傳統健身法，健身方法之一。傳統健身法是我國祖輩流傳下來的健身方法，比較有代表性的有導引、五禽戲、太極拳、太極推手、八段錦、大雁功和各種保健功等。它是通過呼吸調節、身心鬆弛、意念集中和圓滑徐緩等有節律的動作來達到健身祛病、延年益壽目的的鍛鍊方法。這種鍛鍊方法將身體的外部動作與內在的氣血運行相統一，身體運動與衛生保健相結合，是深受中老年人喜愛的鍛鍊方式。
基本介紹
- 中文名：傳統健身法
- 類型：體育學術語
- 導引：五禽戲、太極拳
- 功能：保健
，健身方法之一。傳統健身法是我國祖輩流傳下來的健身方法，比較有代表性的有導引、五禽戲、太極拳、太極推手、八段錦、大雁功和各種保健功等。它是通過呼吸調節、身心鬆弛、意念集中和圓滑徐緩等有節律的動作來達到健身祛病、延年益壽目的的鍛鍊方法。這種鍛鍊方法將身體的外部動作與內在的氣血運行相統一，身體運動與衛生保健相結合，是深受中老年人喜愛的鍛鍊方式。
