側臥右側卷腹抬腿

側臥右側卷腹抬腿是一項健身運動。

基本介紹

• 中文名：側臥右側卷腹抬腿
• 運動類型：健身運動

要點

側臥於墊上，左臂伸直貼緊地面穩定身體。

抬腿的同時身體用力向右側卷，拉近手肘與大腿的距離。

呼吸

下落時吸氣，卷腹時呼氣。

動作感覺

卷腹和抬腿時腹部右側有擠壓感。

常見錯誤

錯誤：向前卷腹

解決：保證身體與地面垂直，向左側卷腹。