健康生活一本通：讓疾病遠離你

《健康生活一本通讓疾病遠離你》是2008年中國物資出版社出版的圖書。《健康生活一本通:讓疾病遠離你》主要內容：伴隨著生活節奏的加快以及外部環境的日益惡化，人們的健康狀況面臨著越來越嚴峻的考驗。據世界衛生組織最新一項調查表明：全球有48億人處於亞健康狀態，占世界總人口的75%。要知道，健康就是生命的保障，沒有了健康再多錢、再大的權力也不會讓你感到幸福。那么，怎樣才能得到健康呢？很多人為此陷入了迷惘。

基本介紹

• 書名：健康生活一本通：讓疾病遠離你
• 頁數：268頁
• 出版社：中國物資出版社
• 裝幀：平裝

圖書信息

出版社: 中國物資出版社; 第1版 (2008年11月1日)

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正文語種: 簡體中文

開本: 16

ISBN: 9787504729156

條形碼: 9787504729156

尺寸: 23.6 x 16.4 x 2 cm

重量: 399 g

內容簡介

針對這種情況，編者們編寫了《健康生活一本通》，從避開有害物、食療食補、生活習慣、鍛鍊身體、健康情報、小病防治、大病保養、心理健康等多個角度、多個層面進行了研究，希望《經商厚黑學》能為讀者朋友們帶來一份健康，為家人帶來一份安心。

目錄

第一章 治病不如防病，從有害物身邊走開

1.健康飲品並非真的健康

2.飲酒要適量，謹防酒精中毒

3.垃圾食品危害多，遠離方能保健康

4.OA機器對人體的危害

5.金屬首飾莫貪戴，健康比美麗更重要

6.鋁製品會導致痴呆

7.塑膠袋、保鮮膜的套用有講究

8.染髮與性命之憂

9.愛鳥也不能在室內養

10.別讓噪聲傷害你

11.鬧鐘——健康的隱形殺手

12.消毒劑千萬不能亂用

第二章 食補食療——吃出來的健康

1.一生健康從飲食開始

2.食療應為保健先鋒

3.水果要“會”吃

4.綠色免疫力——蔬菜的療養功效

5.肉類食物的補養特色

6.蛋奶類食物的補養特色

7.水產類食物的補養特色

8.小小調味品也能左右健康

9.從粗雜糧中吃出門道來

10.八種抗病養生的健康食品

11.潮濕季節多喝湯，調節肋間神經痛

12.夏天勤吃酸鹹，能夠補心固表

13.秋梨潤脾肺，秋菊香盈口

14.食物顏色與身體健康

15.茶療——茶為萬病之藥

16.水補，治病於未發之時

第三章 生活習慣很重要，大病小病都趕跑

1.科學用餐身體棒

2.飯前便後要洗手

3.飯後七忌

4.吃罷中飯睡一覺，健康活到老

5.睡多容易病，睡少亦傷身

6.養成隨時喝水的好習慣

7.喝牛奶的正確習慣

8.指甲常剪，疾病不染

9.經常掏耳，不會讓你更“聰”

10.不良的吸菸習慣更傷身

11.小心患上“電視病”

12.欲不可縱，房中養生要懂得節慾保精

13.合理穿衣也能保健康

14.時常給住宅透透氣

15.養成良好的工作習慣

16.不要養成有害健康的壞習慣

第四章 運動，給你的身體加道鎖

1.生命在於運動

2.鍛鍊身體要從小開始

3.步行是最好的運動

4.飯後百步走，活到九十九

5.跳繩可以健腦

6.男性運動

7.女性運動

8.老人如何做運動

9.疾病患者如何做運動

10.孩子怎樣進行體育鍛鍊

11.春季宜練養肝功

12.夏季宜練養心功

13.秋季宜練養肺功

14.冬季宜練養腎功

15.多進行調動全身的整體運動

16.舞動精彩人生

17.古典太極練出健康人生

18.盲目運動於身體無益

第五章 健康情報早知道，防治工作能做好

1.耳垂出現縱向皺褶是中風的前兆

2.常摸耳垂代表什麼

3.左肩痛是什麼病的預兆

4.右肩痛帶來的危險信息

5.腹凸的中年男人有生命危險

6.觀察肚臍識疾病

7.手背提示心臟病徵兆

8.女人突然不愛說話，是重大疾病的預兆

9.頭痛、發燒、嗜睡代表的疾病徵兆

10.打呼嚕是心臟病和.中風的信號

11.心跳過慢可能是心血不足

12.噁心嘔吐都是哪些疾病的徵兆

13.大便乾結不暢的原因

14.為什麼會白帶增多

15.“小”感冒引起“大”心病

16.自己怎樣判斷血壓高低

17.用DNA檢驗提早發現癌症

第六章 日常小病一點通

1.春天讓自己不再感冒

2.小兒感冒怎么辦

3.讓流感不再流行

4.有效應對夏季頭痛

5.別再為口腔潰瘍發愁

6.得了乾眼症怎么辦

7.凍瘡的防與治

8.讓牙痛不再“要命”

9.輕鬆對付鼻竇炎

10.臭汗症的簡易療法

11.怎樣對付結膜炎

12.擺脫“桃花癬”，讓你的皮膚更光滑

13.中暑的預防和治療

14.夏秋時節謹防腹瀉

15.控制打嗝，避免尷尬

16.讓暈車成為歷史

17.搞定“落枕”，還脖子自由

第七章 疾患，三分靠治七分靠養

1.吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿

2.家庭中藥的煎法、服法和護理

3.腦血管疾病的養護與治療

4.讓高血壓“低頭”

5.冠心病患者的營養錦囊

6.飲食控制糖尿病

7.支氣管哮喘的調養

8.胃病的關鍵在於防

9.風濕病應注意幾點要求

10.正確應對腰肌勞損

11.防治頸椎病，讓生活更加輕鬆

12.部分疾病的飲食宜忌

第八章 千保健，萬保健，心理健康最關鍵

1.萬病由心生

2.幾種常見的心理疾病

3.精神上的流行性感冒——抑鬱症

4.掃除分裂型人格障礙

5.讓虛榮不再得到你的愛慕

6.完美主義是一個美麗的錯誤

7.驅散心裡的恐懼

8.學會減輕心理壓力

9.寬以待人就是寬以待己

10.笑口常開，青春常在

11.飯養人，歌養心

12.“Be—Do—Have”的快樂模式