《健康100歲的密碼》是2011年10月軍事醫學科學出版社出版的圖書，作者是李澍曄、劉燕華。本書主要介紹了如何通過運動、心情的控制等方法達到健康的目的。
基本介紹
- 書名：健康100歲的密碼
- 作者：李澍曄，劉燕華
- 出版社：軍事醫學科學出版社
- 出版時間：2011年10月1日
- 頁數：180 頁
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787802457881
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
心理平衡無煩惱，運動適度人不老。合理飲食作基礎，衛生習慣保持好。生活規律莫違背，隨時健身賽補藥。防治養護常提醒，愛好興趣是個寶。勤勞為本身體健，精心保護不可少。健康百歲不是夢，簡單密碼要記牢!
作者簡介
李澍曄：中國作家協會會員，中國科普作家協會會員，中國心理衛生協會會員，中國青少年通訊社成長教育首席專家，中國兒基會陽光計畫“愛心專家”。多次受邀參加中央及地方電視台、廣播電台所播出的教育類節目。當兵18年，兩次榮立三等功，兩次進入軍事院校學習管理學、心理學、謀略與戰役戰術。研究興趣涉及心理學、親職教育學、謀略學、兒童心理學、思維學、野外生存學、組織指揮學、預防犯罪、災害心理救助、談判、自我保護、婚姻與家庭等領域，己出版著作50餘部，發表文章2800多篇。
目錄
第一章 心理平衡最重要
1．欲望有度
2．淡泊名利
3．順其自然
4．知足常樂
5．控制情緒
6．與人為善
7．童心常在
8．善待萬物
9．和諧家庭
10．喜悲適度
第二章 運動適度是關鍵
1．散步
2．快走
3．慢跑
