基本介紹
- 中文名：徒步鞋
- 介紹：戶外運動過程中穿的鞋
- 組成：鞋幫、內底、鞋底
- 鞋幫分類：低幫、中幫、高幫
- 優點：防滑
- 歷史淵源：來自歐洲
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基本簡介
徒步鞋是根據徒步項目特殊要求所設計的運動鞋，主要由三部分組成，鞋幫（Upper）、內底（Midsole）、和外底/鞋底（Outsole）。 鞋幫由鞋面和內襯組成。鞋面一般是皮革、尼龍，或者皮革尼龍混合製造。而內襯一般由人造材料或軟皮做成，有些鞋還加上一層軟墊以提高保暖性和舒適性。 儘管人造材料越來越出色，鞋面還是全皮（FullGrainLeather）的最好。一雙好鞋子一般是由一整塊皮做成的（腳後跟和鞋舌頭處除外），這樣的鞋子穿一段時間以後還能保持比較好的形狀。 內底主要起緩衝和舒適的作用，一般由合成材料構成，並有特殊的人體工程學設計。鞋底則主要起防滑作用，也要求一定的耐用性。這方面除了紋路設計之外，材料的使用也非常重要。最常見的是使用Vibram專業橡膠的鞋底。
現代流行的運動鞋大都採用氣墊設計，但這對於登山徒步鞋來說並不合適。通過特殊的海綿泡沫結構來減輕足部的震動就足夠了，因為對戶外運動者來說，腳踏實地的感覺往往比氣墊的柔軟更重要和安全。相對來說，鞋底的剛性和耐磨性能顯得更加重要。爬過山的人都了解，在爬山或走長路時，如果鞋底過軟往往會造成小腿過度疲勞。而且對於布滿碎石的路面或凹凸不平的岩石，鞋底的剛性和硬度可以起到關鍵的保護作用。
在戶外運動中，一雙好的鞋子能助行走無阻。當背著大背包跋山涉水時，雙腳會受到比平時大得多的壓力；如果需要爬坡或是跳躍的話，腳踝會受到來自不同方向的衝擊。在這些情況下，保證雙腳不受傷，才能使向著自己的目的地順利前進。在選擇登山徒步鞋之前，首先要明確使用目的——是要徒步旅行、爬山，還是要從事其他戶外運動項目。不同類型的活動，都有相應的登山徒步鞋，並不是最貴的鞋才最適合。比如穿著重型的登山鞋去郊遊，就顯得毫無必要，而且還會給行動增加不必要的負擔。另外，鞋的防水性往往是制約價格的重要因素，但並非所有的活動都需要具有防水功能的鞋。
徒步鞋
徒步鞋歷史淵源
徒步鞋中國的戶外運動鞋究竟是從哪一年開始出現的，已經無法考證了，但是1980年前後出生的背包一族們應該都會記得，90年代初期的那一段時期，各式各樣的旅遊鞋充斥市場，而且那時候的觀點是：鞋底塑膠的顏色越多，這雙旅遊鞋的質量就越好，也不知道這種說法從何而來。雖然名為旅遊鞋，但是無論從哪個方面來說，旅遊鞋與徒步鞋都不能稱為是一種東西，不過旅遊鞋也不失為中國戶外徒步鞋的開始。
選擇鞋子
歐洲人的足弓比較高、腳掌比較窄，在選擇鞋的時候，也不能完全相信歐美的大品牌，關鍵在於試穿。出於保護和適應足部腫脹的原因，登山徒步鞋的尺碼要比平時穿的稍大一碼。試鞋的時候，最好穿一雙厚襪子，把鞋帶充分解開，穿入，再依次系好。然後試著走一走，感受一下腳弓、腳掌是否與鞋體充分吻合。腳尖不能頂住鞋頭，保持腳趾可以略微抓動的空間，這樣的尺寸正合適。
鞋子保養
清洗
- 對較髒的鞋，先用刷子沾水清潔，對非皮革類鞋（如尼龍面）只要用海綿沾溫水清潔即可。如果是油垢，或非常髒的強污，使用皮革清潔劑及尼龍刷，加以清洗表面，鞋子的內襯，則用濕布加以擦拭清潔，避免汗水的鹽份會經由內襯迅速進入皮革的毛細孔中，而破壞皮革組織，使之變乾及出現裂痕。
