健康里的數字密碼

健康里的數字密碼

《健康里的數字密碼》,金城出版社出版,是為讀者提供健康有關的數字信息讓讀者得到實用的健康常識,又能體會到某種生活的情趣的書籍。

基本介紹

  • 書名:健康里的數字密碼
  • 頁數:226頁
  • 出版社:金城出版社
  • 出版時間:第1版 (2009年10月1日)
  • 裝幀:平裝
  • 開本:16
圖書信息,內容簡介,目錄,

圖書信息

ISBN: 9787802512290, 7802512298
條形碼: 9787802512290
尺寸: 23.2 x 15.8 x 1.6 cm
重量: 399 g

內容簡介

知識性和趣味性,是《健康里的數字密碼》的兩大特色。數字,使模糊的概念,變得明確;使養生的方法,更具可操作性。知道與健康息息相關的數字,會使我們在養生保健中,少走很多彎路,從而達到健康長壽、幸福安樂的目的。

目錄

第一章 “數”說健康:就這樣平安
45、24、28數字背後的健康秘密
與健康有關的8個魔幻數字
健康一天的關鍵數字
跟健康有約的數字
有關亞健康的幾組數字
5組數字改善健康
你必須掌握的一組數字
健康一日7個步驟
解讀生命中最重要的7個數字
心臟年輕三要素
你必須知道的身體器官工作表
提高免疫力的5個部位
用數字判斷你能活多久
第二章 “數”說養生:就這樣長壽
有趣的數位化養生
人體頸椎24小時科學保養攻略
4個3分鐘防病又健身
日常健身的8個一分鐘
你應該知道的健身“數字”
每天落實9個養生數字
運動養生因病而異
12個時辰巧養生
掌握健身“密碼”,事半功倍
衰老周期:女七男八養生法
9個3保健法
人體保健的9個最佳時間
巧補鈣能延緩人體衰老
秋季養生保健6個策略與3個堅持
跑步,1周只需要3次
運動適量的標準
第三章 “數”說女性:就這樣呵護
女性的10大健康軟肋
女性的健康數字提醒
女性健康的幾個最佳拐點
健康女人每天必做7件事
女性最需要的10種養生食物
女性每天急需的8種營養
25~35歲必吃的10種抗衰老食物
數字解讀女人身體的欲望周期
女性健身3個階段的3個“不”
每天保養皮膚的最佳時間
跨過月經7個“紅燈區”
豐胸、健胸要牢記幾個數字
保持好身材的8個神奇數字
女性容易疲勞常與“三缺”有關
你可能不知道的減肥數字
第四章 “數”說生育:就這樣關愛
準媽媽要記住這些數字
孕婦不可不知的8大數字
優生保健:孕前準備9個1
把握8個最佳餵養時間
孕期飲水的三大紀律八項注意
準媽媽一周內用電腦別超20小時
準媽媽30天稱一次體重
危害胎兒健康的3個禁忌
抓住4個最佳生育時機
孕婦飲食5個不宜
懷孕早、中、晚三期正確飲食方法
高齡孕婦應注意的7大事項
孕期要堅持3少1多
果汁助準媽媽戰勝孕吐
20、30、40歲懷孕利弊比比看
孕期洗澡應該警惕3件事
第五章 “數”說男性:就這樣叮嚀
9組男人的“數字健康餐”
從驚人數字看男性健康
男人的3個健康“性數字”
男人一生的不老法則
“數”說男人的5大弱點
幫男人擊退健康的6大死敵
能讓男人精力旺盛的10個秘訣
男人腰帶漸寬的5大致命危害
每天做4個動作減肥又壯陽
男人根據年齡段減肥更有效
男人40歲要重視運動減肥
男人60歲該注意什麼?
10大生理現象標誌男性衰老
性愛需要的是37℃男人
第六章 “數”說餐飲:就這樣調理
補水的14個驚人真相
一天吃多少飯最合適?
一日三餐的科學搭配
飲食養生的五色與五數
蔬菜能抗癌的13個原因
一天到底吃多少果蔬最合適?
每天吃夠“三四五”
5分鐘給三餐加營養
3:7是大米小麥混合的最佳健康比例
神奇的數字比,:0.618之膳食黃金線
1:1:1:人體營養黃金比例
吃土豆要心中有“數”
3天吃1次養麥可保護血管
中國人飲食習慣的9大缺陷
少吃鹽等於多補鈣
第七章 “數”說疾病:就這樣防範
風濕病的“數字”認識
與心血管疾病相關的10組數字
對付流感牢記幾個數字
大眾對感冒的10大錯誤認識
用數字解讀乳腺癌
9組與“癌症”相關的驚人數字
早晨喝咖啡中風機率增加4倍
讓你心跳加快的慢性病數字
用數字解讀流行性腮腺炎
用數字解讀麻疹
冬季“7個一點”易得糖尿病
預防高血壓的3個“沒有”和3個“半”
前列腺炎的數字密碼
用數字解讀狂犬病
用數字解讀手足口病
用數字解讀血吸蟲病
用數字解讀結核病
用數字解讀“紅眼病”
對跨物種傳播疾病的認識
肝炎病人不宜常吃豬肝
第八章 “數”說家居:就這樣溫馨
緊閉門窗睡覺的人,要知道這些數字
24小時清新室內空氣妙法
家具尺寸也會影響健康
“數”說家具“保質期”
用數字解讀居室內最適宜的溫度和濕度
你必須知道的烹飪數字
洗澡用水,5種溫度清洗5個部位
有益健康的各種溫度
行房事必知“七損八益”
打鼾若出現7種情況要去看醫生
牙刷用15天必須徹底清潔
第九章 “數”說常識:就這樣警醒
一組與吸菸有關的可怕數字
吸菸對人體11個部位的損害
用數字解讀戒菸的益處
戒菸後人體主要臟器發病率的變化
14種習慣讓人減壽10年
一天不排便等於連抽3包煙
人體日需幾多礦物質?
數字人體——你知道多少?
生氣10分鐘損耗的精力等於跑了3000米
維生素不足的驚人數字
維生素過量的驚人數字
了解這9個數字,性並不神秘
戴口罩防流感不要超過4小時
人體6個令人吃驚的衰老表現
用數字解讀吃藥時間
8種生活方式讓你接近“癌”

相關詞條

熱門詞條

聯絡我們