免疫力影響著你的一生

內容簡介

《免疫力影響著你的一生》一書講述：免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。空氣中充滿了各種各樣的微生物：細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力不足的情況下，它們都可以成為感早班的病原體。雖然人體對不同的病原體會產生相應的抗體，以抵禦再次感染，但抗體具有專一性和時限性，比如鏈球菌抗體只能在較短時期內保護機體不受鏈球菌的再次侵犯，也並不能抵禦其他病毒的感染。免疫力低下的人根本無法抵禦感冒病毒的侵襲，這才是他頻繁感冒的真正原因。

圖書目錄

第一章健康與免疫力

人為什麼會生病

免疫系統的組成與功能

癌症與免疫力的關係

免疫力降低時的徵兆

免疫力低下怎么辦

人工免疫法

第二章吃出免疫力的絕招

營養與免疫力

會吃少生病的理由

會吃的幾個基本要求

會吃需注意五點

提高免疫力的一日食譜

金針菇可以增強免疫力

合理吃雞能增強免疫力

螃蟹殼與免疫力

金秋黃鱔賽人參

生吃熟食皆美味的木瓜

正風靡全球的紅薯

黑色食品中的秘密

四類食物有助抗流感

常喝黃芪湯，防病保健康

常吃西紅柿可提高免疫力

初春吃韭菜可以提高免疫力

優酪乳能增強免疫力及抗癌

常喝綠茶可以提高免疫力

酸性體質吃海帶提高免疫力

免疫力低下的老人宜補鋅

免疫力低下可吃些豌豆

吃胡蘿蔔增強寶寶免疫力

吃辣過量會降低免疫力

人要有點吃苦的精神

熱愛甜食的人不妨吃蜂蜜

野生菌與健康同行

蒜的免疫作用

冬吃蘿蔔夏吃薑

芒種前後吃桑葚

無花果有抗癌作用

常吃百合，百年好合

食大棗能提高免疫力

不同季節的免疫呵護

第三章運動為免疫力充電

生命在於運動

運動要注意科學

經常外出散步

在工作間隙鍛鍊

日常生活中的鍛鍊機會

一分鐘運動健身法

五分鐘運動健身法

三十分鐘全身運動法

腦力勞動者運動操

辦公桌前健身操

特色健身法

運動切忌過度

夏季運動五不宜

耳廓按摩提升免疫力

免疫力影響著你的一生

基本介紹

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