儲蓄健康

《儲蓄健康》是2005年軍事科學出版社出版的圖書，作者是張雪松。本書主要介紹了保持健康的基礎知識、方法以及技巧。

基本介紹

• 書名：儲蓄健康
• 作者：張雪松
• 出版社：軍事科學出版社
• 出版時間：2005-1-1

圖書信息

版　次：1

頁　數：283

字　數：165000

印刷時間：2005-1-1

開　本：32開

紙　張：膠版紙

印　次：1

I S B N：9787801378293

包　裝：平裝

內容簡介

更有一些年輕人隨意打破生活規律，以致造成人體生物鐘的紊亂，久而久之，勢必在中年階段出現亞健康狀態及未老先衰的徵兆，又加上我行我素，菸酒無度以及染上其他不良習慣，便與“健康長壽”的距離越來越遠。因此說，積蓄健康從青少年時期做起，是有益無害的。中年人尤其要注意儲蓄健康，切不可馬虎大意，應給自己定個健康計畫，處理好工作與學習、工作與生活的關係。要學會科學地生活，勞逸結合，平時注意飲食結構，輔以適當的體育鍛鍊。通過均衡的飲食、勞作、休息、運動來調節，忽視其中任何一項，都會影響人體健康。

儲蓄健康，要提高人們對全方位健康的追求，不斷地改善人與人的交往、人與自然的交往，這就必須促進心理健康科學和環境健康科學的飛速發展。心理健康科學是人類對健康認識的一大飛躍，它將是21世紀的健康主題。心理健康提倡溫和的性格、豁達的心境、坦蕩的胸懷及與人為善的心態。有了健全的心理，才能有健康的軀體。心理健康是生理健康的基礎，珍愛健康，首先要珍愛心理健康；珍愛健康，首先要從一點一滴做起；珍愛健康，等於珍愛生命，珍愛生活。

目錄

前言

第一章　五穀雜糧要常吃

1.吃得健康又不會發胖的妙招

2.吃掉你的壞情緒

3.每天吃點蜂蜜有益健康

4.幾種常見的補血食物

5.食魚知保健

6.大豆讓你更健康

7.吃出健康的簡單方法

8.中年男人如何吃出健康

9.讓眼睛明亮的健康營養

10.野山菌與健康同行

11.科學熬湯有“七要”

12.小黃瓜的作用

13.幫你走出疑慮和焦慮的飲食

14.健康長壽宜吃水煮肉

15.添壽防衰多食魚

16.飯前喝湯利健康

17.糙米的營養更多

18補腎養血的菱角

19.食蘆筍可減肥降脂

20.暖胃止泄選糯米

21.常食海藻健體魄

22.食用朱古力有益心血管健康

23.面對電腦的人多吃什麼

24.吃出來的美麗動人

25.上班族飲食寶典

26.吸菸族應該這樣吃

27.食物纖維改善機體功能

第二章　健康飲品要懂得

1.眾茶登場保健康

2.葡萄酒的魅力

3.葡萄酒日常生活新發現

……

第三章　居家生活講綠色

第四章　性愛生活有規律

第五章　心理健康勿忽視

第六章　強身健體要保持

第七章　養生隨著四秀來

第八章　良好習慣要養成

第九章　疾病預防須重視