- 清潔磨砂皮鞋乾燥後刷去浮土，用撥水劑進行處理。不要使用鞋蠟或鞋油，它們會削弱鞋的透氣性。
- 清洗非皮面鞋用冷水清洗，自然乾燥。乾燥後用撥水劑進行處理。不要使用鞋蠟或鞋油，它們會削弱鞋的透氣性。
- 染色內襯，如遇水、受潮及磨擦，有時會有掉色現象，均屬正常。
保養
新買的戶外徒步鞋不適合參加長途戶外徒步比賽，一般新鞋與腳要有一個磨合時期。專業的徒步鞋具備防滑、耐磨、透氣性能，徒步旅行感覺更舒適。經常聽朋友問題徒步鞋如何保養可以穿著更久些，這與戶外鞋的皮革品質，穿著時及存放有很大關係。
戶外徒步鞋鞋面一般是皮革製品，穿著後要保持乾淨，不要碰到任何來提過的黏著劑，厚泥讓風吹乾並清理乾淨。不可用火弄乾徒步鞋，皮革會乾、皺且黏著劑對熱敏感會使靴底融化。靴內噴殺菌劑防霉、除臭，乾淨的襪子與乾淨的腳保持足部的乾淨是相當重要的事務，襪子最好穿著兩雙，一雙是毛襪，另一雙是合成纖維，如此可降低襪子彼此的磨擦力，內層的薄襪會將汗水傳到外層厚襪吸收且厚襪可與靴墊絕緣，襪子選購不要太厚（壓迫腳趾）太薄（有太多空間讓足部與靴底磨擦造成水泡）。
徒步鞋
徒步鞋行進過程，水會從鞋口與接縫線侵入，最好使用綁腿防止水從靴口侵入，而防水劑可以改進鞋面與縫線的防水程度，新購入的徒步鞋須用防水劑重複塗抹一段時間，同時徒步鞋須保持乾燥與乾淨，防水劑須塗抹縫合線與針孔，活動出發前一至二天須使用防水劑塗抹鞋面，讓皮革完全吸收，皮革為深褐色，並注意製造商的使用注意事項，尼龍布的徒步鞋，因孔隙多不易防水可以使用矽膠衍生物（silicon-based）噴劑，不論任何靴子須保持乾爽狀態。
保養得當的徒步鞋可以持續使用數年，常清洗避免長霉，每次清洗後須用套入鞋叉或報紙維持靴內乾燥，避免徒步鞋乾燥過程處於高溫狀態，靴底的磨損速度較鞋面快，一般高價位的徒步鞋都可以更換靴底，更新的靴底會較緊因為鞋面已改變原先的尺寸。不論選購一雙合適的徒步鞋，依然須試穿步行數天，在自宅附近每日步行數小時，逐漸拉遠距離，若腳底出現水泡，試著多加一雙襪子，若腳頂出現水泡。襪子穿薄一點或抽掉鞋墊，腳後跟磨傷，將鞋帶繫緊，若腳踝瘀傷，鞋帶不繫到頂端的金屬鉤槽，若都無效則換雙鞋，細讀製造商的使用與保養注意事項。
鞋幫分類
低幫
為可以大步快行而設計，一般鞋底較軟並沒有側部支撐。因為鞋缺乏對腳踝的支撐和保護，腳踝的連線部容易受傷，同時防水性也差些。優點是自重輕，價格相對低，很適合在負重較小時，在平坦的鄉村道路或山路行走。
中幫
鞋幫裹住腳踝，鞋底設計更加耐磨，剛性也更大，但可以縱向彎曲以適應長時間行走。該鞋對腳踝有保護作用，可減少對腳踝的衝擊力。但在陡峭地形和高負重情況下，無法提供腿部和腳部所需要的支撐和藉助力。因此在徒步條件不是很惡劣、坡度不是很大、負重不是很多的時候，該鞋是首選。
徒步鞋
徒步鞋高幫
如果路線更陡峭更複雜，負重接近體重30%時，高幫的鞋就應該是首選了，鞋幫可以很好地保護腳踝，幫緊鞋帶時還對小腿用力有支撐作用，另外該鞋的防水性能也會好很多。但是它需要更長時間去磨合，以便不被磨出水皰，鞋的自重也會相對大。有的鞋在鞋底還專門設計有邊方便掛冰抓。
