傳、接球

傳、接球是球類運動員們的配合的保證，一個球隊的傳、接球技術過硬的話，球隊奪冠的機會就越大。所有需要配合的球類運動都需要有一個紮實的傳、接球技術。

基本介紹

• 中文名：傳、接球
• 所屬：球類運動(足球、籃球、排球等)
• 地位：重要技術
• 意義：實現戰術配合的具體手段

簡介

傳、接球是球類運動的重要技術之一。全面地、熟練地掌握傳、接球技術。能充分發揮集體力量，是實現戰術配合的具體手段。

概念及要求

傳球是隊員將球越過防守人，傳給另一個同隊隊員。所以傳球應有一定的目的性，既能安全地被同隊隊員接住，又能為接球後順利地完成下一個進攻提供方便。因此，傳、接球技術必須貫徹快速、隱蔽、及時、到位的要求，才能打亂對方的防禦部署，創造更多、更好的進攻機會。

足球

傳球多用地滾球和長傳球。當你持球後，你可選擇傳球、帶球和射門，而傳球要比個人帶球快得多。

1、腳內側-地滾球

腳內側傳球時，支撐腳的站立方式，大致決定了你傳球的方向。傳球腳和支撐腳約成90°。傳球時支撐腳微曲，傳球腳向身後擺（向後擺動，獲得更大的傳球力量），用腳內側（腳踝到大腳趾根部的那塊區域）擊球。傳球時，身體放鬆，發力瞬間，稍微繃緊腳掌。

腳內側傳球要領

2、長傳

長傳球是大範圍進攻的利器，一記精準的長傳球，往往能即刻改變場上的攻防形勢。45°斜線助跑。支撐腳距球大約15cm，與出球方向成45°，腳尖指向出球方向，膝蓋微曲，身體後仰，重心偏向支撐腳，使用傳球腳的正腳背偏內側踢球的中下方。支撐腳接近球時，傳球腳的大腿帶動小腿儘量向後擺動。傳球瞬間，支撐腳站穩，大腿帶動小腿，小腿加速擺動，同時繃緊腳面，腳趾扣緊，腳尖略微向後翻轉，使腳面偏斜，擊球中下位置，使球飛更高。接球方式：採用腳內側停球，先跑至來球落點處，髖關節外展，控制小腿，讓腳內側接觸來球。觸球瞬間，腳略微向向後移動，卸力。練習方式和地滾球相似，需要兩人互相傳接球。可也獨自傳球至球門。

3.腳弓傳球

腳弓傳球也就是內腳背傳球。

運用技巧：助跑時多採用與出球方向成45度角的斜線助跑。支持腳踏在球的側後方25cm左右處，膝關節微屈，腳尖指向出球方向。踢球腿自然後擺，以髖關節為軸，大腿帶動小腿由後向前擺動，觸球瞬間小腿做爆發式前擺，腳面繃直以腳背內側擊球的後中部，使球向預定目標飛去。上體在整個傳球過程中，始終都要自然、放鬆。

4.外腳背傳球

首先助跑，支撐腳站位，腳觸球是用腳背外側部位，此時要求膝關節和腳尖內轉，腳背繃緊，腳趾緊屈並提膝，觸球後身體隨踢球腳的擺動前移

5.正腳背傳球

是用腳背正面的楔骨和跖骨的末端構成部位觸球的一種踢球方法特點：踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，出球的性能變化小，出球方向也比較單一。基本動作要領：踢定位球時，直線助跑，最後一步稍大並要積極著地，支撐腳在球的側方約10～12厘米處，腳尖正對出球方向，膝關節徽屈，踢球腿是在支撐腳前跨和助跑的最後一步蹬高地面時，順勢向右擺起，小腿曲屈。在支撐腳著地的同時，以髖關節為軸，大腿帶動小腿由後向前擺，當膝蓋擺至接近球正上方的剎那，小腿做爆發式前擺，腳背繃直，腳趾扣緊，以腳背的正面擊球的後中部。踢球腿隨球繼續提膝前擺。

正腳背傳球

接球停球轉身

首先，你要能把球停住，面對來球，用接球腳腳面觸球，然後順勢往回收，讓球減速停穩在面前，然後再連線下一步的動作。停球熟練了以後，還可以順帶連線一個轉身，這樣能夠快速過掉防守球員。

籃球

1、兩人面對原地傳接球練習

二人一組一球，相距35m，各種傳接球練習。 要求：保持基本站立姿勢，持、傳、接球的手法正確。傳接球動作由慢到快，距離由近到遠。進行單手傳球時要左右手交替練習。

2、五角傳球練習

參加者五人一組站成五角形（圖）。①傳球給③，③傳給⑤，②傳給④，④傳球給①，如此反覆的練習。熟練後可用兩球同時進行練習。 要求：接傳球動作銜接連貫。用眼睛餘光看傳球目標。

