兒童居家科學健身方法指導

《兒童居家科學健身方法指導》是一本人民郵電出版社的圖書，作者是國家體育總局體育科學研究所。《兒童居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所科學健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合兒童居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了兒童居家鍛鍊的科學知識，還提供了62個針對兒童生長發育特點的居家動作練習，以及11個設計科學的兒童居家健身方案，能夠全面提升兒童的柔韌素質、靈敏協調素質、平衡能力、力量素質和心肺耐力，幫助他們擁有挺拔的身姿，告別肥胖。

內容簡介

《兒童居家科學健身方法指導》由國家體育總局體育科學研究所科學健身專家傾力打造，書中不僅涵蓋了適合兒童居家進行的熱身、拉伸活動，介紹了兒童居家鍛鍊的科學知識，還提供了62個針對兒童生長發育特點的居家動作練習，以及11個設計科學的兒童居家健身方案，能夠全面提升兒童的柔韌素質、靈敏協調素質、平衡能力、力量素質和心肺耐力，幫助他們擁有挺拔的身姿，告別肥胖。 對於兒童和家長來說，本書是一本方便實用的居家健身工具書；對於學校體育老師、從事兒童身體訓練與健康促進相關工作的教練和研究人員來說，本書也具有一定的參考價值。

圖書目錄

目錄

第 1章 科學健身與兒童生長發育

1.1 兒童生長發育的特點

1.2 科學健身對兒童身心發展的意義

1.3 兒童時期身體素質的發展特點

第 2章 兒童居家健身前的熱身

2.1 熱身活動的意義

2.2 熱身活動的注意事項

2.3 熱身練習

第3章 兒童居家健身練習方法

3.1 柔韌素質練習

3.2 靈敏協調素質練習

3.3 平衡能力練習

3.4 力量素質練習

作者簡介

國家體育總局體育科學研究所 創建於1958年，是國家體育總局直屬、科技部保留和發展的國家級、多學科、綜合性的社會公益類體育科研事業單位。 崔新雯 博士，助理研究員，畢業於北京體育大學，現就職於國家體育總局體育科學研究所科學健身與健康促進研究中心。主要從事兒童青少年體育運動與健康促進、運動促進慢病人群體質健康的研究和科普工作；先後赴克羅地亞、美國進行留學和學術交流；參與多項課題研究，發表多篇SCI和核心期刊論文。 李良 博士，副研究員，畢業於香港中文大學，現就職於國家體育總局體育科學研究所科學健身與健康促進研究中心。主要研究領域為兒童青少年體育運動與健康促進，重點圍繞兒童青少年體重控制、近視防控等問題在科學鍛鍊與膳食營養干預方面進行理論與方法的研究工作，長期從事兒童青少年科學健身與膳食營養的實踐指導和科普工作，形成了針對不同類別兒童青少年的科學健身與膳食營養方法指南；參與編撰了《青少年科學鍛鍊指南》《青少年脊柱健康實用指南》等多部科普書籍，相關研究成果也在國內外期刊上發表，並在會議上進行了學術交流，發表SCI和核心期刊論文近10篇。