健行鞋

健行鞋（又稱全能運動鞋）主要是為短途跋涉者設計，在外時間只有一到二天，適合於一般的戶外野營，山地不是很複雜。

基本介紹

• 中文名：健行鞋
• 別名：全能運動鞋
• 目標：短途跋涉者
• 特點：舒適、柔軟、透氣性好

分類

健行鞋一般根據路程遠近及裝備輕重分為三類，即trekking--長程重裝健行鞋、backpacking--短程重裝健行鞋、hiking--短程輕裝健行鞋。

trekking--長程重裝健行鞋：山區長途健行，強調舒適耐用、遠距離長時間使用，但不特別要求攀登功能。這種健行鞋鞋底中層較有彈性，使你踏出的每一步都能獲得額外的推力；鞋底也同樣的硬，讓你能穿越崎嶇困難的蠻荒地帶。

backpacking--短程重裝健行鞋：專為大背包健行設計--行程不是很長，但背包很重，所以鞋底也是硬底，且支撐力很好。

hiking--短程輕裝健行鞋：輕裝健行，因為背負重量不重，所以強調舒適性而捨棄硬鞋底。仍具有不錯的支撐力。

類型	共同特性	個別特性
trekking--長程重裝健行鞋	防滑、耐磨、透氣快乾	中統、重量、較硬底、通常防水、保溫
backpacking--短程重裝健行鞋	防滑、耐磨、透氣快乾	中統、輕量、硬底、通常防水
hiking--短程輕裝健行鞋	防滑、耐磨、透氣快乾	短統、最輕量、通常不防水、軟底

選購

按分類選購

如何挑選一雙健行鞋，是大家一直關心的。下面就健行鞋的三類不同角度的情況進行詳解：

種類	天數	坡度	路況	負重	天氣
trekking--長程重裝健行鞋(T)	3天以上	很多陡坡	砍路、找路	15公斤至30公斤	壞天氣也走
backpacking--短程重裝健行鞋(B)	1-3天	有些地方稍陡	崎嶇不平	5公斤至15公斤	一般天氣都會走
hiking--短程輕裝健行鞋(H)	當天往返	平坦	清晰好走	5公斤以內	好天氣才走
得分	H	B	H	H	B

依按分類選購表，結論如下：

範例1：只爬當天往返(H)、坡度稍陡(B)、路況清晰(H)、負重5Kg(H)、一般天氣都走(B)，總計得3H2B，故最適合的是H--hiking

範例2：周休二日(B)、很多陡坡(T)、崎嶇不平(B)、背25公斤(T)、壞天氣也走(T)，總計得3T2B，故最適合的是T--trekking

按性能選購

健行鞋多是為春秋季或是夏季登山遠足而設計的戶外鞋，大致可以從以下幾個方面進行評價：

短程重裝健行鞋

（1)適用性：

這是最重要的得分來源。關鍵的是鞋底的中層隔墊。它所使用的材料，要能夠充分吸收一定程度的運動過程中傳遞到腳掌和腳跟的衝力。鞋前部是否有牢靠結實的腳趾護邊，鞋根部是否有相應的護幫。鞋口的材料，既要護踝，又要保持透氣性。

（2)和腳與舒適：

一雙好健行鞋的設計，在你穿上後給你的第一個感覺就是“和腳”。優秀的隨形設計，使鞋墊承托著你的整個腳底，而不是腳的局部，因而使得受力均勻。在長途遠足登山時，不會使你很快就疲勞。一雙好鞋，會非常舒適地抱著你的腳。所以，一定要試試，仔細感覺。

(3)表層質地：

健行鞋的主要適用季節是春秋季夏季。因此其表層質地的選用與高幫徒步鞋不同。我比較傾向於優質皮革與化纖混合設計的。它既具有皮革的堅韌性，又減輕了部分重量，還保持了良好的透氣型。有些健行鞋的設計還加有防水隔層，具有防水功能。可以應付淺水坑、草上的露水和小雨。但這個附加功能會增加鞋子的重量，減弱透氣性。HI-TEC的超輕防水透氣健行鞋94--5C128，就將防水和透氣融合的天衣無縫。這是源於HI-TEC的ion-mask離子封膜技術。不得不感慨，科技創造舒適生活。

(4)鞋底張力：

堅韌而富有表面張力，並帶有深度防滑凹槽的鞋底應該成為首選，也是測評中得分較高的所在。具有較強表面張力的鞋底，在攀登岩石路面時，使得步履穩健。而深度防滑凹槽，則使得在泥濘中依舊自如。一些戶外用品商店，在鞋櫃旁邊都有幾塊傾斜30度放置，50X50mm見方不同岩質的自然平面岩板，供客人嘗試鞋底在岩石板上的真實性能。

(5)多功能性：

最後，一個即具有優異戶外性能，如登山、長跑、腳踏車運動、旅行，又具有時尚外形設計的健行鞋，也是得分來源。它使得一雙鞋具有了多用途性。HI-TEC戶外超輕健行鞋00-5C128就是一款外形時尚漂亮的健行鞋。如果既能做戶外運動，又能休閒穿著；既能穿越於綠野，又能行走在周末的街頭，進出於時尚的酒吧，誰不喜歡呢？

保養

1、儘量保持鞋子的清潔，尤其每次活動過後，至少要用刷子將鞋上的泥土灰塵刷掉。大多數材質的鞋子，可用中性肥皂加清水清洗（注意不要隨便使用清潔劑清洗），濕的鞋子將水瀝乾後塞報紙置於陰涼通風處，切忌用火或烘乾機烤乾，如此會破壞鞋子的材料（特別是Gore-Tex的鞋子）。鞋內雜物清乾淨，鞋墊取出另外清洗。

專業時尚健行鞋

2、等鞋子乾燥後，於皮面塗上保革油（但Gore-Tex的鞋子注意不要將保革油塗在尼龍布上，如此會影響透氣性）。塗保革油時，用手指慢慢塗抹均勻，透過體溫幫助皮革將油吸收進去，並特別注意縫線處的上油。

鞋子（特別是皮革部分）要經常保養，最好養成習慣，於每次活動後立刻清潔保養。鞋子不用時，放置於乾燥、恆溫、灰塵少的地方，如此方能使鞋子更為耐用，並保持最佳狀態。畢竟鞋子是從事戶外活動的利器，除了提供足部的舒適，更保護足部不致造成運動傷害。