返回 接不同方向來球向不同方向傳球的練習。

3、迎面上步接傳球練習

參加者排成縱隊，①持球面向縱隊站立相距57m。②上步接①傳來的球，做急停後，再回傳給①，然後跑回原來隊伍的後面。接著③上步接①傳球再回傳給。依次反覆練習。傳一定次數後，輪流替換①。

要求：上步接球手法正確；接球後要平穩，①傳球的力量要柔和。

4、橫向移動換位傳接球練習

參加者四人一組成口字形相距35m④與⑤同時各持一球。開始④與⑤同時分別將球傳給⑥和⑦，然後兩人立即橫向聯合向移動換位接⑥與⑦回傳球，⑥、⑦傳球後同樣橫向移動換位接球，依此反覆練習。

要求：傳球後移動換位要快，接球後要停穩，要用眼的餘光觀察人與球。

5、移動中接前、後、左、右的球

兩人一組，相距46m。①持球把球傳給②，②根據①傳出的球向前、後、左、右移動接球，並回傳給①。規定一定次數後，由②傳球。

要求：②移動中接傳球要保持正確姿勢，要判斷好來球方向、路線及時移動接球，接球停穩後迅傳回傳。

6、三角傳接球練習

參加者分三路縱隊各相距46m。①持球傳給②後跑到②隊尾，②傳球給③後到③排尾，③傳給①組後，③跑到①組排尾，依次進行練習。

要求：接傳導請示動作連貫，上下肢配合協調。

7、“8”字形接傳球切入練習

參加者分組各成縱隊，站在邊線與端線之間。開始①持球傳球給從底角上移的②。①傳球後立即向籃下弧形切入，然後跑至②原隊伍隊尾。②接球後傳給上移的③，並向另一側作弧形切入後至原③隊伍排尾。依次練習。

要求：迎上移動接球要快速及時，接傳球配合移動要根據規則，不準帶球跑，傳球後切入要側身注意球的動向。

8、插中換位接傳球練習

參加者五人一組一球。開始由⑤持球傳給①，⑤到①位置。①接⑤球後把球傳給②後插中到⑤位置接②回傳球，①再把球傳給②，並與②換位，依次反覆練習。 要求：插中接球移動要快，接球要停穩。

9、跑動換位傳接球練習

參加者分兩組，相對成縱隊，相距6-8m。①持球用單手肩上傳球給對面③後，迎前跑動接③雙手胸前傳球，③傳給①球後跑到①側面，接①低手傳球，③再用反彈傳球給②，然後跑到②排尾，而①到④排尾。②接球後開始時進行，依次練習。 要求：傳接球要及時準確，並嚴格按規定傳球方法進行練習。

10、四角移動跟進傳接球練習

參加者分四組各成縱隊成四方隊形，相距5-6m。開始④持球傳給⑤球後，切入接⑤的回傳球後並把球傳給另一組⑥，然後跑到⑥排尾。當④傳球給⑥時，⑤緊跟著起動從④身後切入接⑥的傳球並傳給⑦，然後跑到⑦排尾。⑥傳球給⑤也從⑤身後切入接⑦傳球並傳給原④排的排頭，依次進行練習。

要求：跟進切入要弧線側身快跑。傳與接動作連貫，準確，熟練後可用兩個球同時進行練習。

11、全場運、傳、切、接、投綜合練習

參加者分四組站在全場四個邊角各成縱隊，面向場內。開始籃下持球⑤將球傳給沿邊線向前跑動的①，①接後運球到中線附近，及時將球傳給上移的②，然後快速向籃下切入接②回傳球投籃，投籃後排到②隊尾。②傳球後跟進搶籃板球，並將球傳給另一側向前跑動的③，然後排到③隊尾。③則按①的範例進行左右兩側練習，全組依次輪轉。也可以用兩個球同時進行。 要求：起動及時，傳球準確到位，接、傳、運、投動作銜接熟練。

12、跳起雙手、單手空中傳接球

兩人面對站立，相距3m左右。練習時，持球者用雙手（或單手）將弧線傳給對方，使球向對方頭前上方落下，接球者跳起在空中用雙手或單手接球，並在空中用雙手或單手回傳球。依此兩人交替練習空中傳接球。

易犯的錯誤

1、胸前傳球時用力翻腕手將球推出，肘關節外展。

2、單手肩上傳接球時手腕、手指用力不夠，單手握球不穩。

3、單手胸前傳球時，手腕、手指用力不夠，運球與傳球銜接不快。

4、雙手頭上傳球時兩手用力不均，與腰部配合不夠。

在練習中要先從持球動作開始，待接球動作掌握後，再做傳球。先雙手接球，再雙手胸前傳球。單手傳球，先原地再做行進間傳球，循序漸進。