胸（拳心向上），頭後仰。3－直立，兩臂由側至上舉（拳心向前）。4－屈膝半蹲，上體稍向前傾，兩臂經前下擺至斜後舉（拳心向上），同時挺胸，頭...
第二個八拍1：起立，兩臂側下舉，同時掌心向內。2：兩臂還原，屈碗掌心向下。3：兩臂側舉，屈碗掌心向內。4：同2拍。5-6：兩臂上舉，屈碗相觸，掌心相外，一拍到位，。7-8：還原成直立。2.伸展運動 （8拍X4）預備姿勢：...
由單腿站立、另腿後舉、兩臂側上舉姿勢開始，前腳向前一步，上體前傾，兩臂前舉或經前繞至側平舉，抬頭、挺胸，支撐腿膝關節繃直，另一腿經後向上逐漸抬起，同時上體下壓與地面平行，成後舉腿高於頭部的腹平衡。技術要點 1、上...
第一個八拍：1-2兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。3-4左腳向側一步成開立（稍寬於肩），同時上體前屈90度，兩臂經下擺至後舉（掌心向上），抬頭。5-6體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）。7-8還原成直立...
1．手臂伸舉運動 2．雙臂伸舉運動 3．下蹲運動 4．轉體運動 5．雙臂運動 6．前傾屈伸運動 7．直立拉伸運動 8．單臂屈伸運動 9．單臂拉伸運動 10．單臂後舉運動 11．雙臂體前上舉運動 12．雙臂腦後上舉運動 5 分鐘簡易訓練 1....