《健康懷孕聖經》強化細節，以孕周為單位，從懷孕第一周到第四十周，用80張生動圖解加上精準知識點，詳細介紹了孕期母嬰變化；以每周6頁的容量，精煉出每周大事記、生活指導、飲食營養、胎教重點、專家問答等。《健康懷孕聖經》內容嚴謹、語言精煉、重點突出，尤其適用於忙碌的上班族準媽媽，是一本可以高效閱讀並套用的懷孕百科全書。
基本介紹
- 書名：健康懷孕聖經
- 出版社：吉林科學出版社
- 頁數：271頁
- 開本：16
- 作者：趙艷暉
- 出版日期：2012年10月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：7538461906, 9787538461909
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《健康懷孕聖經》以周為閱讀單位，全程圖解寶寶的發育過程，介紹懷孕過程中您與腹中寶寶每周的變化、常見不適和應對方法、產前護理、常規產檢項目、孕期飲食及適量運動建議、分娩準備、分娩方式選擇和入院時的必要物品、產後護理及母乳餵養等各方面的內容。《健康懷孕聖經》還設立了每周專家問答，收錄了臨床孕婦的當周疑問和病症，給準媽媽作為參考。
圖書目錄
孕前準備
了解自己的身體是否適合懷孕
備孕階段
一般健康狀況
調整飲食
調整體重
保持良好的情緒
調整避孕方式
重視孕前檢查，可預防“胎停育”
孕前營養情況自測表
各種營養素食物來源
40周同步指導助你平安、順利地度過整個孕期
懷孕1個月
懷孕1～2周（1～14天）
母嬰變化
準媽媽的變化
胎兒的變化
生活指導
本周注意事項
最佳受孕時機
正確計算排卵日
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎么吃
飲食專家建議
準媽媽的參考餐單
孕1周菜譜
同步胎教
準備胎教用品
提前進行運動準備
準備一本胎教日記
看一本書
專家問答
懷孕3周（15～21天）
母嬰變化
準媽媽的變化
胎兒的變化
生活指導
本周注意事項
你的胎兒需要你的好好保護
遠離噪聲和振動
應迴避的工作環境
防輻射服幫你遠離輻射
正確使用電熱毯
避免與寵物接觸
當心食物上的農藥
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎么吃
飲食專家建議
準媽媽的參考餐單
孕3周菜譜
同步胎教
準備一張可愛寶寶的照片
學習靜心呼吸法
欣賞一幅畫
專家問答
懷孕4周（22～28天）
母嬰變化
準媽媽的變化
胎兒的變化
生活指導
本周注意事項
發現懷孕
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎么吃
飲食專家建議
準媽媽的參考餐單
孕4周菜譜
同步胎教
給你的寶寶寫一封信
專家問答
懷孕5周（29～35天）
母嬰變化
準媽媽的變化
月台兒的變化
生活指導
本周注意事項
應對早孕反應
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎么吃
飲食專家建議
準媽媽的參考餐單
孕5周菜譜
同步胎教
給胎寶寶講《小蝌蚪找媽媽》
專家問答
……
分娩過程與產後護理
了解自己的身體是否適合懷孕
備孕階段
一般健康狀況
調整飲食
調整體重
保持良好的情緒
調整避孕方式
重視孕前檢查，可預防“胎停育”
孕前營養情況自測表
各種營養素食物來源
40周同步指導助你平安、順利地度過整個孕期
懷孕1個月
懷孕1～2周（1～14天）
母嬰變化
準媽媽的變化
胎兒的變化
生活指導
本周注意事項
最佳受孕時機
正確計算排卵日
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎么吃
飲食專家建議
準媽媽的參考餐單
孕1周菜譜
同步胎教
準備胎教用品
提前進行運動準備
準備一本胎教日記
看一本書
專家問答
懷孕3周（15～21天）
母嬰變化
準媽媽的變化
胎兒的變化
生活指導
本周注意事項
你的胎兒需要你的好好保護
遠離噪聲和振動
應迴避的工作環境
防輻射服幫你遠離輻射
正確使用電熱毯
避免與寵物接觸
當心食物上的農藥
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎么吃
飲食專家建議
準媽媽的參考餐單
孕3周菜譜
同步胎教
準備一張可愛寶寶的照片
學習靜心呼吸法
欣賞一幅畫
專家問答
懷孕4周（22～28天）
母嬰變化
準媽媽的變化
胎兒的變化
生活指導
本周注意事項
發現懷孕
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎么吃
飲食專家建議
準媽媽的參考餐單
孕4周菜譜
同步胎教
給你的寶寶寫一封信
專家問答
懷孕5周（29～35天）
母嬰變化
準媽媽的變化
月台兒的變化
生活指導
本周注意事項
應對早孕反應
飲食營養
營養重點
營養需求
吃什麼、怎么吃
飲食專家建議
準媽媽的參考餐單
孕5周菜譜
同步胎教
給胎寶寶講《小蝌蚪找媽媽》
專家問答
……
分娩過程與產後護理