鞋楦特點
楦頭
徒步鞋楦與皮鞋楦相比較，兩者在造型變化上有較大的差異。為了便於腳部的運動，徒步鞋楦的前後蹺都較小，底心凹度變化也小，使得楦底蹺度曲線變化比較平緩。為了提高鞋腔的容腳能力，徒步鞋楦遺傳圍較大，使得楦型飽滿，楦體前後幫背中線夾角較大。徒步鞋楦後跟弧線曲中較直，里腰窩的楦底楞線也較直。從整體看，變化重點在前掌以及前尖部位。從楦頭造型看，主要有尖頭式、圓頭式、方圓頭式和方頭式四種。
（1）圓頭式大多用於跑步訓練鞋、網球訓練鞋、足球鞋的楦型設計。
（2）方頭式一般用於腳踏車比賽用鞋的楦型設計，屬於較典型的專項徒步鞋楦。
（3）方圓頭式一般用於球類運動鞋，如籃球鞋等。因為前尖在落地時受力，穩定性要求較高，方圓頭徒步鞋楦是徒步鞋中使用較多的一種。
（4）尖頭式一般用於專項四徑比賽用鞋的楦型設計。不適宜於運動中的過高落地。
徒步鞋楦頭的變化決定了徒步鞋的頭型，一般來說除非對徒步鞋的前尖受力或運動方向有較高的要求外，圓頭、方頭、方圓頭可以相互代替。
楦身
徒步鞋楦身有直型楦、標準楦和彎型楦三種。徒步鞋楦之所以有三種楦身造型是根據腳型特點而產生，每種楦型都有相應的作用，主要是控制腳部翻轉。
造型特點
線條
徒步鞋的線條特點是：線條複雜，形式多樣。有單線、雙線、假線、明線、虛線、輪廓線、稜線、接縫線、裝飾線等，可同時運用在一雙鞋上，不拘泥於一種。多以弧線為主，直線比例較少。
色彩
徒步鞋的色彩是由其所使用材料本身反射的光所決定的。徒步鞋設計運用顏色的搭配不光體現設計風格、設計流行趨勢，還能使運動的觀瞻性、娛樂性大大提高，同時體現運動本身活潑、動感和明快的特色。
（2）色彩在徒步鞋底上的運用皮鞋、膠鞋的大底色彩多為單色或雙色，徒步鞋大底則為3-5色。色彩的選擇範圍大，色彩的明度、純度高。色彩搭配不受過多的限制，既可純一種顏色，又可多種顏色組合，尤其是一些在皮鞋、膠鞋中很難見到的色彩，在運動鞋中運用頻繁，特別醒目，使其充滿活力和生機。
（3）徒步鞋包裝與宣傳色彩的徒步鞋是充滿運動特性的產品，運動本身是人類生命追求的目標，因此這種產品具有收導和鼓動人們運動起來的特性。一般徒步鞋都十分注重產品外與廣告色彩靈活多樣、突出徒步鞋的特性和時沿感，以刺激消費者購買的欲望。
（4）徒步鞋色彩特點的又一體現是緊密與服裝的流行趨勢結合徒步鞋密切注視
服裝流行趨勢的變化，受到服裝流行色的影響很大。作為徒步鞋設計師與生產者，要關注服裝面料色彩的流行變化趨勢。
裝飾
徒步鞋在裝飾上，圖案、文字、標識、金屬和塑膠部件等都可作為裝飾材料；裝飾部位比較自由；裝飾效果較醒目；裝飾多以動感、時尚、色彩鮮艷為特徵；裝飾部件朝著美觀與功能相結合的方向發展。
大底
與皮鞋、膠鞋相比，大底花紋既有細膩的二方連續、四方連續的細小花紋，也有幾何形狀粗獷、自由的圖案，還有沒有任何痕跡的光底；既有平跟底、又有坡跟底、還有中跟懸空底；皮鞋大底很少使用鞋底圍牆，徒步鞋圍牆使用相當普遍，且圍牆的造型花樣繁多。
1、徒步鞋的目的是避免所從事的體育項目中的特殊應力對腳的損傷，更多的摩擦力。例如，一雙慢跑鞋的設計有別於一雙劇烈運動的鞋。為使足的各部位適應最大限度的應力，要求徒步鞋設計成不同的樣式、質地、重量、系帶以及其它特點。
2、一雙完美徒步鞋的關鍵是舒適。舒適會減少水皰和其他皮膚問題的發生。
3、運動時的穿著，除了要美麗帥氣外，最重要的是要適合環境。選擇合身很重要，要能適應該運動，身體伸縮、跳躍、走、停、跑；手腳動作的舒適度都要考慮到。
4、而徒步鞋的選擇上，則注重功能性，不同項目的運動就要選擇不同的專業徒步鞋，大小合腳舒適，氣墊能防止震動，減輕關節壓力，耐久不破損，容易清洗保養。不要在運動時穿著與平常相同的鞋。徒步鞋應該能符合特定的生物需求。鞋的特性也很重要，不管你從事何種運動，你的鞋都應該能在緩震、支撐、耐用以及最重要的因素----合腳之間求得平衡。總而言之，這些特性能幫助你舒適地鍛鍊，並且防止腳、腿或後腰。
5、透氣性也很重要，讓腳呼吸透氣，鞋墊有彈性可吸汗，鞋後跟則要注意堅固穩定。
6、慢跑鞋的選擇上，鞋後跟要寬大穩固，鞋帶下方需有襯舌，保護腳背與伸趾肌鍵。鞋底具柔軟夾層，以吸收衝擊效果；要輕要軟，鞋底耐撞擊；以穩定性與避震性為首要考量。
7、選購徒步鞋時，應著運動襪試穿，腳趾前端預留空間，鞋子長度比腳長2~3公分較適合。新鞋穿久會比舊鞋寬鬆，腳趾與鞋頭預留空間，可避免腳受擦傷紅腫，調節足部濕氣，使腳乾爽。
好鞋特點
戶外鞋不管是登山鞋或者徒步鞋，都有一個同樣的原理就是腳趾伸到最前端，腳後跟留有一指寬的距離為宜，這是在實體店裡試鞋時的恆量標準，為什麼戶外鞋要留有空間而不能買的穿上剛剛好呢？因為腳在運動中都會隨著運動會稍微長長一點兒，很多朋友穿普通鞋子發現不了，而人們戶外鞋子設計時考慮到下山時減震，所以鞋尖一般都不會著地.所以腳有一點變化，穿戶外鞋都能感覺得到，因為腳膨脹以後鞋頭會頂到腳趾，而且戶外鞋的鞋頭都有防踢保護一般質地較硬，腳趾頂到鞋頭會感覺很疼，這也是為什麼選購戶外鞋要大一碼的原因所在.但網購時很多朋友沒鞋子可直接試，有的因為鞋子碼數不適，打去退來是很多買家頭疼的事，其實戶外鞋子選購時問一下店主是中版的還是歐版的，中版的一般買比平時穿的大一碼絕對沒問題，歐版的可以買和平時一樣大的尺碼，這樣選不會錯的前提是買家提供的碼數一定要準確才行。
使用方法
嶄新的鞋是不適合長途旅行的，出發前最好先穿著兩星期，並應有備用物品。在山路崎嶇，險峻，人跡罕至的景 區，一雙可靠舒適的徒步鞋會給人很大的幫助，尤其在整日陰雨的雨季。至於鞋帶，有時候鞋帶易松確實也給人帶來不少煩惱，不過解決也很簡單，只要用橡皮筋扎一下就可以了。
另外在保養時儘量不要用乾鞋器，乾鞋器清洗會使皮鞋變形的，尤其是冬天，最好是自然晾乾，不能長期擺在窗台讓陽光暴曬，也會變形！不要一直穿一雙鞋，還是要有換的鞋子，再好的鞋子，天天穿也會壞的！清洗的時候用軟毛刷或者牙刷，用洗潔精不要用洗衣粉!
區別其它
徒步鞋與登山鞋的區別，徒步鞋一般是低幫的。因為徒步鞋是專供走些路況較好的地段而且又要長時間走的，所以徒步鞋鞋底提供的保護是保護雙腳排汗透氣效果超好，這也是徒步鞋可以作為城市休閒穿著的重要原因。而登山鞋都是高腰的，它要保護腳踝在不平的路況下免受扭傷，更重要的一點是登山鞋的鞋地質地較硬，所以徒步時一定要換上徒步鞋，不能用登山鞋代替，否則腳底就要起水泡了。
登山鞋的鞋大底一般都是防刺防扎的，中底一般都會設計成減震材料，所以在不平泥濘的路況下登山鞋是您最好的選擇!所以有徒步有登山的活動一定不要怕麻煩，一定要帶上徒步鞋和登山鞋。
